Най-добра рецепта за пиле с червен пипер с хрупкав нахут и домати
Майк Гартен
Сочните домати (и един тон чесън!) създават вграден сос за пилето, докато всичко се пече заедно в един тиган.
Реклама - Продължете да четете по-долу
Кал/Серв: 390
Добиви: 4 порции
Време за подготовка: 0 часа 10 мин
Общо време: 0 часа 20 мин
Съставки
чери или гроздови домати
скилидки чесън, натрошени, в люспите им
15 унции консерва нахут, изплакнат
зехтин, разделен
Кошер сол и черен пипер
6 унции пилешки гърди без кости и кожа
червен пипер
Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уеб сайт.
Упътвания
- Загрейте фурната до 425°F. Върху тава с ръбове разбъркайте доматите, чесъна и нахута с 2 супени лъжици олио и по 1/4 чаена лъжичка сол и черен пипер. Печете 10 минути.
- Междувременно загрейте останалата супена лъжица олио в голям тиган на средно ниво. Подправете пилето с червен пипер и по 1/2 чаена лъжичка сол и черен пипер и гответе до златисто кафяво от едната страна, 5 до 6 минути. Обърнете и гответе още 1 минута. Прехвърлете в тава за печене с домати и нахут и запечете до готовност, още 6 минути. Преди сервиране изхвърлете люспите от чесъна.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ (на порция): Около 390 калории, 16 g мазнини (2,5 g наситени), 40 g протеин, 590 mg натрий, 21 g въглехидрати, 6 g фибри
Направихте ли тази рецепта? Коментирайте по-долу!
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io