10 Екзема Skincare съвети винаги трябва да Follow

Ние може да се печелят пари от връзките на тази страница, но ние препоръчваме само продукти ние обратно. Защо ни се доверите?

Първо възпаление на червено петно ​​се появи на лактите, колената, или ръце. След това непоносимо сърбеж води до надраскване - и след това надраскване след възпалява кожата още повече.

невероятните 31.6 милиона американци страда от екзема - това е повече от 10% - но без значение колко е честотата му, тази група от заболявания все още могат да представляват предизвикателство. Докато "екзема" всъщност се разпада на специфични видове, Най-често срещаният вид, атопичен дерматит, Също е хронично един.

"Това е свързано с имунната дисфункция", обяснява дерматолог Тина Джонгкха от Университета на Калифорния в Сан Франциско медицински център. "Пациентите имат свръхактивен имунната система в допълнение към дефект в кожата бариера." Това биологичен разлика прави кожата по-суха, така и по-податливи на алергени и дразнители в околната среда, което води обостряния.

Каквато и да е вид екзема имаш работа с, не е окончателно "излекува". Лекарите често предписват орално или локално лекарства, за да успокояват възпалението, но д-р Джонгкха казва номер едно въпрос тя получава в своята практика, е: "Какво още мога направя? "

За щастие, първа линия на защита е съвсем проста. Нежна грижа за кожата и няколко промени в начина на живот може да даде тялото си на TLC, че трябва да се върна на пистата. Това се страхуваше "сърбеж надраскване цикъл" може да се окаже по-рано, отколкото си мислите; намери сладко облекчение с нейните съвети по-долу.

1. Правете кратки, хладки душове.

Ако пръстите си режеш нагоре, вие сте вероятно отнема твърде много време. Тези допълнителни минути - особено в гореща вода - може да направи по-трудно за кожата си, за да задържат влагата, по-нататък да я изсушава.

2. Използвайте сапун пестеливо.

"Кожата ви прави естествени сапуни," казва д-р Джонгкха. "Когато се използват външни сапун ние престараване." Тя препоръчва обикновени, парфюми без продукти като Cetaphil Gentle Cleanser или Dove чувствителна кожа Beauty Bar и пенливо само видимо замърсени зони на тялото си и се сгъва като мишниците и слабините.

Cetaphil нежно почистване и гълъб чувствителна кожа бар за красота

ПАЗАРУВАЙ СЕГА:Cetaphil Gentle Cleanser, $ 16 за 2, amazon.com

ПАЗАРУВАЙ СЕГА:Dove чувствителна кожа Beauty Bar, $ 3 за 2, amazon.com

Докато може би искате миризмата на текущите ви за измиване на тялото, оцветители и аромати може допълнително дразнене на спусъка.

3. Купи овлажнител, който идва във вана.

Продуктите, които загребват с пръстите си, е всъщност по-дебели от формули, които трябва да преминат през помпа. Най- Национална асоциация Екзема препоръчва CeraVe изцеление Мази и Вазелин интензивно лечение Deep Влага Jelly Cream за поддържане хидратирана кожата си.

вазелин интензивни грижи дълбоко влага желе сметана и cerave лечебен мехлем

ПАЗАРУВАЙ СЕГА: CeraVe изцеление Мази, $ 17, target.com

ПАЗАРУВАЙ СЕГА: Вазелин интензивно лечение Deep Влага Jelly Cream, $ 8, amazon.com

Когато станете на душ или вана, потупване кожата си с кърпа, докато не бъде леко влажна. След това се запечата в влагата чрез прилагане на лосион за не повече от три минути по-късно. Този метод - известен още като "накиснете и печат" - ще насърчава по-добре хидратация. Въпреки че няма да се получи, че писклив чисти чувство, че усещане всъщност е знак, че сте суха кожата си твърде много, казва д-р Джонгкха.

4. Опитайте с белина баня.

Хората с атопичен дерматит са предразположени към инфекции, така че белина бани (подобни на хлориран басейн) могат да помогнат за дезинфекция на кожата. Един или два пъти седмично, добавете половин капачка белина ваната и се накисва за 10 минути.

Предупреждение: Хората с белина чувствителност или алергични астми да се консултират с лекар, преди да опитате това, в съответствие с Национална асоциация Екзема. А чаша оцет добавя към пълната вана също може да помогне за намаляване на количеството на бактериите върху кожата.

5. Дайте кокосово масло изстрел.

Това не е било всичко и в края на краищата, (да се чете: вие все още трябва да използвате вашите рецепти), но може да помогне, според някои обещаващи проучвания. Това е вероятно, защото кокосово масло е показано, че има противовъзпалително и антибактериални свойства.

6. Инвестирайте в овлажнител.

Тъй като зимата сух въздух може да предизвика обостряния, запазвайки влажност в дома ви може да ще ви помогне да запазите кожата си по-хидратирана. Д-р Джонгкха препоръчва да върнат един хладен въздух вида на; на MistAire Ултразвуков Cool овлажнител мъгла е избор на Amazon с над 8800 потребителски мнения.

mistaire ултразвукова хладно мъгла humidifer

MistAire

ПАЗАРУВАЙ СЕГА:MistAire Ултразвуков Cool овлажнител мъгла, $ 40, amazon.com

7. Следете нивата на стрес.

"Стресът е огромен", казва д-р Джонгкха. "Определено има връзка между ума и на кожата." Ако пациентът е бил практикуващ нежна грижа за кожата и използването на техните предписания без подобрение, тя често ще разгледаме тази част на пъзел. Първи много сън и справяне тревога и безпокойство може да помогне за подобряване на кожата си.

8. Бъдете скептични по отношение на добавки или витамини.

"Не е имало никакви мащабни изследвания, които доказват тяхната ефективност", обяснява д-р Джонгкха. Тъй като нищо не помага на хората от другата страна на дъската и някои добавки могат да направят Вашите симптоми по-лошо, Това не е непременно нещо, което искате да експериментирате с.

9. Водят дневник на храните.

Хората с екзема са по-вероятно да имат хранителни алергии, но д-р Джонгкха казва, че е трудно да се свърже изблиците с диетата, особено при възрастни. Проследяване на това, което ядете може да направи евентуални връзки по-ясно. Ако забележите последователен спусъка като яйца, соя, мляко или изядени в рамките на два дни от обостряне, вашият дермата може да ви насочи към алерголог за по-нататъшно изследване.

10. Помислете за светлинна терапия.

Около 70% от хората с екзема видите подобрение с фототерапия, в зависимост от Национална асоциация Екзема. Лекарите обикновено администрират UVB светлина веднъж или два пъти седмично в продължение на няколко минути в даден момент. Въпреки че е ангажимент на времето, че може да се струва това за вас, ако все още не сте никакви положителни промени в кожата си.

Още по темата

пърхот

6-те най-разпространените видове Екзема

образ

7 начина да се грижи за кожата си под брадичката

Каролин PicardЗдраве РедакторКаролин е здраве редактор в GoodHousekeeping.com покриваща хранене, фитнес, уелнес, както и други начин на живот новини.