20-те най-добри подаръка за хора с тревожност 2022 г

April 12, 2023
вИдеи за подаръци 2022

click fraud protection

Компактен дизайн за лесно съхранение
Снабден с увиващ се кабел за намаляване на бъркотията

Една настройка на температурата

Чаят е един от най-здравословните напитки наоколо; повечето естествени смеси са заредени с антиоксиданти, умерено количество повишаващ енергията кофеин и аминокиселина, известна като L-теанин. Но най-пренебрегваната полза от пиенето на чай е как обикновено принуждава някого да забави темпото и да упражнява малко внимание по време на варенето и накисването. Този свободностоящ чайник KitchenAid е компактен за всеки размер кухня, с лабораторни изследвания разкривайки, че бутонът за активиране с едно докосване на модела прави врящата вода привидно лесно.

За най-добрата идея за подарък, опитайте да съчетаете този очарователен кухненски инструмент с подарък от Чаен клуб Атлас, където месечна абонаментна кутия (полумесечните планове започват от $51) ще насърчи вашия любим човек да продължава да приготвя нови чайове през цялата година.

СВЪРЗАНИ: Най-добрите чайове, тествани от нашите здравни експерти

instagram viewer

Седмични оформления за лесно проследяване на графика
176 страници включват празни области за безплатно водене на дневник

Организацията може да помогне за премахване на чувството на страх за бъдещето, крайъгълен камък на безпокойство - и опростяване предстоящи крайни срокове, лични ангажименти и срещи на едно място могат да помогнат за насърчаване на усещането, че сте в контрол. Нашият поглед върху дневния планер също включва някои от добро домакинство'най-добрите съвети и съвети за самообслужване, заедно с идеи за декор и вкусни рецепти, които да опитате у дома.

СВЪРЗАНИ: 27 най-добри дневни планера за закупуване през 2022 г

Вграден GPS и LTE за дейности на открито
Обширен мониторинг на сърдечно-съдовото здраве
Разширено автоматизирано проследяване на съня

Необходима е последователна употреба за оптимално проследяване
Някои функции изискват допълнителен абонамент за Fitness+

Мнозина са наясно, че Apple Watch може да служи като инструмент за портал към много показатели за вашата физическа активност, особено ако го сдвоите с Услугата Fitness+ на Apple — което, когато е сдвоено с приложението Mindfulness, също така предоставя достъп до ръководени медитации, основен инструмент за облекчаване на безпокойството. Но най-новата актуализация на Apple за операционната система на носимото устройство измества фаворити като проследяване на активността и монитори за сърдечен ритъм към предоставят повече подкрепа за тези, които приемат лекарства с рецепта (наред с витамини и хранителни добавки!). Apple Watch може накратко да напомня на потребителите да приемат лекарства по напълно персонализиран график, както и да регистрира действителния прием на лекарства, като същевременно проследява тези взаимодействия чрез приложението Health — който може да бъде програмиран да изпраща доклади до вашия доставчик на здравни услуги, ако желаете.

СВЪРЗАНИ: 8 най-добри смарт часовници за жени в движение

Персонализируеми таймери за автоматично планиране
Различни настройки за извеждане на мъгла

Контролите за гласови команди в мобилното приложение са петна

Има много начини да адаптирате принципите на ароматерапията във вашия дом, но един ефективен маслен дифузер в a домашния офис или в спалнята може да бъде първата стъпка в редовното използване на тази техника за справяне с безпокойството симптоми. Един от най-продаваните дифузори на Amazon, Моделът на Asakuki с поддръжка на Alexa го прави лесен за нарежете чисти етерични масла по ваш избор с успокояваща мъгла през докосването на екрана на телефона. Контролите включват опцията за настройка на таймер за заспиване за използване преди лягане, персонализирана настройка за осветление за настроение и други лесни за дистанционно управление за това, когато може да медитирате или практикувате йога у дома.

СВЪРЗАНИ: 8 най-добри дифузери за етерични масла

Плавни дизайни без изрични инструкции
Не насърчава потребителите да завършват цели страници наведнъж

Ако медитацията изглежда недостъпна за вашия любим човек, нека първо опита да оцвети: артистичният израз може да бъде толкова успокояващ за ума, колкото и други дейности за внимателност. Ако релаксацията и размисълът са на първо място, най-доброто изкуство за игра е плавно и необвързано от сложни дизайни. Тези над 60 илюстрации позволяват на художниците да избират цветови схеми по свой вкус, с плавни очертания, които позволяват на творчеството да се разхожда свободно из страницата. В комбинация с пълен комплект цветни моливи, този подаръчен комплект е чудесно допълнение към всяко пространство у дома, предназначено да успокои ума.

Веган съставки, база от смес от соя и кокос
Чисто изгарящ дизайн с един фитил за лесна поддръжка

Лимитирана серия аромат с еднократно количество

Въпреки че са необходими повече изследвания, изследователите разбират, че свещите могат да повлияят на обонятелната система и да задействат част от мозъка, която произвежда хормони като допамин, за да регулира настроението. А ограничено проучване показват, че маслото от бергамот, по-специално, смекчава нивата на стрес и умора при малка група жени. Свещите с един фитил на Otherland са колкото красиви, толкова и ефективни за обгръщане на стаята с успокояващи аромати. Тяхната лимитирана колекция Gilded, насрочена за празниците, съдържа Silk Pyjamas, аромат, който е изграден предимно върху нотки на бергамот.

СВЪРЗАНИ: 20+ абсолютно най-ароматизирани свещи

Минимизиран профил на пръстена за удобно носене по време на сън
Предлага се в пет покрития и два различни стила на стеблото

Не може да се използва без придружаващо мобилно приложение

Това, което отличава Oura от другите биометрични тракери е, че първоначално е проектиран като тракер за сън, със стабилни предложения за проследяване колко добре спите в момента. Ако вашият любим човек изглежда не може да разреши главоблъсканицата си със съня, Oura ще следи малките детайли - всичко от температурата до движенията на тялото през нощта - за по-добро определяне на основния проблем може би. Най-новите му модели проследяват всичко - от пулса до телесната температура през целия ден, включително тренировки и физическата активност около къщата, работейки за свързване на тези фактори с регулирането на циркадния ритъм и вдъхновяващи по-добра хигиена на съня в потребителите.

плюс, Моделите Gen3 на Oura също така разполагат с библиотека с мобилни приложения за ръководена медитация и сесии за дишане, които използват вашите уникални биометрични данни, за да персонализирате тези предложения. Има повече от 75 визуални и аудио програми, които могат допълнително да вдъхновят вниманието на тези, които носят Oura тракери през целия ден.

СВЪРЗАНИ: 50 най-добри технически подаръка за обсебените от джаджи

Сегментирана краш подложка за плавно движение
Високи резултати от тестовете за достатъчно омекотяване

Естетичният дизайн може да бъде ограничен

Скорошни проучвания потвърждава това, което много доставчици на психично-здравни грижи казват от години – поддържането на активност може да помогне за балансиране на нервните химикали, свързани с вашето благосъстояние, особено тези, свързани с тревожни мисли. Упражнението успокоява ума ви, докато се фокусирате върху физическото си тяло, дори ако не изпълнявате строги режими или рутинни упражнения във фитнеса. Ходенето е един от най-лесните начини да се насладите на емоционалните ползи, свързани с физическото движение, а чифт здрави обувки за ходене могат да помогнат на тези, които обикновено са заседнали, да се движат.

При лабораторни тестове този модел на Брукс постигна добри резултати от рецензенти заради прекомерното омекотяване на свода и удобната опора на петата. С повече от 20 налични стила, тези високо оценени обувки за ходене са прекрасен подарък за всеки в живота ви, който се нуждае от малък тласък, за да се движи. плюс, налични са мъжки стилове, също.

СВЪРЗАНИ: 13 най-добри обувки за ходене за жени, според ортопедите

Спа услуги като масажи отдавна са установени също толкова ефективен за понижаване на кортизола, като същевременно повишава нивата на серотонин, зареждайки способността на човек да регулира чувствата на тревожност или тъга. Масажите, по-специално, задоволяват нуждата от човешки контакт и успокояващо докосване, като всичко това е под ръководството на лицензиран, квалифициран професионалист.

Вместо да резервирате предварително определен спа сеанс, изберете карта за подарък в размер на специален масаж или релаксираща процедура за лице, които вашият любим може да организира в свободното си време. Ден, прекаран в СПА съоръжения — като салона на снимката тук на Спа в Cheeca Lodge, блажено скривалище във Флорида Кийс (услугите започват от $165) - може да удължи усещането за пълно спокойствие за някой, който се нуждае от бягство от ежедневието. Добро домакинство редакторите събраха най-добрите дневни спа центрове във всички краища на САЩ, с наградени процедури, които са по-близо, отколкото си мислите.

РЕЗЕРВИРАЙТЕ СЕГА

СВЪРЗАНИ: 25 най-добри спа уикенд бягства във всеки регион на САЩ

Може да симулира слънчева светлина, както и ярка вътрешна светлина
Включен WiFi, вградено радио
Безплатно мобилно приложение проследява данните за средата в спалнята

Не работи при 10 000 лукса

Ако на любимия ви е трудно борейки се със загубата на слънчева светлина през зимните часове, терапия с ярка светлина (BLT) може да е недостатъчно използван инструмент. Тази форма на терапия става все по-популярна, тъй като помага за регулиране на настроението и вътрешните часовници на тялото за тези, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито пред компютърните екрани по време на работния или учебния ден. Скорошни проучвания предполага, че светлинната терапия в клинични условия е показала, че облекчава тревожността, промените в настроението и безсънието в по-студените и тъмни зимни месеци.

Притурката SmartSleep на Philips е страхотно въведение в категорията BLT. Той е силно персонализиран чрез придружаващото го мобилно приложение, предлагащо мека околна светлина за регулиране на ранното сутрешно ставане и меки, топли нюанси за време за лягане. Компактният му размер също го прави подходящ за всекидневни или офиси, където ярката, весела светлина е отчаяно необходима.

Лесен за използване интерфейс за настройка на скоростта
Сменяеми приставки

Ограничен живот на батерията в сравнение с други модели

Не че масажът може незабавно да облекчи безпокойството, но редовното натоварване на напрегнатите мускули може да позволи на тялото ви да се отпусне физически, което често в крайна сметка оказва огромно влияние върху психичното здраве. Редовните масажи карат тялото да понижава сърдечната честота, кръвното налягане и хормоните на стреса Национален университет по здравни науки материали; и изследване сочи че всичко това може да се случи само за 10 до 15 минути.

С шест различни приставки и изключително опростен потребителски интерфейс, пистолетът за дълбоко тъканен масаж FlyBy може да даде възможност на любимия ви човек да се насочи към болката в тялото без пътуване до спа центъра. Пистолетът на FlyBy събра 10 000 отзива в Amazon, които са съсредоточени най-вече около неговите три различни скорости, които са оптимизирани за различни области на тялото и точките на натиск. Лекият характер на този пистолет също го прави идеален за тези, които биха избрали да го носят със себе си при пътуванията си.

СВЪРЗАНИ: 14-те най-добри инструмента за миофасциално освобождаване, според фитнес експерти

Предлага се в пет различни размера
Дръжката за носене е удобна за карабина и лесно се прибира

Сламата не се отстранява лесно за редовно почистване

Един често пренебрегван аспект на справянето с хроничната тревожност и стрес е свързан с избора на начин на живот; Стресът може лесно да подтикне хората към прекомерна консумация на алкохол, сладки газирани напитки или алкохолни напитки. И освен това много симптоми на дехидратация често могат да бъдат объркани с други ефекти, подобни на тревожност - главоболие, замаяност и сухота в устата може да са основни признаци, че не пиете достатъчно.

Най-продаваната бутилка за вода на Owala включва дизайнерска схема, която прави пиенето на повече вода малко по-лесно през натоварения ден. Функцията FreeSip включва вградена сламка, която позволява на потребителя да отпива свободно, без да се налага да накланя бутилката с вода във въздуха. Практичен преглед разкри, че FreeSip разполага с гъвкавостта при пътуване на изолирана бутилка за вода с лекотата на чаша с капак.

Пазарувайте повече от най-добрите бутилки за вода представено от Good Housekeeping Institute.

Силно интерактивни точки с данни за ръководена медитация
Bluetooth връзка за лесно управление на мобилен телефон

Изисква годишен абонамент за сесии по медитация

Първите стъпки с медитация и дейности за внимателност може да са трудни, но това устройство върви ръка за ръка (буквално!) с едно от нашите най-добре прегледани мобилни приложения. Придружаващото Core мобилно приложение на Hyperice физически помага на потребителите да се научат как да концентрират вниманието и дишането в момента, и по-специално точно в сладкото място на рутинните процедури за лягане.

Тази ръчна сфера вибрира и бръмчи чрез персонализирани сесии за медитация, които се регулират от приложението Core на Hyperice. Дизайнът от естествено дърво е допълнен с ЕКГ биосензори, които измерват уникални показатели и ги записват в мобилното приложение. Независимо дали вашият любим човек се стреми да подсили своята медитативна рутина за безпокойство или по-добър сън, пакетът Core Essential на Hyperice може да ви помогне да поставите солидна основа, за да започнете.

Включени са указания за писане

Освобождаването на задържаните емоции може да бъде ключова стратегия за справяне с осакатяващите симптоми на тревожност, поради което много доставчици на клинични грижи препоръчват водене на дневник със свободна ръка. Установяването на емоциите ви и какво точно може да предизвиква безпокойството ви чрез записване на нещата на хартия също може да ги направи да изглеждат по-малко заплашителни - и вероятно по-управляеми в бъдеще.

Нашите приятели в Предотвратяване са съставили ръководство за това, което е известно като медитативно водене на дневник, което държи близките ангажирани в мощен размисъл, докато вървят. Има място за размисъл, както и страници с информация, посветени на новата наука позитивна психология. Намерете своята радост е чудесен ресурс за тези, които никога преди не са работили, за да водят дневник, тъй като добавените насоки и подкрепени от експерти съвети ще формират здрава основа за водене на дневник със свободна ръка в бъдеще. Следваща спирка: Bullet journaling!

Произвежда се локално в Северна Каролина
Растителното масло удължава живота на глината

Продължителната употреба може да изсуши напълно продукта

Почти всеки знае, че ако държите ръцете си заети, когато се чувствате тревожни, това може да ви постави в правилната нагласа за преодоляване на негативните мисли. Поради тази причина стрес топките са били в обращение от десетилетия - но гумените измишльотини не са единственият начин любим човек да запази спокойствие.

Възглед на Play Dough за възрастни, тези глинени дискове за многократна употреба са създадени с вдъхновение от техники, използвани в арт терапията. Създателите Cammie и Kip Weeks направиха крачка напред в дизайна вливане на всеки от глинените дискове с различни етерични масла, оставяйки приятен аромат след употреба.

Ръководство стъпка по стъпка за справяне с пристъпите на тревожност на детето
Включени са безплатна работна тетрадка за родители и учебна тетрадка за деца

Да помогнете на детето си да се справи с безпокойството може да се почувства безнадеждно, тъй като д-р Коен от Колумбийския университет обобщава, че децата не могат ефективно да вокализират, когато се чувстват тревожни. Ако мислите за член на семейството или приятел, който работи, за да помогне на малкото дете да се справи с разрушителните емоции, това ръководство е задължително за всеки, който се грижи за него, добавя д-р Коен. Гледачите ще се научат как да обучават своите малки на „детективско мислене“, за да разпознават кога се чувстват тревожни — и родителите могат да очакват да бъдат оборудван с повече инструменти за реагиране на децата, когато са уплашени.

Консултирахме се с панел от доставчици на психично-здравни грижи и експерти, за да установим свободни критерии за потребителски продукти, които могат холистично да подпомогнат симптомите, причинени от генерализирано тревожно разстройство (GAD). Въпреки че учените и доставчиците на грижи, които са били консултирани, не са прегледали изрично всеки от продуктите включени в това ръководство, техният принос ръководеше кои видове предложения за подаръци нашите редактори в крайна сметка представиха тук.

Много от изброените по-горе продукти бяха избрани от ръководства за подаръци и класации, създадени преди това от продуктови експерти в Институт за добро домакинство. Техните рецензии се основават на обширни тестове в лабораторията, които се актуализират рутинно, за да се оценят нови модели и минали най-добри резултати. Участниците в панела на потребителите също предоставят качествена обратна връзка за артикули, тествани в Good Housekeeping Institute. Редакторите са посочили конкретните лабораторни прегледи или класациите на продуктите, от които са избрани тези идеи за подаръци, когато е възможно.

Идеи за подаръци, които не са изрично представени в ръководството на Good Housekeeping Institute или преглед на продукта, са прегледани от Good Редактори за поддържане на здравето, особено за тяхната функционалност, лекота на използване и ефективност, измерена спрямо маркетинга искове.

Най-добрите подаръци за борба с безпокойството често дават възможност на индивида да повиши психическото си състояние - да му позволи да използваме други техники за самопомощ - да отстраняваме тревожните тенденции, вместо да ги игнорираме като цяло. Един подарък сам по себе си не може да осигури незабавно облекчение за минути, така че е най-добре да избягвате продукти, които могат да обещаят това по един или друг начин (ето защо добавки, съдържащи вещества, променящи настроението, не са представени тук например).

Но правилният вид продукт може да накара любим човек да се справи директно с проблема, обяснява Лаура Сгро, LCSW, лицензиран психотерапевт на частна практика в Лос Анджелис. „Понякога целта не е да елиминираме безпокойството изцяло, а да понесем стресиращия момент достатъчно дълго, за да стигнем до другата му страна“, обяснява тя.

Понякога физически предмет или инструмент може да помогне на индивида да се заземи и да му даде средствата да използва други техники, за да преодолее тревожните мисли. Ето защо най-добрите подаръци за борба с безпокойството обикновено се фокусират върху насърчаването на:

✔️ Умишлено дишане, включително дълбоко дишане, разтягане и йога. „Те са чудесни инструменти за справяне с чувството на безпокойство, защото ни позволяват да забавим тялото си и да освободим напрежението“, казва Сгро.

✔️ Внимателност и креативност. Тези подаръци могат да бъдат толкова прости, колкото да дадат възможност на някого да скицира или оцветява, да прави изкуство или да слуша музика. „Да бъдем креативни ни позволява да канализираме трудните чувства в нещо осезаемо и ни позволява да имаме изход за тревожни мисли или енергия“, добавя Сгро.

✔️ Упражнение или редовно физическо движение. Ендорфините, освободени по време на движение, „естествено облекчават стреса и увеличават чувството за благополучие“, обяснява Sgro, добавяйки, че повечето експерти не ограничават тази полза до един конкретен вид фитнес или движение по време на ден.

✔️ Бъдете в момента. Независимо дали става дума за готвене, игра с домашни любимци, работа по домашен проект или разговор с добри приятели, изберете да се съсредоточите върху сега може да накара някого да осъзнае какво е в рамките на техния контрол и да подчертае какво може да се направи точно сега, което служи като противоотрова срещу тревожни мисли.

В крайна сметка, един подарък сам по себе си не може да облекчи перфектно безпокойството или да „излекува“ симптомите по какъвто и да е начин – помощ от лицензиран професионалист по психично здраве е как безпокойството ефективно се свежда до минимум с течение на времето, обяснява ДжефРей М. Коен, Пси. д., асистент по медицинска психология в Медицински център Ървинг на Колумбийския университет. „Златният стандарт за лечение на тревожни разстройства е когнитивно-поведенческата терапия (CBT)“, казва Коен. „CBT за тревожност включва промяна на тревожните мисли в по-точни мисли и преодоляване на страховете ви, като се изправите срещу тях с техника, наречена „излагане“.“

Най-добрите неща, които можете да купите, за да облекчите безпокойството, често са инструменти, които помагат за облекчаване на стреса дейност много по-лесна — или да ви успокои психически в момента, за да ви помогне да практикувате навътре техники. Ако има маркетингови твърдения или рекламен език, който изрично обещава облекчаване на безпокойството, бъдете предпазливи; често тези продукти надценяват способността си да потушават множество тревожни тригери, когато в действителност могат да осигурят само един ресурс. Това важи особено за всеки добавъчен продукт, като те понастоящем не се регулират от служители на Администрацията по храните и лекарствата (FDA).

Според експерти по психология, анкетирани за това ръководство, продуктите, които са насочени към следните дейности, може да са най-добрият начин за холистично лечение на симптомите на тревожност:

✔️ Ароматерапия: Има проучвания, които предполагат ароматерапията може да бъде основа за тези, които се борят със симптомите на тревожност, тъй като Лу обяснява, че тя пренасочва вниманието чрез обонянието, свързвайки отново хората с тялото им. „В зависимост от аромата, той може да има успокояващ или положителен ефект върху настроението ви“, добавя тя. „Ако някой лесно се разсейва, виждам ароматерапията като потенциален начин за прехвърляне на фокуса към нещо по-полезно, а не като стратегия, която може да се използва дни наред.“

✔️ Медитация: Тъй като тревожността е цялостно, цялостно преживяване на тялото – което означава, че може да предизвика чувство на нервност, пристъпи на паника и дори мускулно напрежение - физическото приемане на медитативна поза може да ви помогне да преодолеете физическия симптом проявление. „Умишлено забавяне, използване на стратегии за релаксация, представяне на различна картина в главите ни, различна от най-лошият сценарий са ефективни начини за намаляване на безпокойството чрез разбиране, че връзката ум-тяло е реална," Лу казва. „Ако можем да повлияем положително на едно, вероятно ще видим положителни ефекти другаде.“

✔️ Йога: Подобно на медитацията, активната работа чрез йога процедури набляга на връзката ум-тяло, физическа форма на внимание, която може да помогне на почти всеки да остане здраво стъпил на земята в реално време. „Йога включва умишлено дишане и набляга на забавянето на тялото, което помага за успокояване на нервната система“, обяснява Сгро. „След като тялото достигне състояние на равновесие, можем по-лесно да реагираме на безпокойството си по полезен начин.“

✔️ Упражнение: Всеки вид продукт, който прави отделянето на пот по-удобно и по-малко бариера, може неволно да потуши безпокойството в дългосрочен план. Материали, публикувани от клиниката Майо показват, че редовното поддържане на активност може да повлияе на нивата на стрес, дори ако не изпълнявате сложни съчетания или тренировките във фитнес залата. „Физическата активност може да изпомпва вашите ендорфини и други естествени невронни химикали… Упражненията също могат да пренасочат мислите ви върху движенията на тялото ви, което подобрява настроението ви и [помага] на раздразненията от деня да изчезнат“, служители споделено.

✔️ Здрав, непрекъснат сън: Експертите често предполагат, че връзката между хигиената на съня (или качеството на холистичния сън) и тревожността се разглежда като "двупосочен" - което означава, че колко добре спите може да повлияе на нивата на тревожност на следващия ден и зам. обратно. Има хиляди продукти, които имат за цел да подобрят съня, но най-добрите подаръци могат да дадат възможност на някой, изправен пред осакатяващо безпокойство, да коригира своя график за сън и навици според собствените си условия. „Ако някой изпитва лошо качество на съня, може да е по-вероятно да изпита раздразнителност, мозъчна мъгла, руминация и други неблагоприятни въздействия върху емоционално благополучие“, казва Сгро, добавяйки, че коригирането на навиците за лош сън предната вечер може да е по-лесно, отколкото да се опитвате да се справите с последствията от следното ден.

Тъй като тревожността не изглежда еднакво за всички, важно е да осъзнаете, че тези дейности – и продуктите, които са свързани с тях – може да не осигурят облекчаване на стреса или облекчаване на тревожните мисли за всичко. „Някой, който се чувства на ръба или нервен, може да не смята, че йогата или боядисването са подходящи в момента; междувременно някой, който изпитва по-дълбока паника или страх, може да няма капацитета да се включи в напрегнати упражнения", обяснява Sgro.

Когато се съмнявате, обсъждане на техники за справяне и физически инструменти с вашия доставчик на психично здраве е най-добрият начин да разберете кои продукти са наистина част от вашия набор от инструменти за тревожност.

В ролята си на здравен редактор, Зи Кръстич работи ръка за ръка с анализатори в Институт за добро домакинство да подчертае приноса на водещи здравни експерти, насочен към потребителите; той преплита експертизата на лекарите и доставчиците на здравни услуги в техните ръководства за пазаруване, за да образова по-добре читателите. Той също така независимо прави преглед на нови продукти и дигитални услуги в уелнес пространството за Добро домакинство, където той редовно отразява теми за психично здраве, включително задълбочени статии за услуги относно управлението на симптомите на хронична тревожност. Преди това той е отразявал пресечната точка на управлението на дома и безпокойството като редактор в Марта Стюарт живее.

За това ръководство Зи се консултира Джефри М. Коен, Пси. д., асистент професор по медицинска психология в Колумбийския университет Медицински център Ървинг. Коен осигурява клинично наблюдение на стажанти в болницата, преподава курс по внимателност студенти в университети и провежда изследвания, които са публикувани в рецензирани списания като Поведенческа терапия и на Вестник за тревожни разстройства.

Зи също интервюираПеги Лу, д-р., лицензиран психолог от щата Ню Йорк и директор на Манхатън терапевтичен колектив. Завършвайки обширната си основа по психология на консултиране в Колумбийския университет, Лу получава допълнително обучение за тревожност от Института Бек и Фондацията за изследване на травмите. Работила е в болници, центрове за консултации в колежи, организации с нестопанска цел и групови практики повече от десетилетие, преди да започне Manhattan Therapy Collective.

Освен това Зи направи проучване Лаура Сгро, LCSW, лицензиран психотерапевт на частна практика в Лос Анджелис. Sgro е специализирана в генерализирана тревожност, социална тревожност и реакция на травма. С усъвършенствано CBT обучение по теми, свързани с тревожност и депресия, наред с други, Sgro е работил едновременно в училищни програми, програми в общността и амбулаторни клиники.