Най-добра рецепта за препечени филийки от бял боб и зеле
Майк Гартен
Кремообразният бял боб и чесновото зеле правят вкусен вегетариански топер за хрупкави препечени филийки багет. Настържете твърдо сварени яйца отгоре за неочаквано засилване на протеина и вкуса.
Реклама - Продължете да четете по-долу
Кал/Серв: 275
Добиви: 4 порции
Време за подготовка: 0 часа 20 мин
Общо време: 0 часа 20 мин
Съставки
зехтин
жълт лук, ситно нарязан
скилидки чесън, тънко нарязани
15-унции бял боб, изплакнат
бебешко зеле
Кошер сол и черен пипер
1/2-инч дебели филийки багет, препечени
твърдо сварени яйца, настъргани на ситно
ситно настърган пармезан
Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уеб сайт.
Упътвания
- Загрейте олио в голям тиган на среден. Добавете лука и чесъна и задушете, докато омекнат, около 6 минути. Добавете боб и 1/3 чаша вода и загрейте. Добавете зеле, овкусете със сол и черен пипер и разбъркайте, докато започне да увяхва, 2 минути. Отгоре направете резени багета със смес от боб, след това яйца и пармезан.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ (на порция): Около 275 калории, 10,5 g мазнини (2 g наситени), 13 g протеин, 360 mg натрий, 32 g въглехидрати, 10 g фибри
Направихте ли тази рецепта? Коментирайте по-долу!
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io