7 най-добри приложения за периодично гладуване 2021

Нула

Едно от най-популярните IF приложения, Zero има всички таймери, списания и инструменти, от които се нуждаете, за да започнете, и също така е пълен с полезни статии по теми като гладуване по време на карантина, най-добрите напитки за пиене по време на гладуване и как да се подобрите сън. Основното приложение е безплатно, но ще ви подтикне да надстроите до Zero Plus ($ 69,99 годишно), който включва персонализирани планове плюс премиум статии и видеоклипове. „[Това приложение] игра - показва периодично гладуване. Поставя цели, проследява други неща като сън, тегло и т.н. има функция на списанието, която е страхотна ", написа един рецензент. „Казва ви какво трябва да прави тялото ви през този период на гладуване... Имам безплатната версия и все пак е много полезна. Те не ви подмамват да купувате техния продукт. Истински честен и огромен плюс за мен. "

Вземете го за iOS или Android

BodyFast

Друга суперпопулярна опция, със 17 милиона изтегляния, това базирано в Германия приложение за IF ви позволява често да превключвате типа бързина, от която сте, в зависимост от вашите цели и нужди през този ден или седмица. Той също така предлага седмични предизвикателства и трофеи, за да ви държи мотивирани. Списъкът с опциите за гладуване е умопомрачителен, но за да опитате по-сложните (Скок на студена вода? Antifragile?) Трябва да надстроите до премиум плана за $ 69,99 годишно. „Харесва ми, че това има няколко опции за вашия график на хранене, така че успях да се приспособя, когато нещата са забързани отколкото да се придържаме към конкретен прозорец и той ми дава предупреждения за това къде се намирам през деня си ", казва един потребител, който използва безплатния план.

Вземете го за iOS или Android

LIFE Fasting Tracker

Работата в екип е ключовата характеристика на това IF приложение - можете да създадете социални кръгове, за да споделите вашето гладуване с приятели. Това приложение също използва визуална графика, за да покаже, когато навлизате във фазата на изгаряне на мазнини на вашия пост, което е голям мотиватор за някои потребители. Можете да се присъедините безплатно; личните сесии с треньори ще ви струват между $ 37,50 и $ 60 за 30 минути. „Наистина е хубаво да имаш визуална помощ за режим на гладно“, пише рецензент. „Харесва ми да виждам кумулативното си време на гладно и колко дълго съм в кетоза всяка седмица. Също така мога да видя кога съпругът ми пости и да планирам съответно семейните ни ястия или просто да му дам морална подкрепа. "

Вземете го за iOS или Android

FastHabit

Известно със своите успокояващи синьо-зелени графики, това IF приложение съдържа обширна статистика, календари и напомняния и може да се свърже с вашия Apple Watch. „Бях отчитал в съзнанието си броя часове на гладуване. Тъй като имам това приложение, не става въпрос само за проследяване на часовете на гладно, но също така ми помага да поддържам мотивация и да мисля колко добре съм се справил. Това ме тласка малко за онези дни, когато ми се иска да се откажа “, написа един рецензент. Приложението е безплатно, но има опция за надграждане до професионално ниво само за $ 2,99.

Вземете го за iOS или Android

Прозорец

Въпреки че това приложение е безплатно за изтегляне, то няма да ви позволи да правите много, без да надграждате за $ 39,99 годишно. Въпреки това, той предлага голямо разнообразие от пости, включително „Лесен старт“, „Leangains“, „Воинът“ и OMAD, и има няколко полезни инструмента. В рецензия един човек написа: „Това е единственото приложение с периодично гладуване, което позволява на потребителите да превключват между тях продължителност на гладуване и хранене - както в общия преглед на календара, така и при разглеждането на потребителя статистика. И фактът, че е и тракер за тегло... е допълнителна полза. Това приложение изигра голяма роля за успеха, който имам с периодично гладуване. "

Вземете го за iOS или Android

По-бързо

Ако търсите основно приложение за гладуване без звънци и свирки, това е добър, солиден вариант, включително място за записване на вашите мисли и притеснения относно вашия напредък. По думите на един потребител: „Това е просто и чисто приложение на гладно, което има всички функции, които исках, без куп добавени пухчета, за да изглежда по-полезно. Особено обичам способността да правя бележки, тъй като ми помага да се съсредоточа върху това, което ме държи мотивиран лично. " Безплатно е, но можете да надстроите до премиум версия за $ 4,99 годишно или $ 11,99 за цял живот.

Вземете го за iOS или Android

Вора

Основен тракер, който Vora има, ще ви даде графичен запис на всичките ви скорошни пости. Също така ви насърчава да публикувате за своите пости в социалните медии. „Обичам да виждам графиката на миналите си пости, което е мотивиращо, обичам да мога да си поставя целта за всяко бързо започване и също ми харесва да мога да правя бележки, които мога да погледна назад по-късно ", каза а рецензент. „Загубих повече от 45 килограма за по-малко от четири месеца... и това приложение е чудесен инструмент в това пътуване! " Безплатно е, но можете да надстроите до Vera Pro за $ 4,99.

Вземете го за iOS или Android