12 най-добри възглавници за всички позиции на сън 2023 г., тествани от експерти

Нищо не е по-разочароващо от това да бъркате с възглавницата си цяла нощ в опит да я накарате да се чувства удобно. Ако това ви звучи познато, вероятно е време за надстройка. Избор на вашата възглавница е изключително лично решение и има голямо влияние върху това колко добре спите. Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е позицията ви за сън: Странични траверси трябва да изберете дебела, твърда възглавница; спящи на корема нужда от мека, по-тънка; и задни траверси трябва нещо по средата.

Коя е най-добрата възглавница за повечето хора? The Оригинална таванска възглавница Coop Home Goods

е нашият избор за най-добра цялостна възглавница. Той взриви нашите експерти със запазването на формата си при лабораторни тестове и беше фаворит на тестерите за усещане за комфорт и подкрепа във всяка позиция за сън. Освен това е регулируем, за да можете да създадете перфектната си височина.

Учените и инженерите по влакна в Институт за добро домакинство Textiles Lab имат тестванповече от 160 различни възглавници и прегледани над 5000 точки с данни за да намерите най-добрата възглавница за всеки тип спане. Анализаторите ги оценяват в лабораторията за аспекти като издръжливост, възможност за пране и пасване на калъфката за възглавници, след което ги домашни тестери преценявайте неща като комфорт, поддръжка, регулиране на температурата и други.

Можете да научите повече за това как тестваме възглавниците и какво трябва да имате предвид, когато пазарувате, в долната част на това ръководство, но първо ето всичко, което трябва да знаете за нашите най-тествани възглавници.

Най-добрите охлаждащи възглавници | Най-добрите възглавници за тяло | Най-добрите възглавници от мемори пяна | Най-добрите органични възглавници | Най-добрите пухени възглавници | Най-добрите алтернативни възглавници с пух | Най-добрите възглавници за странично спане | Най-добрите възглавници за хора, които спят на гърба | Най-добрите възглавници за хора, които спят на корема | Най-добрите възглавници за болки във врата

---

Най-доброто видео за възглавници на Good Housekeeping

---

За кого е най-подходящ: Възглавницата Coop Home Goods е подходяща за всички позиции на сън благодарение на регулируемия пълнеж, който ви позволява да създадете перфектната си височина. Освен това е чудесно за хора, които не са сигурни какъв тип възглавница да изберат, защото е хибрид, който съчетава пяна и фибропълнеж.

Идеален баланс между мекота и твърдост, тази възглавница е изпълнена със смес от парчета мемори пяна и микрофибърни групи. В резултат на това установихме, че тосе чувства изненадващо поддържащ и плюшен в същото време. И въпреки че много от нашите най-тествани възглавници струват над $100, тази предлага добра стойност. Просто бъдете внимателни, когато регулирате запълването, за да персонализирате височината; може да стане малко разхвърлян и не е нещо, което бихте искали да преправяте редовно.

Може да се пере в пералня, така че можете лесно да го поддържате чист, и веднага възвърна формата си след тестове под налягане в нашата лаборатория. Освен това е бестселър в Amazon с над 55 000 отзива и средна оценка от 4,5 звезди, като потребителите я наричат ​​„най-добрата възглавница досега“. И ако спиш горещо, възглавницата Eden на марката има същата конструкция, но с добавен охлаждащ гел към мемори пяната.

Бележки на тестера: Нашият панел от домашни тестери му даде всички високи резултати, като единодушно каза, че е по-добър от възглавниците, които са използвали преди, и че е помогнал за подобряване на качеството на съня им. Един тестер го описа, като каза: „То се увива около главата ми и аз потъвам в него“, докато друг ни каза тя беше „способна удобно да превключи от една страна на гръб към стомаха и все още се чувстваше подкрепена и удобно."

ПРОЧЕТЕТЕ ПЪЛНИЯ НИ ПРЕГЛЕД:Ето защо възглавницата Coop Home Goods е нашата най-тествана възглавница

---

За кого е най-подходящ: Всеки, който иска да харчи възможно най-малко за своите възглавници, без да жертва производителността. Алтернативният пълнеж от пух също е чудесен за страдащите от алергия, защото е лесен за редовно пране. Предлага се в две нива на твърдост, за да поддържа всички позиции за сън.

Тази възглавница с марка Amazon предлага най-добрата печалба за парите ви: продават се по двойки и превъзхожда други стилове на пазара, които струват над три пъти по-скъпо в нашите тестове. И въпреки че алтернативният пълнеж от полиестерен пух му помага да струва по-малко, открихме, че все още се изпира добре без свиване, така че можете почистете възглавницата си без да се притеснявате, че ще се разпадне.

Възглавницата се предлага в две степени на твърдост, като по-меката е по-идеална за спящи по корем или гръб. Също така е идеален за деца, които се нуждаят от по-нисък профил, за да паснат на по-малките си рамки. Средният е предназначен за странично и задно спане, въпреки че може да не се чувства достатъчно здрав за по-големи рамки, които се нуждаят от повече опора.

Бележки на тестера: Потребителите ни казаха, че се радват особено на това колко мека е тази възглавница, като един от тях каза: „Харесва ми колко е пухкава тази възглавница и колко добре се поддържа форма след продължителна употреба." Въпреки че на някои им се искаше да е по-висок и по-плътен, те му дадоха добри резултати, тъй като им позволяваха да се събуждат без болезненост.

---

За кого е най-подходящ: Тази възглавница е предназначена само за хора, спящи настрани. Ако винаги спите настрани, това може да е чудесно, но ако сменяте позициите си през нощта, може да не се чувствате толкова удобно.

Променяща играта за спящите настрани, които се борят да намерят перфектно подравняване, уникалната форма на тази възглавница не се стеснява като традиционната възглавница и вместо това запълва празнината между рамото и врата. За да сте сигурни, че отговаря на вашия тип тяло, той се предлага в три височини, като стандартната е най-популярната, тъй като се препоръчва за височини от 5'3" до 6'4".

Възглавница Cube също продава разтеглива калъфка за възглавница изработена от полиестер и спандекс, която е изключително мека и идеално пасва на тази възглавница. (Все още можете да използвате обикновена калъфка за възглавница, ако предпочитате. Просто няма да пасне толкова добре.) И ако много спите, вижте Ice Cube версия на тази възглавница, който има външно покритие с хладно на допир усещане.

Бележки на тестера: Нашите рецензенти бяха изумени от това доколко Side Cube Pro помогна за тяхното подравняване. Един каза: „Перфектно държи главата ми“, докато друг каза: „Вратът ми е напълно поддържан“. Беше най-подходящо за истински странично спане нашите тестове - т.е. не за тези, които променят позицията си, докато спят - защото се чувстваха твърде високи за потребителите, когато лежаха по корем или гърбове.

ПРОЧЕТЕТЕ ПЪЛНИЯ НИ ПРЕГЛЕД: Възглавницата Cube е решението за хора, които могат да спят настрани

---

За кого е най-подходящ: Хората, които харесват мека възглавница, се чувстват, но не искат да жертват опората. Неговата лека мекота и по-ниската му височина го правят по-подходящ за странично, гръбно или комбинирано спане.

С комфорт, който трябва да почувствате, за да повярвате, открихме, че тази възглавница е изненадващо плюшен, но все още поддържащ, благодарение на иновативната си смес от настъргана мемори пяна с мек и пухкав капок (естествено влакно, което е подобно на памук, но се усеща като коприна). Пълнежът също е регулируем, така че работи за различни стилове на сън или за хора, които често сменят позите.

Въпреки това смятаме, че по-мекото му усещане е особено подходящо за спящи по корем и гръб, тъй като твърде твърдото пълнене може да доведе до накланяне на врата. И въпреки че е плюшен, той лесно се върна обратно във формата, след като приложихме тежести в нашите тестове, за да имитираме глава, лежаща върху него за една нощ. Само имайте предвид, че тъй като възглавницата използва сив шарка върху външния си капак, тя може да се вижда под белите калъфки за възглавници.

Бележки на тестера: Любим на рецензенти, той спечели изключително високи оценки по време на нашите тестове за сън. Тестерите му дадоха перфектни оценки за комфорт, подкрепа и цялостно удовлетворение, плюс казаха, че запазва формата си и ги кара да се събуждат, без да се чувстват болезнени. Тестер подчерта как е успяла да спре да използва две възглавници, като премине към тази, докато друг обобщи: „Харесва ми мекотата, колко поддържащо е усещането и как се оформя“.

---

За кого е най-подходящ: Всеки, който се радва на усещането за поддържане и контуриране на плътна, твърда пяна вместо по-меки групи от пяна. Въпреки че е от по-твърдата страна, все още не се усеща трудно.

Използване на Tuft & Needle твърда пяна вместо клъстери от пяна за по-поддържаща повърхност, но има вентилирани отвори, за да може да диша заедно с графит и охлаждащ гел за предотвратяване на прегряване. Марката описва усещането като „гъстящо, като същевременно остава поддържащо“ и ние сме напълно съгласни въз основа на нашите оценки.

При лабораторни тестове той се върна обратно към формата веднага след като приложихме натиск. Пасва сравнително добре в калъфка за възглавница, но е малко по-малка от другите възглавници, прилягането беше леко разхлабено. Само калъфката може да се пере в пералня, но установихме, че се пере добре, без никакво свиване.

Бележки на тестера: Това беше възглавница с най-висок рейтинг от нашите тестери за сън, които й дадоха перфектни оценки за комфорт и запазване на формата си. Освен това тестерите единодушно казаха, че се чувстват като надстройка от възглавниците, които обикновено използват. Неговите похвали включваха коментари като: „Тази възглавница беше достатъчно твърда, за да запази формата си, но се чувстваше като цяло меко" и "Беше удобно в множество позиции за спане и перфектното ниво на твърдост."

---

За кого е най-подходящ: Този тип възглавница е идеална за тези, които харесват пухкавото усещане на пуха, но искат лесна за почистване или алтернатива без животни. И въпреки че някои алтернативи надолу могат да изглеждат евтини, тази опция Tuft & Needle ни впечатли с изключителното си качество. Това е по-висока възглавница, така че е по-подходяща за спящи настрани и на гърба.

Tuft & Needle попада отново в нашия списък, но този път за него полиетиленов пълнеж, който е лек, но въпреки това значително по-твърд от другите пухени алтернативни възглавници. Той се справи с всички оценки на нашата лаборатория, включително прилягането на калъфката за възглавници, свиването след пране и колко добре е запазил формата си след нанасяне на тежест. Това е особено важно, защото е предназначено за спящи на гърба и настрани, които имат нужда възглавницата им да запази формата си през цялата нощ за правилно подравняване.

Освен това използва синтетичен пух, който е идеален за лесна грижа и по-ниска цена. Всъщност този комплект от две възглавници струва по-малко от някои отделни, които тествахме от други марки. Пълнежът също го предпазва от усещане също плътни, което понякога може да е недостатък на възглавниците, направени за странично спане.

Бележки на тестера: Целият ни тестов панел беше впечатлен от това как издържа на натиск и един потребител ни каза, че „запази формата си по-добра от всяка друга възглавница, която някога съм използвал." По-важното е, че всички я оцениха като поддържаща и удобна спи на. Един дори изтъкна луксозното му внимание към детайла, като каза, че има „отлично качество с добри материали и шевове“.

---

За кого е най-подходящ: Всеки, който се наслаждава на луксозното пухкаво усещане на истински пух. Предлага се в три нива на твърдост, така че можете да намерите най-подходящото за вашата позиция на сън.

За тези, които предпочитат истинската сделка, тази снизходителна кирка надмина всички останали пухени възглавници в нашия тест. Беше любимец на рецензенти, запази формата си добре и пасна добре в калъфка за възглавница. И дори не е нужно да се притеснявате за специални инструкции за грижа: открихме, че издържа на многократни пранета, без да показва признаци на износване.

Версията със средна плътност беше много обичана в нашите тестове, но се предлага и в мека и твърда. На всичкото отгоре харесваме, че външното му покритие е памучен сатен с двоен шев около подгъва, за да се гарантира, че пухът няма да пробие по време на употреба.

Бележки на тестера: Тестерите се възхитиха от неговата мекота и му дадоха перфектни оценки за комфорт и цялостно удовлетворение. Един дори го описа като „абсолютно замечтано“ и усещане „като маршмелоу“. Те също дадоха висока оценка на тази възглавница за поддръжка и поддържане на комфортна температура през цялата нощ.

---

За кого е най-подходящ: Хора, които изпитват болки във врата, или всеки, който предпочита твърда възглавница с ергономична опора. Предлага се в три размера и може да се използва от спални на гърба и настрани.

Ако имате нужда от по-твърда възглавница или правилната форма, за да облекчите дискомфорта във врата, това е възглавницата за вас. Той е на пазара от години и е издържал изпитанието на времето благодарение на солидна мемори пяна, която е ергономично проектирана да осигури правилно подравняване на гърба и на страничните траверси. За разлика от повечето други възглавници, формата е контурна, така че да пасне на извивката около главата, врата и раменете ви.

Освен това има по-тънък профил, така че няма да се чувства твърде висок, въпреки че открихме, че пасва на калъфките за възглавници малко неудобно. Все пак той издържа на нашите тестове за налягане и се предлага в малки, средни и големи размери, за да пасне правилно на различни типове тяло. Също така потвърдихме, че външното покритие може да се сваля и може да се пере в пералня.

Бележки на тестера: Тестерите, които предпочитат твърди възглавници, ни казаха, че тази се чувства поддържаща и страхотна за лежане. „Стана идеално на врата и рамото ми“, каза един. Друг тестер извика как потъва много бавно, за да се оформя в индивидуални форми. Само имайте предвид, че е много по-твърда от другите възглавници в нашия списък, така че не е идеална за всеки.

---

За кого е най-подходящ: Горещо спящи или хора, които искат възглавница, която може да помогне за регулиране на телесната им температура през цялата нощ. Това е алтернативен вариант надолу, който не е предназначен за определена позиция за сън.

Тази алтернативна възглавница с пух се отличава със своята регулираща температурата калъфка, направена от вискоза Outlast, която съхранява и освобождава топлината на тялото, за да ви предпази от прегряване, докато спите. За разлика от други охлаждащи възглавници, които първоначално се чувстват хладни на допир, открихме, че тази работи през цялата нощ, за да ви помогне да поддържате комфортна температура.

Освен характеристиките си за охлаждане, тази възглавница също се справи с лабораторните оценки, когато разгледахме колко добре запазва формата си след употреба, колко добре издържа на пране и колко добре пасва в калъфка за възглавница. Дори и да не спите горещо, смятаме, че това е чудесен избор, защото е доказано издръжливо и дълготрайно.

Бележки на тестера: Нашият панел единодушно каза, че тази възглавница ги поддържа при удобна телесна температура през цялата нощ и те също така й дадоха високи оценки за запазване на формата си по време на употреба и цялостен комфорт по време на сън. Един тестер ни каза: „Бях много скептичен относно твърденията за охлаждане на възглавницата и бях толкова доволен, че открих, че са верни! Възглавницата никога не е ставала гореща, както моите собствени възглавници."

---

За кого е най-подходящ: Спящи, които не са доволни от типичните предложения за възглавници и искат да опитат нещо ново и иновативно. Тази възглавница се усеща напълно различно от пяна, пух или алтернативни опции.

Не прекалено твърда и не прекалено плюшена, тази възглавница има латекс Talalay от вътрешната страна заобиколен от характерния еластичен решетъчен материал на Purple, който е супер популярен заради способността си да се чувства еднакво мек и поддържащ. Освен това се предлага в три височини, за да пасне на редица типове тяло и комбинирани спални.

Възглавницата се върна обратно, за да се оформи перфектно в нашите лабораторни оценки, дори след като тежестите бяха оставени отгоре в продължение на осем часа. Само покривалото може да се пере в пералня, но издържа на нашите тестове за пране. И въпреки че е скъп, марката предлага пробен период от 100 нощувки, така че можете да спите с него няколко месеца, за да сте сигурни, че ще ви хареса.

Бележки на тестера: Нашите рецензенти у дома похвалиха неговата поддръжка, запазване на формата и дишане, като всеки от тях подчерта факта, че е останал хладен през цялата нощ. Те също се съгласиха, че искат да продължат да го използват след теста. Един тестер го обобщи, като каза: „Останах на хладно през цялата нощ и текстурата на възглавницата беше много мека и поддържаща.“

---

За кого е най-подходящ: Екологично съзнателни купувачи, които предпочитат да купуват органично спално бельо или всеки, който иска латексова възглавница с по-голяма еластичност от пяна.

Латексовите възглавници са идеални за тези, които предпочитат органични материали или повече отскачане (т.е. по-малко потъване) от мемори пяната. Tнеговият се откроява с това, че е сертифициран като органичен от Глобален стандарт за органичен латекс, а нейният латексов пълнеж е нарязан, така че можете да добавите или премахнете малко, за да намерите идеалната височина. Плюс това, той е обратим с различни тъкани от всяка страна: От едната страна има еластичен, гладък материал, който е проектиран да съответства на формата на главата и шията ви, докато другата има пухкава ватирана страна, пълна с PLA вата, за да се усеща плюш.

Най-добрата част е, че не е нужно да жертвате качеството заради устойчивостта: спечели високи резултати както в лабораторни, така и в потребителски тестове. Възглавницата запази формата си дори след натиск и добро изпиране на външния калъф.

Бележки на тестера: Потребителите казаха, че тази възглавница е удобна, поддържаща и поддържа добра температура. Всички те се насладиха на гъвкавостта между неговия регулируем пълнеж и двустранен дизайн, като един каза: „Моят първоначалната реакция беше просто „Уау!“ Друг ни каза: „Това е буквално най-страхотната възглавница, на която съм спал На."

---

Как тестваме възглавници

Всички възглавници се оценяват в лабораторията за текстил на Good Housekeeping Institute. Тествахме повече от 160 различни възглавници през последните годинии ние преглеждаме данните и резултатите от тези тестове, преди да решим кои възглавници да препоръчаме за всеки тип спане. Нашите оценки започват в лабораторията:

В допълнение към лабораторните тестове, ние също имаме нашите потребителски тестери изпробвайте ги у дома за задълбочена обратна връзка за неща като комфорт, поддръжка, регулиране на температурата и други. На тестващите се определя възглавница въз основа на първоначално проучване, за да се уверят, че отговарят добре техните стилове на сън, след това им се дават седмици да спят върху него, преди да осигурят както точки, така и отворени отговори.

---

Нашето видео с ръководство за закупуване на възглавници

---

Видове възглавници

Докато има много видове възглавници за избор, пълнежът е най-важният аспект, когато става дума за комфорт. Ето основните разлики между най-често срещаните опции:

• Пухени възглавнициобикновено са най-пухкави, но комбинация от пух и пера може да бъде по-твърда и по-евтина.
• Алтернатива надолу възглавницивсе още могат да се усещат меки и предлагат добра опора, но обикновено са направени със синтетичен пълнеж, така че са по-достъпни от пухените.
• Възглавници от мемори пянаса по-дебели и често по-твърди. Можете да избирате между масивна мемори пяна или групи от мемори пяна, които се чувстват по-плюшени, за да легнете, като същевременно предлагат опора от пяна.
• Латексови възглавнициусещането е подобно на мемори пяната, но те имат по-подскачащо усещане с по-малко контуриране. Друга разлика: Латексовата пяна обикновено се прави от каучукови дървета, така че е добър вариант за тези, които предпочитат органични материали.
• Хибридни възглавници смесете пяна и фибропълнеж, така че да получите най-доброто от двете категории – т.е. поддържащо, но същевременно плюшено.

На пазара има и други видове възглавници, но те не са толкова разпространени и не ги препоръчваме за повечето спящи. Например, гел възглавници често се продават като охлаждащи, защото гелът отвежда телесната топлина; охлаждащият ефект обаче е само временен и може да не продължи цяла нощ. Възглавници от елда набират популярност като опция, изработена от естествени материали, но те не са толкова издръжливи или удобни в нашите тестове и някои потребители казаха, че дразнят кожата им. Възглавници над главата са нови и се казва, че насърчават релаксацията, но предлагаме да използвате a маска за очи с тежест за същия ефект.

---

Как да изберете вашата перфектна възглавница

След като изберете любимия си пълнеж, преди да пазарувате нова възглавница, ето какво трябва да имате предвид, когато избирате Вашият най-добрата възглавница:

✔️ Уверете се, че е на правилната височина. Няма универсална възглавница за всички и „важно е вратът ви да остане „неутрален“, казва Д-р Ниамиш Бакси, физиатър, фокусиращ се върху грижата за гръбначния стълб и мускулно-скелетната медицина в болницата за специална хирургия в Ню Йорк. „Не трябва да се огъва напред, изпъва назад или се върти. Заемането на тези позиции ще натовари ставите в шийния отдел на гръбначния стълб, както и мускулите около него."

Според д-р Бакси, "ушите ви трябва да са подравнени с раменете ви, а брадичката ви да е обърната напред." За да постигнете това подравняване, ще трябва да вземете предвид размера на тялото си и как спиш. Ето как да изберете височината си:

• Тип тяло: Хората с по-едра фигура трябва да използват по-висока възглавница, докато по-малките тела се нуждаят от нещо по-плоско. Средните рамки могат да използват нещо между тях.
• Позиция за сън: Странично спят се нуждаят от по-висока и по-поддържаща възглавница, докато коремните спят трябва да изберат по-ниска и по-мека възглавница. Спящите на гърба (или всеки, който сменя позициите през нощта) трябва да изберат възглавница, която е някъде по средата.

✔️ Разгледайте специалните функции въз основа на вашите предпочитания. Можете да разгледате иновативни спецификации, които идват с някои възглавници, като охлаждащи възглавници със свойства за регулиране на температурата, ако сте склонни да прегрявате, или възможност за регулиране, ако искате да персонализирате нивото на твърдост и височина.

✔️ Помислете за всички скорошни промени в здравето. Физически промени (като колебания в теглото, нови болки или други промени в тялото ви с възрастта) влияят на вида подкрепа, от която се нуждаете, според д-р Натали Даутович, бивш учен по околната среда при Национална фондация за сън. Ако любимата ви предишна възглавница вече не ви харесва, помислете дали да не опитате нещо ново.

✔️ Не пренебрегвайте инструкциите за грижа. Преди да закупите възглавница, проверете етикета за грижа, за да сте сигурни, че желаете да перете възглавницата си, както е препоръчано. Повечето могат да се перат в пералня, но някои са само за химическо чистене, имат подвижни калъфи или позволяват само третиране на петна. Вашата възглавница ще издържи по-дълго, ако я перете два до четири пъти годишно и ако използвате протектор за възглавница, за да я поддържате чиста и защитена от износване.

---

Защо можете да се доверите на Good Housekeeping

Лекси Сакс е изпълнителен директор на лабораторията за текстил, хартия и облекло в Институт за добро домакинство, където тя ръководи тестването, за да намери най-доброто спално бельо, включително възглавници. Лекси анализира данни за възглавници, откакто се присъедини към Good Housekeeping през 2013 г. и прегледа стотици резултати от тестове за възглавници, преди да направи тези препоръки. Тя често е представяна като експерт по възглавници за телевизия и други медийни сегменти.

Скорошните тестове на възглавниците бяха ръководени от старши анализатор на текстила Ема Сиймор. Ема е тествала стриктно повече от 100 възглавници в Textiles Lab и е координирала тестовете за сън на възглавниците със стотици рецензенти у дома. Ема има бакалавърска степен по наука за влакната от университета Корнел и тества спално бельо повече от три години в Good Housekeeping.