Как загубих 165 лири

промени животът никога са лесни. За Табита Antoniak, 34, отне две тежки удари - с диагноза множествена склероза през 2006 г. и две години по-късно, край на брака си - да я накара да събере сили и се изправи пред нея нещата, които са наистина тревожни си. тегло й след това, 295 паунда, гарнирани този списък.

Израснал в Омаха, Табита е запален спортист. Когато тя завършва гимназия през 1998 г., тя е 5 "5" и кокетен 145 паунда, въпреки че имат огромен апетит. "Мога да ям пица от себе си", казва тя. "Но аз бях млад и активен, и аз го изгори."

Това не е последен. Когато тя започна колеж в Университета на Небраска Omaha, родителите й се развеждат и Табита се обърна към храната, за да се справят. Зает с пълно натоварване, разбира се, работа на непълно работно време, както и задължения за колежките, тя спря да упражнява. По времето, когато тя напуска училище две години по-късно, тя ще принудително яде пътя си, за да тежи повече от 200 паунда.

Тя се е омъжила през 2002 г., в Омаха, където тя работи като рецепционист за осигуряване на персонал. Нейният съпруг е имал трудни физически работа и просто исках да се отпуснете в вечери. Така те ще седне в леглото всяка нощ, яде храна от Burger King или Тако Бел и гледане на телевизия, докато не заспа.

Диагностика... и развод
През 2004 г. зрение Табита започна избледняване на пресекулки. "Изведнъж всичко ще получи размита - това е страшно", казва тя. Нейната майка е имал множествена склероза (МС) и Табита знаеше, че това състояние на очите, наречен оптичен неврит, често е предвестник на болестта. В MS, системните атаки на имунната защитната обвивка на мастни около нервите, което може да доведе до загуба на чувствителност или дори функция. Но тестовете за нея не са показателни, така Табита просто избута тези опасения далеч.

Около две години по-късно, обаче, тя развива болка в едната си ръка, а някои изтръпване на ръцете и краката й. Когато един ЯМР разкри издайнически мозъка MS и поражения на гръбначния мозък, казва тя, "Аз бях съкрушен и ужасени. Аз бях виждал майка ми губят чувство за цялата й лява страна в продължение на месеци в даден момент. Знаех, че всеки ден мога да се събудя и да се използва инвалидна количка до края на живота ми. "

Свързани: 6 жените Изгубени 277 лири и намалят риска за болест на сърцето »

Управление на болестта си - погледна лечения, получаване на второ мнение, бой над разходите за лекарства - я изчерпани. Тя често е вцепенен от държавите-членки и болки от лекарствата - лекарства, които са били предназначени да забавят болестта и нейните последици, както и стероиди, които поставят на апетита си в прекалено силно. тегло Табита изстреля до 295 паунда.

Тогава тя откри, че съпругът й е имал любовна връзка. Въпреки, опустошена, тя все още се опита през следващите няколко седмици, за да го убеди да остане. "Той каза:" Виж, аз не съм човекът, който ще ви се блъска насам в инвалидна количка ", казва тя.

Чувайки всичко си съпруг мисъл бе отблъскващ за нея - "Това беше" Кой би искате? разговор ", казва тя - е дълбоко унизително. Но имаше нещо друго, което боли още повече. "Разбрах, че аз се съгласих с него", казва тя. "Аз не съм като мен, един от двамата."

Обратно на пистата
Живеейки сами в четири спални дома ранчо стил за първи път беше страшно. Табита знаеше, че ако тя се събуди в състояние да се движи благодарение на МС симптоми, никой няма да бъде там, за да помогне. Но изправени пред страха започна да дава силата си. "Разбрах, че трябва никой друг. Аз трябваше да се грижи за себе си, "казва тя.

Само с нейните собствени нужди да се срещнат, тя е в състояние да направи здравословен избор по отношение на храните (мащабиране обратно на боклуци) и свободно време (отказването телевизор в спалнята). Тя се мести в апартаментен комплекс, където живее най-добрата си приятелка и двамата стана ходене приятели, като обиколки около близкото езеро и местен мол. И тъй като депресия може да бъде страничен ефект от MS наркотици, тя реши - срещу поръчките си на лекарите, но все още е под часовника им - да се вдигне всички от тях.

Вместо да се влошава, подобрени нейните симптоми; дали това се дължи на по-здравословни навици като или отвесни непредвидимостта на MS е невъзможно да се знае. Но както Табита стана по-активно и с течение на три години, загуби 70 паунда, тя по-здрави, отколкото чувстваше тя имаше по всяко време от гимназията. Най-важното, тя не е имала нови поражения от 2009 г. насам. Тя вярва, че г-жа лекарства могат да работят, но това спиране е правилният избор за нея: "Знаех, че нещо може да се случи по всяко време, но аз се чувствах добре, а аз престана да бъде толкова страшен."

Любов, фитнес и бизнес
В началото на 2011 г., когато животът Табита започнала отново да се чувстват по-лесно управляеми, тя свързва отново чрез Facebook с Бил Shimkus, приятел гимназия, чийто брак също е приключил. През следващите няколко месеца, те се влюбих в. Бил искаше да добавите мускулите на върлина си тяло, така че датите са станали рамо до рамо за вдигане на тежести тренировки и езерото разходки.

Те се преместиха да живеят заедно, че лятото, точно когато офис Табита е платил за целия екип, за да се регистрирате с Тони Дийн F.A.S.T. Диета, Програма, базирана в Омаха. Тя тежеше 214 паунда по това време. диета правила бяха прости: 30 минути аеробни упражнения, 64 унции вода, а за Табита, най-малко 22 грама фибри на ден, плюс пребиваващи в диапазон дневно съответно 1000 до 1400 калории.

Тя започна с ходене до работата, завършил с тичане, и след това се добавя интервални тренировки, в тренировките с тежести за няколко дни в седмицата. Тя продължаваше подробен дневник на храните, измерени порции по време на работа и у дома, и по електронна поща номера си към Тони Дийн всяка вечер, като част от плана.

Въпреки това, ключът към успеха й беше Бил, който се съгласява да й бъде треньор. Той се изправи в 5 часа сутринта за тренировки, помогна план на хранене, а "ме държеше отговорни", казва Табита. "Ако аз му казах, броят на скалата не е отишъл надолу, той ще каже:" Добре, това, което правим "- винаги" ние "-" трябва да се промени? "

През февруари 2013 г., тя бе пролята още 84 паунда и са достигнали целта си тегло от 130. Окуражени от успеха си и сподели страстта си към фитнес, тя и Бил пое скок: Когато фитнеса те посещаван отиде за продажба, те го купи. Георги вече работи там на пълен работен ден, докато все още има Табита работата си в агенцията за персонал, където днес директор бизнес развитие, тя е.

Що се отнася до MS й, Табита има епизодични болки и тръпки. Тя я убеди, че загуба на тегло и активен начин на живот са помогнали бавно болестта, но тя знае, няма гаранция, че ще останат здрави. И все пак, след като загуби 165 паунда и възвръщането на доверието й, тя смята, че тя може да се справи, каквото ви идва. "Истинското ми изчезна за известно време вътре, че с наднормено тегло, депресирани тяло," отразява тя. "Аз отново се появи като положителен, енергичен човек - и това е, което аз наистина съм."

Топ съвети Табита е:

• Вземи конкурентна: Един приятел ми предложи да опитате лагер и каза, че мога да го направя по-бавни темпове. След като започнах, аз стана решена да не изостанем!
• Гориво тялото си: Моето мнение е управляван закуска шейк протеин, банан, кафе и чай.
• Контролните части: Замразени диетичното хранене правят обяд лесно. Когато излезеш, ако не мога да намеря нищо ниско кал, аз питам за четири унции пиле, без масло и чаша зеленчуци.
• Първи бавен (варени): Правя Бъфало пиле в бавен котлон така вечеря чака след работа. Ние го постави на ниско съдържание на въглехидрати питки или кравайчета с нискомаслено сирене.
• Бъдете гъвкави: Ако ядете Snickers, аз просто отрежете калории другаде.
• Яжте каквото искате: Вие не трябва да живеят на салата! Опитайте нови неща, докато не намерите здравословни храни, които обичате.
• Бъди до: Приятелят ми, Бил и аз котва помежду си. Ако един от нас получава от курса с тренировки, а другият ще каже: "Как мога да ви помогне да намерите повече време?"

Фото кредити: Ашли Crawford фотография; любезното съдействие на Табита Antoniak

NEXT: "Как аз накрая губи 150 лири" »