7 най-добри ленти за съпротива
Може да печелим пари от връзки на тази страница, но препоръчваме само продукти, които сме върнали. Защо да ни се доверите?
Леките и преносими ленти за устойчивост са напълно занижена част от оборудването за упражнения, които могат напълно да трансформират вашата тренировка. Дори само кратка 10-минутна тренировка на съпротивителни ленти може да запали глутеусите и да създаде сила в цялото тяло. Като оптимизирате както тези малки поддържащи мускули, така и основните мускулни групи, можете да изградите сериозна сила и издръжливост, без да се налага да вдигате големи тежести.
"Красотата на резистентните ленти е, че те увеличават времето, през което мускулите ви са под напрежение, и тази сила на свиване, която мускулите ви са под умора на мускулната тъкан", казва Кира Стоукс, основател на Stoked Method, посланик на Persona Nutrition и личен треньор на знаменитости на звезди, включително Канди Камерън Буре, Ашли Греъм и Шей Мичъл. Тъй като лентите за съпротива изискват много контрол и фокус, те могат да помогнат за подобряване на ексцентричната и концентричната част на всяко движение. Стоукс също добавя: „Не можете просто да преминете през движенията с ленти за съпротива; ти наистина
трябва да имате контрол през цялото движение, да забавите и да се свържете. Те са чудесен инструмент за засилване на връзката между ума и мускулите. "Тъй като много ленти за съпротива се продават в комплекти, може да се изкушите да изберете най-трудната лента. Но самата Стоукс често хваща най-леката лента, тъй като смята, че е наложително да направите движението правилно, да можете да използвате мускулите си, за да разтегнете лентата и да сте наясно с обхвата, който получавате. Тя запазва най-твърдите ленти за съпротива за движения като глутенови мостове и използва по-леки ленти за неща като странични разходки при клякам. След като вече знаете основите, ето нашите най-добри предложения за резистентни ленти, за да подобрите тренировката си за цялото тяло.