Загубих мечтаната си работа - След като загубих работата си, започнах да практикувам внимателност

В продължение на четири години бях главен автор на седмично телевизионно предаване за поп култура. Срещнах художници като Деми Ловато и Fall Out Boy. Пътувах до събития като Bonnaroo и NBA All Star Weekend. Работата беше игра. Докато шоуто ми не беше отменено.

Когато в компанията вече нямаше място за мен, бях съкрушен. Сбогувах се с колеги, които станаха близки приятели. Опаковах спомените си и куклите One Direction в кутия. Отдалечих се от офис, място, което се чувстваше като у дома. Мечтаната ми работа свърши.

Както всеки траурен период, през първите няколко дни бях в шок и отричах. Но когато настъпи реалността да загубя работата си - и мислите ми за финансова нестабилност, аз се ядосах на цялата вселена. Съпругът ми също беше без работа, така че щяхме да живеем в Бруклин, един от най-достъпните жилищни пазари в страната, с нулев доход. Готино.

За щастие все още имах здравна застраховка за още няколко седмици. В първия си безработен петък вечерта удавих отчаянието си с бутилка Малбек, което доведе до препъване и забиване на левия ми крак в парапет в апартамента ми. Болката беше толкова силна, че припаднах и се събудих с лицето надолу на пода в хола си с кръв, изтичаща в килима ми.

Ударих тила си в рафт с книги по пътя си надолу към дъното. Пет дни след като загубих работата си, напуснах спешното отделение с шест скоби в купола си и отливен ботуш на крака. Бях буквално счупен от главата до петите.

Съпругът ми си осигури работа няколко седмици след възстановяването ми, което помогна да осигуря повече от проверките ми за безработица, но аз продължих да си правя епично жалко парти през следващите няколко месеца. Едва оставих дивана си. Избягвах музиката, приятелите, семейството и почти всичко, което някога ми донесе радост. Оставям дните да минават безразсъдно.

Чувствах се безполезен. Без моя бляскав телевизионен концерт не знаех СЗО Бях или кой исках да бъда. Определих се по работата си.

Веднага след като успях да ходя отново, отидох в библиотеката в търсене на нищо да ми помогне да откача съзнанието си от мизерията и безплодното ми търсене на работа.

Изскочи книга за щастието. Звучеше като хипи-дипи пух, но реших да опитам. Авторът представи концепция, която не бях чувал досега: внимателност. Практиката се фокусира върху култивирането на осъзнаване в настоящия момент, докато сте с мислите си без ставане тях. Бях очарована.

Мислейки, че съм в някакво тайно духовно общество, се консултирах с Google. Научих, че вниманието вече е навсякъде, от General Mills до американската армия. Това беше масово. Също така научих, че има научна подкрепа за положителното въздействие на медитацията, която работи в тандем с внимателност.

Четох за внимателността натрапчиво. С облекчение беше да открия, че имам силата да контролирам собствените си емоции и че истинското щастие не произтича от това, което направих през своите девет до пет.

Един от най-полезните инструменти, които ме научи вниманието, когато ставаше въпрос за обработка на емоции, беше съкращението ДЪЖД, което означаваше разпознаване, приемане, разследване и неидентифициране. Когато се появи тъга или гняв, мога да го обработя чрез този филтър. Можех да разпозная и да приема емоциите такива, каквито са, да разследвам откъде идват и да се отделя от самите емоции.

Можех да видя водопада си от мисли, без да съм поразен от тяхната сила. Започнах да осъзнавам, че имам истински Аз, такъв, който е съществувал извън това, че съм телевизионен писател. И такъв, на който всъщност никога не съм обръщал внимание между изследванията и писането на дните ми без пауза.

Вместо да проверявам текстове, когато разхождах кучето си, наблюдавах как малките му уши подскачаха нагоре и надолу с всяка стъпка. Забелязах, че глухарчета изскачат през тротоарни пукнатини. Усетих как слънчевата топлина си пробива път от небето в кожата ми. Когато кракът ми заздравя напълно, започнах да бягам отново. Слушах пеене на птици и прегърнах звука на собствения си дъх. Вдишах по-дълбоко, попивайки с възможно най-много чист въздух.

Тези малки моменти започнаха да оказват огромно въздействие. Чувството ми за безполезност започна да се разсейва. Внимателността отприщи сила, която не знаех, че притежавам.

Не казвам, че внимателността изцяло трансформира моя женски фест. Но колкото повече се практикувах да бъда в настоящето, толкова по-дълго оставах в контакт със себе си и света около мен. В рамките на три месеца успях да мисля да загубя работата си, без да искам да ударя вселената в лицето. Можех да намеря щастие във почти всичко, дори без доходи или среща с поп звезди.

Моите новооткрити механизми за справяне ми помогнаха да възвърна чувството си за стойност, което промени начина, по който подхождах към търсенето на работа. Вместо да кандидатствам чрез фирмени уебсайтове, се обърнах към наемането на мениджъри директно в LinkedIn, за да разбера защо съм подходящ. Пет месеца след загубата на мечтаната работа получих предложение от голяма медийна компания.

Вече шест месеца съм в новата си роля. Все още продължавам да си отделям време за внимателност, независимо дали е по време на миене на зъбите или приготвяне на чаша чай.

Най-важното е, че сега мога да направя пауза и да отделя малко време, за да си напомня, че съм не моята работа. Аз съм много повече от това.