6 Най-добър Матраци за болки в гърба

Ако имаш работа с болки в гърба, последното нещо, което ви трябва, е матрак, което го прави по-лошо. И докато си матрак може да не е първоначалната причина за болката, дясната матрака има потенциал да помогне да я намали. Но с толкова много матраци на пазара, това е трудно да се знае кои е най-добрият матрак да си купя, ако страдате от долната или горната болки в гърба.

Краткият отговор е, че най-добре е един направена от пяна с памет или хибрид от пяна с памет и бобини. Според Д-р Р. Jaspal Сингх, MD, съ-директор на Центъра за Цялостно Spine Грижа в Weill Cornell медицина и Нова Йорк презвитерианска, има не един матрак, който е най-добре за болки в гърба, но той казва, че пациентите които спят по матрак с някакъв вид пяна с памет докладва по-благоприятна и спокоен сън. Това има смисъл при положение, че облекчение мемори пяна оферти налягане, особено около бедрата и раменете.

За да намерите най-добрите матраци за болки в гърба, работихме с лекари, които специализират в болки в гърба и се преразглежда собствените си данни от матрак. Най- Добра организация Institute Текстил Lab Оценява матраци от всички видове, с различни материали, твърдост нива, както и проекти за различни предпочитания и позиции за спане. влакна учените в лабораторията на преглед всеки матрак "разполага, преди изпращането им до продуктови специалисти и потребителски тестери, за да получите обратна връзка от реалния живот. Ние също така се проучат нашия тестер панел, за да получите хиляди задълбочена проверка в по дюшеците те вече собствени. След анализ на всички тези данни, зпреди да са най-добрите матраци за закупуване, ако имате болки в гърба:

Най-добър онлайн матрак за болки в гърба:Saatva Луксозен фирма
Изгодно матрак за болки в гърба:Allswell лукс Hybrid
Най-добър Регулируема матрак за болки в гърба:Sleep Number 360 P6 Смарт Bed
Най-добър за охлаждане матрак за болки в гърба: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Най-добър Биологичното матрак за болки в гърба:Авокадо Зелен
Най-добър Личност матрак за болки в гърба: Helix матрак

Можете да намерите повече информация за всеки един от нашите снимки по-долу, но на първо място, ето някои неща, хронични болки в гърба, страда трябва да имат предвид, тъй като те магазин за матраци.

Може матрак се отървете от болки в гърба?

Докато матрак със сигурност може да помогне на болката лекота назад, шансовете са, че има един основен въпрос, което е причина външната болка на вашия матрак. "Това е най-вече във връзка с това, което правим през деня, че диктат на въздействието върху гръбнака си", казва д-р Сингх, добавяйки че един пример е заседанието на бюрото по цял ден, което оказва натиск върху гърба и може да доведе до долната част на гърба и шията болка.
И все пак, закупуване на правилния матрак може да бъде един от факторите, да се отървем от вашата болка в гърба. Д-р Naimish Baxi, MD, Физиотерапевт в болницата за специална хирургия, е съгласен, че "болка в гърба може да бъде сложно и има много други въпроси, допринасящи", но също така и ни каза: "За човек с хронична болка в кръста, характеристики матраци могат да допринесат за намаление на болката през целия ден." В действителност, той казах Някои проучвания показват, че правилният матрак може да се подобри болка, скованост и качественият сън до 50-60 на сто.

Какво твърдост ниво е най-доброто за болки в гърба?

Виж за матрак с средна твърдост, Което каза д-р Naimish са показали, че са ефективни за подобряване на болка. В едно неотдавнашно проучване на над 8000 души на нашия панел, ние открихме, че по-голямата част сън на тяхна страна, и средни твърдост оферти идеален баланс на омекотяване и за подпомагане на странични траверси, Както и. Ако матрак е прекалено твърд след това ще имате прекалено голяма тежест върху бедрата и раменете, но ако тя е прекалено мек след това няма да има достатъчно подкрепа, за да се погрижим за изравняването гръбнака.

Кои сън позиция е най-добре за болки в гърба?

Side спане има тенденция да бъде най-добре за болки в гърба, но това зависи от това какъв тип болка, които имате. Най-важното нещо, което може да направи за болки в гърба по време на сън е запази гръбнака в неутрална подравняване. Д-р Сингх препоръчва изрично страна за спане с възглавница между коленете си, което ще помогне за повишаване на налягането на разстояние на лумбалните прешлени.

Д-р Naimish съветва, че спи по гръб може да "помогне за облекчаване на натиск чрез по-ниски лумбални дискове", а предупреждава "спането по корем по принцип не е идеален поради лоша подравняването на гръбнака, когато въртите главата си на една -надясно. "

Прочетете, за да научите повече за най-добрите ни снимки за матраци да купуват, ако имате болки в гърба, с цени, изброени за размери кралица. Най-добрата част: Всички тези матраци имат пробни периоди, така че да може да бъде възстановена, ако те не са подходящи, което е особено важно за някой с болки в гърба.