Как да създадете идеалното легло - Съвети за подбор и грижа за рамка, матрак и спално бельо
СЪДЪРЖАНИЕ
По-добро легло | Рамка на легло | Матрак
Чаршафи | утешител | Възглавници | Често задавани въпроси за спалното бельо
Прекарваме повече от 100 дни в леглото годишно - и това е просто спален. Фактор в нефтените файлове, четене и оценяване на Netflix, и е, чудо е, че всички ние го караме да работи пет дни в седмицата. Всъщност става някак готино да прекарваш часовници в леглото - има мем върху мем върху мем за това. Така че може би не трябва да е изненада, че в скорошна анкета, 56% от вас казват, че бихте се разпилили върху правилното легло. Но със зилиони опции за матраци, чаршафи и възглавници, как да изберете? Обаждате се на Институт за добро стопанисване, Ето как.
Тук ще намерите матраци, чаршафи, удобства и възглавници, одобрени от GHI и редактори - плюс цялата информация, от която се нуждаете, за да се грижите добре за тях. Просто превъртете надолу, за да изградите перфектното си легло, от рамка, за да хвърлите възглавница, или прескочете през Съдържанието в горната част на тази страница, ако търсите нещо конкретно.
Но преди да стигнем до пазаруването,Криста Сух, актриса, активист и автор на Направи си сам правила за WTF свят, бих искал да имам бърза дума с вас.
Майк Гартен
Заслужавате по-добро легло
Майк Гартен
Аз съм Направи си сам правила тип човек, особено що се отнася до леглата. Легла ли са за спане? Разбира се, но можете да направите много повече в леглото.
Типичният ми ден започва в леглото. Ще медитирам, ще снимам, ще изпращам имейли и ще работя над книгите и сценариите си всичко от леглото. От време на време ставам от леглото си, за да си мия зъбите или да тренирам, но ако някога имам нужда от убежище или за да намеря мозъчно решение, ще се върна в леглото. Храната е най-добре да се яде в леглото и не говоря за скъпа тава за палачинки за закуска. Говоря за корейски барбекю къси ребра и юфка, кимчи и пикантни супи с тофу.
Поради моята загриженост да бъда в леглото през целия ден, трябва да съм влюбен в моята настройка. Точно както някои хора остават в лоши отношения прекалено дълго, аз използвах лоши листове много по-дълго, отколкото трябваше да имам.
Но един ден разбрах, че всяка сутрин се събуждам в сърбящ лист и се опитвах да се поддавам на подходящ сън всяка вечер. И това продължаваше всеки един ден. И тези „всеки един ден“ съставляваха живота ми.
И така, намерих чаршафи, които имат гладко сатин покритие и остават вълшебно прохладни през лятото и топли през зимата. Когато се плъзгам под завивките всяка вечер въздишам щастлива въздишка, а когато се събудя сутрин, съм щастлив да бъда милнат от добра материя. Наричам това упражнение Midas Touch: Превърнете живота си в злато, като направите всяко усещане приятно, като започнете от леглото си.
.
Етап 1
Рамка за легло
Правилната рамка може да добави място за съхранение, допълнителни търговски обекти и дори доза личен стил. Тези кирки ще поставят основите за най-добрата ви нощен сън.
Бюджет-Friendly
Фондация за матраци Zinus SmartBase
$74.99
• Гънките се отварят за 30 секунди
• Не се изискват инструменти
• Не се изисква заглавка или пружина на кутията
дърво
Легло с платформа от средата на века
$399.14
• Сглобете за пет минути
• Поддържа до 900 паунда
• Не се изисква кутия-пружина
Tech-Friendly
Тапицирано легло за съхранение в едно цяло
$612.86
• Вградено USB зарядно устройство
• Регулируема горна глава за височина на матрака
• Две чекмеджета за съхранение
Допълнително съхранение
Тапицирано легло за съхранение на Kerens
$674.82
• Четири изключително дълбоки чекмеджета под леглото
• Вградена тапицирана рамка с бутон
• Опции за сглобяване, предлагани за допълнителна цена
регулируем
Луксозно регулируемо легло DreamCloud
$799.00
• Поставете главата и стъпалото под ъгъл
• Опция нулева гравитация подравнява тялото ви
• Персонализирано
3 научно обосновани причини да инвестирате в по-добро легло
Ето как усъвършенстването на вашата среда за сън - и получаването на поне седем часа на нощ - ще се изплати:
- По-малко настинки и инфекции- Отлагайте повече часове на нощ и е по-малко вероятно да се разболеете при множество изследвания.
- Висш метаболизъм- Смяната на тялото ви в сън ще забави изгарянето на калории, което е сериозен неуспех, ако се опитвате да отслабнете.
- Подобрена концентрация- Лишаване от сън означава, че вашите неврони трябва да работят извънредно, което затруднява вземането на решения.
Източници: Елейн Чин, доктор на медицинските науки, Уилям Хауат, д-р и Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, Американски новини и световен доклад, ХарвардМедицинско училище
Стъпка 2
Матрака
Вашият матрак е сърцето на вашето легло. Ключът към база, подобна на облак: пазаруване на тези снимки (и повече от нашите онлайн любими), които не са твърде меки или твърде твърди, но juuust прав.
РЕГУЛИРУЕМА: Спален номер 360 Умно легло
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 999 и повече, sleepnumber.com
Може да имате интелигентни електрически крушки или високоговорители, но това, от което наистина се нуждаете, е интелигентен матрак. Това Добър държач за печат на домакинството усеща вашето движение, след това автоматично настройва подкрепата и твърдостта, така че да е най-удобно за вас. (И ако споделяте леглото си с партньор, то е двустранно. Супер! Но вие сте сами с хъркането.)
ПЯНА: Каспър
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 350 и повече, casper.com
Вие познавате Casper като модерен матрак, който се предлага в кутия. Най- Институт за добро стопанисване казва, че тестерите са обичали, че четирите слоя пяна на матрака, които предлагат перфектната комбинация от комфорт и подкрепа. Ако сте на бюджет, на съществен (три слоя) е по-евтино. Най- Вълна (пет слоя) е за реновира на спалнята.
ТВЪРД: Saatva
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $999, saatvamattress.com
Много от матраците, които можете да закупите онлайн, включително Casper, са само с пяна, за да се улесни доставката. Ако предпочитате вътрешни отпечатъци за допълнителна твърдост, искате Saatva. Купете от уебсайта и екип за доставка ще го достави право до вашата рамка на леглото в рамките на 12 дни, за повечето клиенти. Спите на него в продължение на 120 дни и ако не сте доволни, можете да го върнете срещу $ 99 такса за връщане.
Специално изградена: спирала
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 600 и повече, helixsleep.com
Мислете за Helix като ДНК тест за вашето легло. Направете персонализирано проучване на съня, което пита за вашите предпочитания за сън, а компанията изгражда персонализиран матрак, който да съответства. Те дори могат да персонализират всяка страна, така че вашият съпруг, който спи в стомаха, да може да спи спокойно, дори ако сте страничен снуд.
Охлаждане: Tulo
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 390 и повече, tulo.com
Tulo предлага три варианта на матрак за охлаждаща пяна: мек, среден и твърд. Не сте сигурни кое ще ви хареса най-добре? Можете да ги изпробвате по всяко време Местоположение на фирмата за матраци преди да купувате онлайн. След като сте решили, компанията ще дойде да ви го създаде и ще извади стария си матрак.
БЮДЖЕТ КУПУВА: 12-инчов матрак Zinus Memory Foam
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $279, amazon.com
Да, повечето матраци не са евтини. Но ако усещате шок от стикера, повече от 20 000 души застанете зад този $ 279 Amazon бестселър. един рецензент дори го нарече „Опра на леглата“.
Имате ли нужда от матрак топер?
Лекси Сакс, старши текстилен анализатор в Институт за добро стопанисване, споделя три причини за закупуване:
1. Той може да защити леглото ви от прах и стърготини.
$55.07
2. Може да удължи живота на вашия матрак.
$59.99
3. Може да надгради неудобен матрак.
Брукстоун Climasure Performance
Щракнете тук, за да научите как да почистите вашия матрак
Стъпка 3
Листовете
Тези листове са тествани за сън и измиване от нашите редактори, Институт за добро стопанисване плюсове и някои ежедневни хора просто като теб. Вижте всички най-добрите снимки тук.
.
БЮДЖЕТ КУПУВА: Mellanni
.
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $25, amazon.com
„Получавате това, за което плащате“ не важи тук. За 25 долара ще получите плосък чаршаф, монтиран чаршаф и две калъфки за възглавници - всички от които твърдят, че марката е хипоалергенна, устойчива на прахови акари и тооолкова гладък като коприна. Ако имате нужда от по-убедителни, нашият редактор на Trends & Reviews е изпробвал практически всеки модерен лист на пазара и комплектът на Мелани е този, който спечели постоянно място на леглото си.
.
БЕЛЬО: Brooklinen
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 230 и повече, brooklinen.com
След като беше продаден седмици наред, Бруклин обяви, че си налудничави популярни лайсни основни листове са отново на склад - и има девет нови цвята. FYI: Последният път, когато Бруклин възстанови тези супер меки белгийски ленени чаршафи, имаше списък с чакания 5000 души, така че очакваме и те да преминат бързо. Те също имат лимитирана колекция от леки ленени юргани и шамари за възглавници сега, така че всичките ви постелки могат да съвпадат.
.
PIMA POTON: Wamsutta Pimacott
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $60, bedbathandbeyond.com
PSA: Понякога чаршафи, етикетирани като първокласен памук като „египетски“ или „пима“, всъщност не са направени с тези влакна! За да сте сигурни, че получавате истинската сделка, придържайте се към това Институтът за добро стопанисване се препоръчва вземете. Използва тестван ДНК памук, за да се увери, че няма да бъдете измамени.
.
СВЕТЛО И ВЪЗДУШНО: Каспър
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 75 и повече, casper.com
Casper не е просто компания за матраци в кутия. Това е наскоро пуснати оферти за спално бельо завивки, протектори за матраци, и вие го познахте: чаршафи. Линията предлага три възможности: памук без тежести, ефирно бельо и избор на нашия редактор: готино Supima. Дишащите перкални тъкани са направени така, че стават все по-меки при всяко измиване.
.
EXTRA-ТАВИЧКА: Дом за парашути
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $ 109 и повече, parachutehome.com
Ако харесвате вашите чаршафи да се чувстват хрупкави (за разлика от по-гладкото сатин), придържайте се към този топ избор от Институт за добро стопанисване. Той се открояваше като устойчив на хапчета и не се забелязва осезателно, дори след като нашите текстилни професионалисти го поставиха през пет цикъла назад. За тези от вас на анти-плосък лист на дебата, можете да закупите този комплект без такъв и да спестите малко пари.
Щракнете тук, за да научите как да миете листовете си
Стъпка 4
Утешителят
Помислете за удобството си като филийка сирене. Индивидуално опакованият сингъл ще свърши работата, но сърцето ви винаги иска фантазираната моцарела. Тези утешители (и Повече ▼) са ви моцарела.
ИЗБОР НА РЕДАКТОРА: Бъфи
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $120, buffy.com
Редакторът ни „Тенденции и отзиви“ обича този утешител толкова много, че трябваше нека светът да знае. Това я поддържа еднакво щастлива в хладните снежни дни в Ню Йорк, както през топлинните вълни на 90+ градуса. Пълнежът на всеки утешител е направен от 50 рециклирани бутилки и най-важното: изглежда точно така, както си представя, че би се почувствал да спи на облак. Още по-добре 30-дневният пробен период означава, че можете да изпратите утешителя обратно за пълно възстановяване на сумата, ако не е перфектното пасване.
АЛЕРГИЯ-FRIENDLY: Удобство за миене с гореща вода AllerEase
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $36, amazon.com
Традиционното сваляне е по-скоро предизвикващо алергия, отколкото учудване на леглото за някои. Ако сте кихали само като четете това, опитайте Удобство за миене с гореща вода на AllerEase. Той е хипоалергенен, а плътно тъканата материя не позволява на алергените да се събират в утешителя. Освен това може да се измие с гореща вода, така че да е приключил с играта за убиване на микроби и бактерии.
ДОКЛАДНО БЕЗ КЛАПА: L.L. Bean Baffle-Box Stitch Down Comforter
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $289, llbean.com
Л. Л. Бийн разбира, че наличието на буца в долната част не означава точно най-луксозното изживяване. Така те създадоха дизайн на преградна кутия, който поддържа цялото пълнене на място, така че целият утешител се чувства като облак - не само на един ъгъл.
НАДОЛУ АЛТЕРНАТИВ: Алтернативен ватиран комфорт Linenspa All-Season White Down
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $30, amazon.com
Това е най-популярният утешител в Amazon. Почти е набран 7 000 отзива като купувачите пеят своите похвали. Супер супер супер меката микрофибър може да стои самостоятелно или да се пълни вътре в завивка. Така или иначе е устойчив на бръчки и така пухкав!
Щракнете тук, за да научите как да измиете удобството си
Стъпка 5
Възглавниците
Наближаваш края на пътешествието си към крайното си легло - време за възглавници. Спахме на пяна от памет, надолу и други, за да ви донесем крайните находки. След като сте готови да пазарувате още повече Изборът на Института за добро стопанисване тук.
Бетси Фарел
СТРАНИ И НАЗАД Sleep Number PlushComfort Ultimate
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $80, sleepnumber.com
Трудно е да намерите възглавница, която е точно подходящата комбинация от твърди и меки, но тази възглавница се предлага с три сменяеми вложки, за да можете да я напълните по ваш вкус. Номер на съня казва, че една до две вложки са добри за спални на стомаха, но може да се наложи да се добавят трети и задни и задни траверси.
Лейла / Бетси Фарел
ДРУГИ ДРУГИ: Възглавница Layla
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $74, layla.com
Ако хванете вашите ZZZs надолу, Sachs препоръчва офертата на Layla. Тя дори го използва в собствения си дом благодарение на перфектните му размери и подкрепа.
COOP ДОМАШНИ СТОКИ / Бетси Фарел
МАШИНА ИЗМИРАЩА: Coop Възглавница за пяна за домашни стоки
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $60, amazon.com
Тази възглавница има достатъчно хора, които я препоръчват на Amazon, за да напълнят малко градче - около 15 000, за да бъдем точни. Тъй като можете да добавяте и премахвате пяна по ваш вкус, по принцип получавате персонализирана възглавница, която работи за всеки тип спални. Плюс това, той идва с петгодишна гаранция, че няма да изравнява - дори когато го перате машинно.
Boll & Branch / Бетси Фарел
ПРИСПОСОБЕН: Boll & Branch
ПАЗАРУВАЙ СЕГА $80+, bollandbranch.com
Изберете вашата плътност, пълнеж и размер, а Boll & Branch предлага перфектната ви възглавница. Марката препоръчва на гърба и коремните траверси да избират мека възглавница, а страничните спални да избират средно твърди. Надолу алтернативата се отразява толкова отблизо, че не можем да разберем двете, когато са разположени един до друг.
БОЛКА В ГЪРБА? Възглавницата ви може да помогне за решаването на това.
„Ключът е подравняването на шията и гръбначния стълб“, обяснява Сакс. Така че, когато легнете глава, не трябва да се накланя в никоя посока. Страничните траверси се нуждаят от плътна, здрава възглавница, коремни спални - тънка, мека и задни траверси някъде между тях.
Щракнете тук, за да научите как да миете възглавниците си
Вашите често задавани въпроси за спално бельо
.
Споделянето на легло с някого е привилегия, но това не е без предизвикателствата му - особено когато сте женен за него и сте се заклели да споделяте това легло с тях в продължение на десетилетия. Съпругата ми и аз сме женени повече от 10 години и все още имаме спорове, свързани с леглото. Ето къде сме кацнали... до тук:
РАЗМЕР НА ЛЕГЛО: Колко голям е твърде голям?
Той казва: Преди години се появихме за крал и трябва да призная, жена ми беше права. Това е напълно сцепление, особено с две деца, които се борят за пространството.
Тя казва: Сигнал за спойлер: Винаги съм прав!
БЪЛГАРИ: Колко е твърде много?
Той казва: Жена ми украсяваше нашето легло с около 50 възглавници за хвърляне, но за какво са дори те? В най-лошия случай те са оръжия за вечните боеве на възглавници на нашите деца.
Тя казва: Специалистите по сън препоръчват да се създаде успокояваща атмосфера. Вашата спалня е оазис, наподобяващ дзен и всички знаят, че това означава ПОВЕЧЕ НА ЛИЦА.
СГРАДА: Колко сезонен е твърде сезонен?
Той казва: Дори не знаех какво е завивка преди да срещна съпругата си и сега спах с поне половин дузина различни, защото очевидно тя се нуждае от завивка за всеки сезон.
Тя казва: На първо място, те са извикани спално бельои аз не съм метеоролог, но съм почти сигурен, че температурите варират. Не можете да използвате зимното одеяло през лятото!