10 най-добри скачащи въжета за начинаещи, Cardio, HIIT и CrossFit
Може да печелим комисионна от връзки на тази страница, но препоръчваме само продукти, които сме върнали. Защо да ни се доверите?
Достъпна и компактна тренировъчна екипировка, въжето за скачане е идеалният основен елемент за всеки домашен фитнес или чанта за фитнес. Този малък, но мощен избор може напълно да преобрази вашата тренировка. Ето защо седнахме със самата кралица на скачащото въже,психолог и фитнес треньорД-р Джанин Дилейни, известна със своята изваяна физика и впечатляващо въже за скачане продължава Instagram, за да научите повече за спорта и какво да търсите при избора на крайното въже за скок.
"Скачането на въже е чудесен начин да отслабнете и да изгорите мазнини и калории, докато се забавлявате “, казва Дилейни. „Повечето хора мислят за скачането на въже като за спорт за деца, но той има много предимства и за възрастни, особено за лица на възраст над 40. „Самата Дилейни всъщност започна да скача въже на 43-годишна възраст, главно защото не беше фен на бягането и търсеше друга форма на кардио.
Що се отнася до предимствата на скачането на въже, предимствата са огромни. „Скачането на въже увеличава естествените ви ендорфини, което ви създава добро настроение и повишава енергията и либидото ви“, казва Дилейни. „Това, което повечето хора не осъзнават, е, че скачането на въже всъщност ще стане изгаряйте повече мазнини и калории, отколкото бягане, плуване или колоездене. Той не само използва сърдечно-съдовата ви система, но също така помага за изграждане на мускулна сила, подобряване на координацията и дори засилване на метаболизма. "
Дилейни казва, че не е нужно да сте атлетичен или координиран, за да започнете да скачате по въже, но добавя това гарантирането на правилното оразмеряване на въжето до височината ви, както и поддържането на подходяща форма и малко практика. Ако сте начинаещ с въже за скачане, Дилейни предлага следните важни съвети:
- Позициониране на ръката: Дръжте гърдите си нагоре, сърцевината е ангажирана и ръцете са близо до тялото. Ако ръцете ви са твърде широки, това ще съкрати дължината на въжето и вероятно ще се препънете.
- Използвайте китките си: Скачането на въже е свързано с набирането на китките ви, за да свършите работата, вместо да движите ръцете си.
- Горе главата: Скачането на въже е свързано с времето и ако погледнете надолу и изчакате въжето да премине покрай вас, вероятно ще се препънете. По-добрият подход е да гледате право напред и да скачате, докато въжето пресича зрителната ви линия, което ще гарантира по-добър ритъм, докато прескачате.
- Направете видеоклип на себе си: Практиката е перфектна и само малко практика всеки ден ще ви помогне да ставате все по-добри. Гледам YouTube видеоклипове с уроци за да ви помогне да визуализирате правилното движение и да направите видеоклип на себе си, за да проверите формата си.
- Правилно оразмерете въжето си: За да оразмерите въжето си, застанете в средата на въжето с един крак и донесете двете дръжки до раменете си. Въжето трябва да стига до раменете ви, не по-високо и по-ниско. Не забравяйте да си купите въже, което можете или да отрежете по ваш размер, или такова, което идва според височината.
След като вече знаете основите, време е да изберете онова перфектно въже за скачане, което да добавите към вашия фитнес репертоар. Дилейни и фитнес експерти от Уелнес лабораторията на Института за добро домакинство събраха най-добрите въжета за скачане за всички видове фитнес, независимо дали търсите най-доброто въже за скачане за начинаещи или най-добрият избор бокс. „Типът въже, което купувате, ще зависи от целта ви“, казва Дилейни. Ето най-добрите въжета за скок през 2020 г .:
Най-добро общо въже за скок
Вземете постно
Crossrope
$99.00
Това стилно и елегантно въже се предлага с две различни тежести на въжето и е Най-добрият избор на Дилейни и това, което тя лично използва, когато скача въже. Тя обича скоростните въжета като това за учене на трикове. С над 3500 оценки от пет звезди, рецензенти харесват, че бързата връзка с клип ви позволява бързо да променяте тежестите на въжетата, както и трайните дръжки. Дилейни предпочита 1 / 4lb въже и казва, че е чудесно за отслабване.
- Предлага се с торбичка за носене
- Безплатен достъп до приложението Crossrope Lite
- 60-дневна безрискова гаранция
- Скъпо, но включва две тежести за въже за скачане
Най-популярното скачащо въже на Амазонка
Скачащо въже без заплитане
ДЕГОЛ
$7.99
Това популярно въже с дръжки с мемори пяна е предпочитано от рецензенти на Amazon и е оценено от над 17 700 души. Рецензенти отбелязват, че въжето е доста лесно за регулиране, леко и особено обичат удобните дръжки. При толкова достъпна цена, това е нискобюджетно допълнение към домашния ви фитнес.
- Лек
- Удобни дръжки с мемори пяна
- Не е идеален за тренировки на открито или върху цимент
Най-добро въже за скачане за начинаещи
Професионално регулируемо въже за скок от стоманена тел
YZLSPORTS
$6.99
Рецензентите на Amazon препоръчват този избор, особено за вътрешна употреба. Стоманената тел е покрита и удобните дръжки улесняват използването. Особено за ниската цена, рецензенти казват, че въжето е доста добро качество и леко.
- Достъпен избор
- Удобни дръжки
- Не е идеален за тренировки на открито или върху цимент
Най-добро въже за скок
Въже за скок на скорост
WOD нация
$17.98
Този добре проектиран избор е достъпен и има над 6790 оценки и общ резултат от 4,4 / 5 звезди. Рецензенти отбелязват, че това е висококачествен избор, който е издръжлив и чудесен за сложни движения като двойни долни части. Той се предлага в разнообразни цветове и е предназначен за скорост, което го прави страхотен за бокс, ММА, CrossFit и повечето тренировки.
- Рецензенти казват, че е висококачествен и издръжлив
- Създаден за скорост
- Не е идеален за тренировки на открито или върху цимент
Най-добре претеглено въже за скок
Станете силни
Crossrope
$139.00
"Претеглените въжета са особено добри за начинаещи, защото можете да почувствате как тежестта на въжето преминава под тялото ви и това помага при синхронизирането, "Казва Дилейни. Освен това те са чудесен начин да получите двойно по-голямо въздействие от вашата тренировка. Delaney използва тази претеглена опция религиозно и тя се предлага както в 1lb, така и в 2lb опции за тегло.
- Предлага се с торбичка за носене
- Безплатен достъп до приложението Crossrope Lite
- 60-дневна безрискова гаранция
- Скъпо, но включва две тежести за въже за скачане
Въже за скачане с най-добра стойност
Регулируемо въже за скок
Sportbit
$5.99
Това леко въже има обща оценка 4,4 / 5 звезди на Amazon и е оценено от близо 4 400 клиенти. Някои въжета за скачане могат да бъдат трудни за оразмеряване, но това въже е лесно да се реже, за да се приспособи към вашите предпочитания. Рецензенти харесват, че се предлага с чанта за лесно съхранение и обичат достъпната цена.
- Лек
- Много достъпен вариант
- Не е толкова траен, колкото другите в списъка
Най-добро въже за скок за CrossFit
Въже за скорост на лагер SR-1
Измамник
$26.00
Това ефективно въже от Rogue е основно в общността на CrossFit. Той е създаден за скорост и е идеален за усъвършенстване на тези двойни подложки. Харесва ни, че е лек, но с добро качество и се вписва перфектно във вашата фитнес чанта или шкафче. Понякога може да се заплита, така че не забравяйте да го сложите плоско или да го закачите на кука между комплектите.
- Предлага се в разнообразни цветове
- Лек и бърз
- Не е идеален за тренировки на открито или върху цимент
Най-доброто безжично въже за скачане
Въже за скачане с цифрова скорост на броене
Синрида
14,99 щ.д. (25% отстъпка)
Ако сте изнервени да се спънете в скачащото си въже или просто нямате място вкъщи да люлеете скачащо въже, това въже може да е идеалното решение за вас, тъй като предлага безжична опция, както и въже за скачане с пълна дължина шнур. Безжичната опция има кратки изводи и може да ви помогне да влезете в ритъм, особено ако се опитвате да научите нови трикове. Също така е чудесно, ако нямате достатъчно място да размахате истинско въже наоколо у дома. Плюс това, това въже включва функция за брояч, която помага за проследяване на показателите.
- Предлага се както с безжични, така и с пълни въжета
- Включва цифров брояч
- Достъпен избор
- Някои рецензенти отбелязват, че броячът е леко щедър
Най-доброто интелигентно въже за скок
Интелигентен скачащ въже новобранец
ТАНГРАМ
$39.95
Това въже за скачане се синхронизира чрез Bluetooth с мобилното приложение SmartRope, за да помогне следете показателите на тренировките като брой скокове и изгорени калории. Изисква се батерия с литиева монета, която се побира точно в дръжката. С над 700 глобални оценки и оценка от 4,3 / 5 звезди, рецензенти харесват, че той следи данните и се свързва с Apple Health и Google Fitness. Те също правят опция с LED светлини.
- Предлага се в разнообразни цветове
- Следи данните за тренировка
- Някои рецензенти казват, че въжето е твърде леко
Най-добро въже за скок с комфорт
Регулируемо въже за скачане с чанта за носене
Фитнес фактор
9,99 щ.д. (33% отстъпка)
С над 3300 рейтинга на Amazon и общ резултат от 4,4 / 5, рецензентите харесват този избор на достъпно въже за скачане, който се доставя с торбичка и брошура. Един рецензент каза, че го използват редовно върху бетон и отбелязва, че въжето все още е доста издръжливо. Дръжките от пяна също улесняват използването.
- Меко сцепление
- Може да се използва на открито
- Някои рецензенти казват, че въжето се заплита
Най-добра подложка за скачане на въже
LE Мат
Crossrope
$89.00
Delaney препоръчва тази подложка Crossrope LE, която осигурява страхотна амортизация както за тренировки на скатно въже на закрито, така и на открито. Той може да се навие за съхранение или да остане поставен в домашното пространство за тренировки. Харесва ни, че има заострен ръб и е достатъчно голям за прескачане на въже. Тя може да ви помогне да предпазите въжето си от груби повърхности, ако обичате да прескачате въжето и навън. Те също предлагат a по-голяма постелка за въже за скачане опция, която прилича на по-традиционен дизайн на йога постелка.
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.