11 най-добри възглавници за болки във врата

Събуждането с болка или скованост във врата е най-лошият начин да започнете сутринта си. Но ключът за намаляване на болката във врата не е толкова прост, колкото всеки нова възглавница - всичко е свързано с намирането на най-добрата възглавница за вашата позиция за сън. Ако страдате от хронична болка в шията, винаги трябва да обсъждате най-добрия начин на действие с Вашия лекар, но позицията Ви на сън може да допринесе за сковаността на врата.

Д-р Naimish Baxi M.D., Физиатър в болницата за специална хирургия в Ню Йорк, казва, че „нито едно проучване не е определило окончателно най-добрия тип възглавница за използване“, но „за да избегнете болка във врата по време на сън, важно е врата ви да остане „неутрален“.”За да поддържате врата и раменете си в неутрално положение, се нуждаете от възглавница, която ще поддържа шията ви подравнена, без да се накланя в която и да е посока.

• Страничнитраверси се нуждаят от по-дебела възглавница, за да „държат ушите си на една линия с раменете им“, за да не позволят на шията им да се удължи в двете посоки, когато спят настрани, според Д-р Джаспал Р. Сингх М.Д., съдиректор на Център за цялостна грижа за гръбначния стълб в Weill Cornell Medicine.

• Спални траверси трябва да изберат средно дебела възглавница, която все още осигурява опора, за да поддържат шията им подравнена и да не позволява на врата да се извива напред.

• Стомах траверси трябва да изберете по-тънка възглавница, за да поддържате врата в неутрално положение. Поставянето на възглавница под рамото ви може да помогне да поддържате и гръбнака си подравнен.

The Институт за добро домакинство Лабораторията за текстил изпробва 70 стила възглавници, изпращайки възглавници на тестери в цялата страна и оценка на всяка възглавница в нашата лаборатория, за да се получат данни за всичко - от комфорт до издръжливост и отвъд. От всичките ни тестове и изследвания открихме най-добрите възглавници, които да купим, за да намалим болката във врата при всички видове пози за сън. Прочетете, за да намерите нашите топ изпитани възглавници за болки във врата: