9 най-добри претеглени одеяла за 2023 г., тествани и прегледани от експерти

Удобно спално бельо може да доведе до добър нощен сън, но когато това не е достатъчно, добавянето на утежнено одеяло е широко признат начин да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете. Първоначално утежнените одеяла са били използвани от професионалните терапевти като терапия с дълбоко налягане за пациенти с поведенчески разстройства. Идеята е, че налягането освобождава серотонин, химикал в тялото, който ви кара да се чувствате щастливи и спокойни. Въпреки че не е предназначен да лекува никакви медицински състояния, той се превърна в популярен начин да помогне на хората, които се справят с тревожност, безсъние и други проблеми със съня, да заспят и да спят през нощта.

Експертите по спално бельо в Институт за добро домакинство тествайте претеглени одеяла, като прегледате материалите, конструкцията и ключовите характеристики, след което ги изпратите на потребителски тестери за оценка у дома. За да изберем най-добрите утежнени одеяла, взехме предвид аспекти като материали, разпределение на теглото, комфорт, външен вид, лекота на почистване и др. Ние също интервюирахме Кристин Рокио Мюлер, професионален терапевт в Болница за специална хирургия в Ню Йорк, относно най-добрите практики при използването на утежнени одеяла.

Бележка за внимание: Одеялата с тежести не трябва да се използват от всеки, който не може да се движи свободно под тежестта. Въпреки че понякога се използват като терапевтичен инструмент за деца, важно е първо да говорите с медицински специалист, като детски педиатър, преди да го изпробвате.

Можете да научите повече за това как тестваме, какво да търсите и предимства на утежнените одеяла в долната част на тази статия, но първо, ето всичко, което трябва да знаете за нашите най-тествани предложения.

---

Опции за тегло: 15 или 20 lbs (Twin/Throw), 35 lbs (Queen/King) |Материали: Вътрешна памучна покривка с микрофибърна (полиестерна) завивка | Попълнете: Стъклени перли | Цветове: 7 опции | Грижи: Плитка за завивка, която може да се пере в машина, вътрешно одеяло, което може да се пере на ръка

Името "Gravity blanket" често е синоним на "weighted blanket", тъй като вирусната кампания на марката Kickstarter помогна за популяризирането на категорията преди повече от шест години. Популярно е с основателна причина: Стилът отмята всички квадратчета за качествено утежнено одеяло. Той разполага с решетъчен шев, който помага да се запазят стъклените перли разпръснати за равномерно разпределение, плюш покривало от микрофибър, което може да се сваля и може да се пере в пералня, и интелигентна система, която държи одеялото здраво вътре в Покрийте. Има копчета и връзки за закопчаване на одеялото към външния слой, плюс лесно и сигурно затваряне с цип, което нашите тестери потвърдиха, че помага да се запази всичко на място.

Нашите тестери също установиха, че одеялото оправдава своята реклама. Въпреки че някои казаха, че може да спи горещо (което има смисъл, като се има предвид удобното му покритие от полар), те му дадоха високи оценки за равномерно разпределение на теглото и пълнежът, който остава на място. Те също така казаха, че предлага добро количество натиск и че външното покритие се чувства удобно за лежане. На всичкото отгоре им хареса гъвкавостта на размера; можете да избирате от множество опции в зависимост от това дали искате да го използвате сами или да го споделите със спящ партньор.

---

Опции за тегло: 12, 15, 18 или 20 паунда |Материали: Вътрешна полиестерна покривка с плик за завивка от микроплюш (полиестер). | Попълнете: Стъклени перли и полиестер | Цветове: Сив| Грижи: Плитка за завивка, която може да се пере в пералня, вътрешно одеяло, чисто на място

Това утежнено одеяло е малка част от цената на други, без да пестите от качество или ключови характеристики. Повечето евтини утежнени одеяла не се предлагат с външно покритие (което увеличава цената, ако закупите такова отделно), но Tranquility се предлага с такова, което може да се сваля и пере в пералня. Предлага се само в един размер — 48" x 72", за който тестер каза, че „изглежда като нормално хвърляне“ — но има четири различни опции за тегло, за да ви помогне да намерите най-доброто.

Пълнежът използва стъклени перли и един тестер ни каза: „Помогна ми за облекчаване на тревожността ми“. Външното му покритие има свойства за регулиране на температурата и нашите тестери потвърдиха, че не са станали твърде горещи по време на употреба то. Само имайте предвид, че някои тестери откриха, че пълнежът се слепва малко след продължителна употреба. И все пак, ако искате да похарчите възможно най-малко за утежнено одеяло, без да жертвате функции, това е най-добрият ви залог.

---

Опции за тегло: 15, 20 или 25 паунда |Материали: Tencel смес от лиосел/памук | Попълнете: Няма (само плат) | Цветове: 9 опции | Грижи: Машинно пране

Плътните плетени утежнени одеяла придобиха популярност, защото изглеждат по-престижни, но предоставят същите предимства. Този от Bearaby е изцяло направен от плат (без пълнеж от мъниста) и е смес от памук и Тенсел лиоцел, супер меко влакно, което е едновременно гладко и охлаждащо. Нашите тестери се съгласиха, подчертавайки външния вид, мекотата и възможностите за охлаждане като свои любими аспекти. Един го описва като „правилното количество тегло и топлина, без изобщо да се чувства твърде тежък или горещ“, докато друг добавя: „Не е твърде тежък и лесно се движи около леглото ми. Спя толкова добре под него."

Въпреки че отворената плетена конструкция го прави по-стилен и дишащ, има някои фактори, които трябва да имате предвид, когато решавате дали е подходящ за вас. Като за начало някои тестери отбелязаха, че не е толкова удобно да лежат директно под него и намериха за по-добре да наслоят друго завивка. И въпреки че цялото одеяло може да се пере в пералня, изсъхването му отнема повече време и може да не е толкова удобно за редовно почистване, колкото одеялото, което има плик за завивка.

---

Опция за тегло: 12 паунда | Материал: Памук (с малко спандекс за декоративна текстура) | Попълнете: Стъклени перли | Цветове: 4 опции | Грижи: Машинно пране

Комбиниране на външния вид на одеяло за хвърляне с конструкция на одеяло с тежест, този избор на Brooklinen спечели a Добро домакинство Награда за най-добро спално бельо за последните две години. Текстурираният горен слой от креп придава по-повдигнат вид в сравнение с други ватирани утежнени одеяла, но все още има гладка памучна долна страна, което го прави удобно да се лежи директно под него. Пълнежът е съставен от плътни стъклени перли.

Това е само 12 паунда, така че за много хора ще осигури успокояващ натиск, без да се чувства твърде тежък. Цялото одеяло може да се пере в пералня - няма подвижна покривка - което е идеално за хора, които не искат да използват допълнителния слой, но отнема повече време, за да изсъхне цялото одеяло. Изпитателите единодушно се съгласиха, че това одеяло е удобно и че пълнежът остава равномерно разпределен при употреба. Един каза: „Той предизвика сън и аз спах цяла нощ“, докато друг отбеляза: „Той е по-функционален от тези с плетена/отворена структура, тъй като работи добре, за да упражнява равномерен натиск.“

---

Опции за тегло: 10 възможности за избор, вариращи от 5 до 30 lbs | Материал: Памучна външна материя (без включена завивка) | Попълнете: Стъклени перли | Цветове: 25 опции | Грижи: Машинно пране

Ако се обърнете към Amazon в търсене на ниски цени и висока оценка от онлайн рецензенти, това утежнено одеяло от YnM е за вас. Струва много по-малко в сравнение с други модели, въпреки че завивката се продава отделно, а марката препоръчва използването на плик за завивка, за да се предотврати повреда от многократно пране. То също има над 35 000 отзива със среден рейтинг от 4,6 звезди, като потребителите пишат, че теглото остава равномерно разпределено благодарение на малките му кутии, които отделят пълнежа.

Утежненото одеяло също използва материали, препоръчани от нашите експерти, като памучно външно покритие и пълнеж от стъклени перли за плътен натиск. Можете да избирате от голямо разнообразие от тегла и размери, които да отговарят на вашето телесно тегло и размер на леглото, заедно с десетки цветове. Само имайте предвид, че някои онлайн рецензенти казват, че има тенденция да спи на топло, което го прави по-малко подходящ за горещи хора.

---

Опции за тегло: 15 (Twin), 20 (Queen) или 25 lbs (King) | Материал: Памук от едната страна, полиестер от другата страна |Попълнете: Стъклени перли | Цветове: Сиво/черно | Грижи: Машинно пране

Утежненото одеяло на Layla се откроява предимно със своя двустранен дизайн: Едната страна има гладка памучна материя, която се усеща повече като чаршаф, докато другата страна е плюшена изкуствена норка което се усеща повече като хвърляне на одеяло. Можете просто да обърнете одеялото, ако искате да промените усещането. Предлага се само в един цвят и няма отделен плик за завивка, но цялото одеяло може да се пере в пералня.

Друг фактор, който отличава този стил, е 30-дневният пробен период, което означава, че можете да получите възстановяване, ако сте го използвали, но сте установили, че не е подходящо, стига да го върнете в рамките на 30-дневния прозорец. Всяко тегло е посочено за различен размер на леглото, въпреки че тестерите отбелязаха, че 25-килограмов размер King се усеща като по-малко напрежение на човек, след като бъде разпръснат.

---

Опции за тегло: 6 опции, вариращи от 5 до 25 lbs | Материал: Памучна външна материя, пликът за завивка се продава отделно |Попълнете: Стъклени перли и полиестер | Цветове: 22 опции | Грижи: Машинно пране

Друг евтин избор на Amazon, претегленото одеяло на Luna има памучно външно покритие, което се предлага в широка гама от цветове и щампи. Също така има a координираща памучна завивка (продава се отделно), който се поставя лесно и сигурно с примки и ципове. Покривалото се предлага както в плътни цветове, така и в неутрални шарки, така че можете дори да го използвате като самостоятелно покривало за легло.

Нашите тестери харесаха използването на това одеяло. Те отбелязаха, че са били необходими няколко дни, за да свикнеш с усещането за тежест - което е вярно за всички утежнени одеяла - но както каза един, "Това е успокояващо и успокоява и насърчава по-дълбок сън след периода на приспособяване." Потребителите ни казаха, че пълнежът не се измества и натискът се усеща равномерно разпределени.

---

Опции за тегло: 5 възможности за избор, вариращи от 8 до 25 lbs | Материал: Памук |Попълнете: Няма (само плат) |Цветове: 8 опции | Грижи: Машинно пране

Друг вариант с масивна плетка, който изглежда по-стилен от обикновеното одеяло с тежести, одеялото на Silk & Snow е изработен изцяло от памук, което означава, че получава теглото си от плат вместо от мъниста. Изпитателите му дадоха перфектни резултати във всички области, от комфорта през разпределението на теглото до цялостното удовлетворение. Те също така подчертаха външния вид, с естетиката на одеялото като основна точка за продажба.

Предлага се в пет грамажа и всяко тегло варира по размер, така че не забравяйте да проверите таблицата с размери, преди да купите. Можете също така да избирате от разнообразие от модерни неутрални цветове, които помагат за подобряване на декоративния аспект. Само имайте предвид, че тъй като е 100% памук — и отнема a много от памук, за да компенсира теглото — ще отнеме много повече време да изсъхне и няма външно покритие за отделно пране.

---

Опции за тегло: 12 или 20 паунда | Материал: Вътрешно покритие от полиестер, външно покритие от смес памук/полиестер с технология 37.5 |Попълнете: Стъклени перли и полиестер |Цветове: Тъмно синьо | Грижи: Външен калъф, който може да се пере в машина

Ако се притеснявате, че утежненото одеяло може да ви накара да се почувствате прекалено горещо през нощта, това има технология 37.5, вградена във външния капак, която помага за регулиране на телесната температура. Няма да се почувства веднага студено, когато го докоснете, но действа през цялата нощ, за да ви предпази от прегряване. Капакът за регулиране на температурата може да се сваля и може да се пере в пералня, докато вътрешното одеяло има канали, които спомагат за равномерното разпределение на пълнежа от стъклени перли.

Одеялото се предлага само в две тегла: 12 или 20 паунда. Няма налично тегло от 15 паунда, което обикновено е най-популярният размер за утежнени одеяла и това, което повечето от нашите тестери предпочитат. Все пак потребителите харесаха да спят под това одеяло, като казаха, че работи ефективно и се чувства комфортно.

---

Как тестваме претеглени одеяла

Учените по влакната в Textiles Lab на Good Housekeeping Institute имат тества над 20 претеглени одеяла през последните години. Първо проверяваме претеглените одеяла, за да оценим конструкцията и цялостното качество, след което правим истинските тестери ги изпробват в домовете си и попълнете анкети въз основа на техния опит. Интервюирахме и ерготерапевт Кристин Рокио Мюлер за да получите представа за науката зад това как работят одеялата с тежести.

Когато става въпрос за оценка на претеглените одеяла в нашата лаборатория, ние вземаме предвид аспекти като външното покритие плат, материали за пълнеж, конструкция, инструкции за поддръжка, дали се свързва с плик за завивка и др. Потребителските тестери спят с претегленото одеяло няколко седмици, преди да попълнят анкетите си. Те оценяват одеялата по фактори като комфорт, разпределение на теглото, дали пълнежът е останал на място, усещане на тъканта, регулиране на температурата и други качества. Те също така имат възможност да разширят всичко, което им харесва или не.

---

Как да пазарувате утежнено одеяло

Въпреки че всички утежнени одеяла служат за една и съща цел - те осигуряват натиск, за да ви помогнат да се отпуснете и да се почувствате спокойни - всъщност има различни фактори, които отличават стиловете. Ето най-важните детайли, които трябва да имате предвид, когато избирате правилното за вас одеяло с тежести:

✔️ Външно покритие: Тъй като ще усетите тъканта върху кожата си, важно е да харесвате цялостното усещане на материала. Полиестерният полар е популярен вариант за външно покритие, защото е мек и приятен като одеяло, но някои марки използват гладък памук за по-естествено усещане.

Също така имайте предвид, че някои утежнени одеяла са проектирани да се използват с плик за завивки, докато други не са. Кой ще изберете зависи от личните предпочитания (включително външен вид), но имайте предвид, че е така по-лесно е да перете редовно само плика за завивка, отколкото редовно да перете тежко одеяло.

✔️ Пълнеж: Претеглените одеяла обикновено се пълнят с малки стъклени или пластмасови перли, за да се осигури натиск. Стъклените перли са най-популярният пълнеж, защото са по-плътни от пластмасата и обикновено няма да усетите отделните пелети. Препоръчваме да потърсите малки решетъчни шевове, които помагат за равномерното разпределение на пълнежа. Можете също да намерите някои утежнени одеяла с алтернативен полиестерен пълнеж заедно с мъниста, което помага да се добави плюшено усещане.

Като алтернатива, масивните плетени одеяла с тежести се правят с различна конструкция. Вместо да използват пелети, за да добавят тежестта вътре, те са изцяло направени от плат. Едрите плетива изглеждат по-стилни, но са по-тромави за пране, тъй като няма външно покритие и тъканта отнема много време, за да изсъхне. Освен това те не разпределят тежестта толкова равномерно, ако лежите директно под тях, поради отворената плетена структура.

✔️ размер: Избягвайте овърсайз вариантите. Одеялото не трябва да виси отстрани на леглото ви, тъй като тежестта може да го накара да падне през нощта. Ако планирате да го използвате сами, изберете размер Twin или хвърляне. Ако планирате да го споделите със спящ партньор, тогава можете да използвате Queen или King, но имайте предвид, че по-големият размер ще означава, че теглото е по-разпръснато и няма да се чувства толкова тежко.

✔️ Инструкции за пране: Проверете етикета за грижа, за да сте сигурни, че ще можете лесно да го поддържате чист. Някои утежнени одеяла се почистват само на място, но използването на плик за завивка може да ви помогне да ги запазите свежи. Моделите, които могат да се перат изцяло в пералня, обикновено отнемат известно време, за да изсъхнат и могат да бъдат по-податливи на износване с течение на времето.

---

Какви са предимствата на одеялото с тежести?

Експертите съобщават, че има редица реални ползи от използването на утежнено одеяло. „Има скорошни изследвания, които показват, че те могат да помогнат за намаляване или облекчаване на тревожността“, казва Рокио Мюлер. Тя също така казва, че могат да помогнат на хора, които може да не се смятат за тревожни, но въпреки това изпитват безсъние или нарушения на съня: „Одеялото с тежест може да осигури просто достатъчно физиологично спокойствие, което им помага да се отпуснат, за да заспят." Много потребители описват усещането от лежане под тежко одеяло като усещане като прегръдка.

„Едно от най-естествените неща е да прегърнеш член на семейството или приятел, когато са разстроени или разтревожени“, според Рокио Мюлер. „Въпреки че прегръдката може да не реши всичките ви проблеми, тя често ви помага да се почувствате по-добре, като успокоява тялото ви, което след това ви позволява да мислите малко по-ясно.“

---

Можете ли да перете машинно одеяло с тежести?

Да, през повечето време можете да перете машинно одеяла с тежести, но важно е първо да проверите етикета за грижи. Всички наши препоръки могат или да се перат изцяло в пералня, или да имат плик за завивка, който може да се пере.

За утежнени одеяла, които могат да се перат в машина, лабораторията за почистване на института GH препоръчва да вземете предвид размера и капацитета на вашата пералня. Някои перални машини имат ограничение на теглото от около 20 паунда, така че ще искате да избегнете прането на тежко одеяло от 25 или 30 паунда у дома. Също така е добра идея да използвате центрофуга с ниска скорост и да се уверите, че има достатъчно място за движение на одеялото.

---

Колко тежко трябва да бъде одеялото с тежести?

Утежненото одеяло никога не трябва да се чувства толкова тежко, че да не можете лесно да се движите под него. За да намерите най-доброто тегло за вас, ще трябва да направите някои основни математически изчисления. Повечето производители препоръчват да изберете утежнено одеяло, което е приблизително 10% от телесното ви тегло. Така че, ако тежите около 150 паунда, одеяло от 15 паунда е идеално. Не се притеснявайте да уцелите точното число; в диапазона от 7% до 12% се счита за добро.

---

Защо да се доверите на Good Housekeeping?

Лекси Сакс е изпълнителен директор на лабораторията за текстил, хартия и облекло в Институт за добро домакинство, където е тествала обстойно всички видове спално бельо, използвайки специализирано лабораторно оборудване и обратна връзка от хиляди потребителски тестери. Освен координирането на тестовете за претеглени одеяла през последните години, Лекси също е запален потребител на претеглени одеяла и сама е изпробвала много от тях, преди да ги препоръча.

Ема Сиймор е старши анализатор на текстилни продукти за лабораторията за текстил, хартия и облекло в Институт за добро домакинство. В продължение на четири години тя ръководи тестване на продукти в лабораторията и е възложила продукти за спално бельо на повече от хиляда домашни тестери. Ема актуализира тази статия преди това въз основа на тестове.