6 най-добри възглавници за спални в стомаха от 2020 г.
Може да печелим пари от връзки на тази страница, но препоръчваме само продукти, които сме върнали. Защо да ни се доверите?
Ако сте спящ стомах, вероятно вече сте чували, че трябва да опитате спи на ваша страна или обратно за правилно подравняване на врата: Но смяната на позицията на съня ви не е лесна задача. Ако спането в стомаха е това, което намирате за удобно, ние предлагаме лъжичката на най-добрите възглавници за вас според лабораторното тестване и мнението на лекарите.
The Институт за добро домакинство Лабораторията за текстил изпробва възглавници, за да открие най-добрите възглавници за всяка позиция за сън. Тествахме 70 възглавници с 350 тестера, кулминиращи в над 3000 точки с данни. Тестерите за спане на стомаха спяха на всяка от представените възглавници, така че те не само издържаха в лабораторното ни тестване, но всъщност бяха удобни за спане. Ако обикновено прекарвате по-голямата част от нощта на корема си, разгледайте нашите отговори на най-належащите въпроси на спящите в стомаха преди пазаруване за нова възглавница:
Лошо ли е за вас да спите по корем?
Д-р Джаспал Р. Сингх М.Д., съдиректор на Център за цялостна грижа за гръбначния стълб към Weill Cornell Medicine, отбелязва, че основният проблем при спане на корем е, че „нарушава естествените изкривявания на гръбначния стълб“. Спане по корем всъщност ви принуждава „да обърнете главата си на една или друга страна, което може да натовари излишно мускулите на врата, раменете и горната обратно."
Дори ако категорично се идентифицирате като спящ в стомаха, има вероятност и вие да спите отзад или отстрани, тъй като „повечето хора сменят пози през цялата нощ, "според д-р Сингх, което той казва" е нещо добро, тъй като дори малко движение може да намали напрежението мускули."
Ключът към безопасното спане на стомаха е да предприемете правилните стъпки, за да сте сигурни, че врата ви остава в неутрално положение, и да изберете правилното възглавница за предотвратяване на болки във врата. Спящите в стомаха трябва да използват тънка възглавница, за да се предотврати накланянето на шията при всяко насочванен и поддържайте неутрално подравняване на гръбначния стълб. Ако възглавницата е твърде дебела, врата ви ще се извие нагоре, което поставя стрес върху раменете, главата и врата. Д-р Сингх също препоръчва да поставите „възглавница под корема или таза, за да поддържате нежна извивка на гръбначния стълб и да поемете стреса на мускулите на кръста.“