Поставянето на вашите коледни украси рано може да ви направи по-щастливи
Може да печелим комисионна от връзки на тази страница, но препоръчваме само продукти, които сме върнали. Защо да ни се доверите?
Тайната е техника, която психолозите наричат вкус, начин за пълно усвояване на специалните моменти в живота.
Всички можем да се съгласим, че 2020 г. е била трудна година - така че ако искате да внесете малко радост в живота си точно сега, позволете ни да направим случая за създаването на вашия коледна елха и светлини ASAP: Честването по-рано може да ви направи по-щастливи.
Според експерти магазините, които запазват празничен декор през есента, имат правилната идея. Тайната е техника, която психолозите наричат вкус, начин за пълно усвояване на специалните моменти в живота. С други думи, мисленето и планирането на празник разширява блаженството му след няколко кратки седмици. Едно проучване установи, че очакването в седмиците преди ваканция е голяма част от щастието, което ваканцията носи - и то работи по същия начин с празниците.
„В свят, изпълнен със стрес и безпокойство, хората обичат да се свързват с неща, които ги правят щастливи и
коледна украса предизвикват онези силни чувства от детството “, каза психоаналитикът Стив МакКаун Unilad. „Декорациите са просто котва или път към онези вълшебни емоции от вълнение от старото детство. Така че поставянето на тези коледни декорации рано удължава вълнението! "Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Друга възможност за декорация за празниците от по-ранната страна? Това може да ви помогне да доставите радост на хората във вашия квартал и да създадете нови приятели също. The Списание за психология на околната среда съобщава, че декорирането на дома ви за празниците казва на съседите ви, че сте достъпни и че хората възприемат тези, които поставят празнични декорации, за по-приятелски настроени. (По-рано тази година, хората в САЩ започнаха да поставят отново своите коледни лампички като знак на надежда сред пандемията на коронавируса.)
И накрая, психотерапевт и автор на 13 неща, които психически силните хора не правят, Ейми Морин, също каза Unilad че празниците предизвикват носталгия, което също може да осигури приповдигащ позитив. „Носталгията помага на хората да свържат личното им минало и помага на хората да разберат самоличността си. За мнозина поставянето на коледни украси по-рано е начин те да се свържат отново с детството си. "
Сега, когато сте напълно убедени да подложите на изпитание тази теория, като покриете залите на следващия ден Хелоуин, ето още няколко експертни трика, за да изпробвате техниката на „наслада“ през целия празничен сезон тази година:
• Направете антракт. Опитайте да си вземете почивка насред подаряването на подаръци или да изчакате един час преди да сервирате десерт на празничния си празник. Дори кратък прекъсване от нещо приятно може да нулира нивото ви на удоволствие.
• Създайте мини традиции. Участието в кратък ритуал, преди да направите нещо, което харесвате, може да направи преживяването ви още по-добро. Изследваните субекти, на които е казано да отвиват и ядат шоколадово блокче в специфичен стил стъпка по стъпка, го вкусват много повече. Намерете начини да превърнете декорирането на дървета в забавна рутина.
• Направете снимка... в главата си. Ако щракнете мисловна картина на неочаквана наслада, като лицето на вашето дете, докато то ухапва джинджифилова бисквитка, можете да възпроизведете тези изображения в съзнанието си по-късно и незабавно да подновите положителното емоции.
• Благодарете свободно и често. Изследванията показват, че действието на благодарност всъщност може да увеличи собственото ни щастие, като ни направи по-наясно с положителните чувства.
• Отнасяйте се към радостта, сякаш е крайна. Осъзнаването на един край ни насърчава да използваме момента, докато той трае. Признавайки, че вашето дърво ще слезе скоро и вашето разширено семейство ще се прибере вкъщи (ридайте! Но също така, Фу!) Може да ви помогне да цените всичко това още повече.
Източници: Фред Брайънт, д-р, автор на книгата Наслаждавайки се; Д-р Джорди Куодбах професор в Esade Business School в Барселона, който е учил интензивно да се наслаждава; Джефри Фро, пси. Д., автор на Осъществяване на благодарни деца.
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.