Най-добра рецепта за "пържоли" от броколи с пикантно сладко от домати
Майк Гартен
Сдвоете запечени броколи с пикантно доматено сладко и хрупкави галета за вегетарианска храна, която има също толкова удовлетворяващ вкус, колкото и основното месо.
Реклама - Продължете да четете по-долу
Кал/Серв: 265
Добиви: 4 порции
Време за подготовка: 0 часа 30 мин
Общо време: 0 часа 40 мин
Съставки
Чери домати
захар
Чили на прах
грубо накъсана багета (щедри 2 чаши)
ситно настърган пармезан
зехтин
корони от броколи, всяка нарязана наполовина
Кошер сол и черен пипер
Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уеб сайт.
Упътвания
- Загрейте фурната до 425°F. В малка тенджера оставете да къкри доматите, захарта, чилито на прах и 1/2 чаша вода, докато се разпаднат напълно и станат лъскави, 20 до 25 минути.
- В кухненски робот разбийте хляб с пармезан, за да образувате едри трохи. Разстелете върху тава за печене с ръбове и запечете във фурната до златисто кафяво, 4 до 5 минути.
- Междувременно загрейте голям чугунен тиган на средно силно. Добавете олио, след това короните от броколи, отрежете отстрани надолу и гответе до златисто кафяво, 5 до 6 минути. Обърнете броколите, подправете с по 1/2 чаена лъжичка сол и черен пипер, прехвърлете във фурната и печете, докато омекнат, около 16 минути. Сервирайте пържола от броколи със сладко от домати и трохи.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ (на порция): Около 265 калории, 10,5 g мазнини (2,5 g наситени), 10 g протеин, 595 mg натрий, 36 g въглехидрати, 4 g фибри
Направихте ли тази рецепта? Коментирайте по-долу!
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io