Какво е ритуал? Всичко, което трябва да знаете за мултивитамините, които разрязват сенчестите екстри

Не мога да избягам Ритуални витамини. През последните няколко месеца те бяха в емисиите ми в Instagram и Facebook и всеки ден виждам рекламите на компанията в метрото по време на пътуването ми. Въпреки че никога досега не съм приемал мултивитамини - винаги, когато се озова в пътеката за витамини на дрогерия, чувствам се претоварен - бях заинтригуван, затова реших да разбера повече за тези доста ясни капсули.

И така, за какво е Ритуал?

Създаден специално за жени, има два вида ритуални витамини: „От съществено значение за жените"и"Съществена пренатална"Всяка бутилка съдържа 60 хапчета и вие получавате инструкции да приемате две от веган, безглутенови капсули без ГМО на ден. Това е услуга за абонамент, което означава, че нова бутилка витамини, подходяща за Instagram, ще се покаже на вашия праг всеки месец (струва $ 30 / месец за стандартната версия и $ 35 / месец за пренаталната опция). Имате възможност да промените графика си за доставка или да отмените по всяко време; ако не сте фен, Ritual ще плати за първата ви поръчка.

Какви са съставките в Ритуалните витамини?

С етикета „за скептици, от скептици“, Ritual има за цел да бъде изключително честен за това, което приемате, което е уникално в индустрията за добавки. Докато е бременна, основателката Катерина Шнайдер се чувстваше объркана от всички съставки, изброени в пренаталните витамини, и липсата на прозрачност около това точно влиза във всяко хапче. Така тя стартира Ritual през 2015 г. и създаде екип от учени, ръководен от д-р Лука Бучи, доктор на науките. Те прегледа над 10 000 научни изследвания за да се определи кои хранителни вещества са най-важни за включване.

Можете да прочетете повече за техните открития на уебсайта на марката, който също описва подробно произхода на всяка съставка. Този вид прозрачност е рядък; дори ще намерите интервюта с производителите.

Всеки от обикновените мултивитамини на Ritual включва девет съставки: витамин К2, витамин D3, витамин В12, бор, желязо, витамин Е, магнезий, фолат и растителна омега-3s. ритуала уебсайт разгражда всяко хранително вещество, обяснявайки неговото значение за организма, заедно с съответните проучвания за съставки.

Препоръчва ли FDA Ритуал?

FDA всъщност не одобрява никакви хранителни добавки, но попитах някои експерти по хранене за техните мисли.

"Фактът, че добавките са нерегламентирани от FDA означава, че те не се оценяват строго от трета страна за тяхната безопасност и ефикасност при здрави възрастни", казва Jaclyn London, MS, RD, CDN, Директор по хранене в Института за добро стопанисване. „Това също означава, че съществува риск от заразяване с други вещества, които може да не искате особено или да се нуждаете, което в някои редки случаи може да бъде силно опасно.“

Въпреки това Лондон вярва, че ангажиментът на Ritual за прозрачност е "наистина нова и добре уважавана стъпка в правилната посока."

Също така си струва да се отбележи: Въпреки че специалистите казват, че добавките могат да бъдат полезни, ако диетата ви няма липса на определено хранително вещество (като веганите, които могат да имат недостиг на витамин B12), те не са лек. „Важно е да не разчитаме на добавки, за да заемем мястото на здравословна, балансирана диета“, казва Рейчъл Fine, регистриран диетолог. "Винаги казвам: първо храна."

И Лондон, и Fine ви препоръчват консултирайте се с Вашия лекар преди започване на нов режим на добавка.

Моят опит с Ritual

След всичко, което научих в изследванията си, реших да се запиша и да започна да пия по две хапчета на ден. Когато за пръв път отворих бутилката Ритуал, веднага бях ударен с ментов свеж мирис. И бях приятно изненадан, когато открих, че мога вкус на ментата също. Превод: Бих могъл да взема хапчетата на празен стомах, без никакво хапче, което изскача.

След цял месец на Ритуал, мога да кажа, че видях някои подобрения, въпреки че е трудно да се предложи всеобхватен преглед на добавка след само 30 дни - особено след като Ritual докосне дългосрочната си продължителност Ползи. Но освен случайната прекалена тренировка преди тренировка, Не чувствах нужда да отпивам повече от една чаша кафе или зелен чай сутринта.

Особено много ми хареса аспектът на услугата за абонамент, тъй като отнемаше труда от запомнянето, за да поръчате отново. Няма повече аларми, напомняния за календари или повторно въвеждане на информация за кредитната ми карта. И както подсказва името, имаше неосезаем комфорт, който идваше с провеждането на ритуал. Приемайки витамините си всеки ден се чувствах така, сякаш се грижа за себе си и инвестирам в бъдещото си здраве. Любопитно ми е да видя какви могат да бъдат дългосрочните ефекти, ако се придържам към него.