Трикове да се чувстват Energized
Ние може да се печелят пари от връзките на тази страница, но ние препоръчваме само продукти ние обратно. Защо ни се доверите?
Тези трикове работят също толкова добре, колкото, че изстрел на еспресо.
Getty Images
Опитвайки се да се намалят на кофеин, но не мога да понасям чувство на умора? Има и други начини да се повиши вашата енергия бързо, без който 15:00 катастрофа.
1. Вземете под слънчевите лъчи.
А малко слънчева светлина скок започва вътрешния си часовник и казва на телата си, че ей, че е време да се събуди! Една доза от слънчева светлина, дори може да ви накара да се чувстват по-будни и по-щастливи през целия ден. Така се отворят тези щори, когато се изправи.
2. Изпийте чаша вода.
Голяма част от тази сутрин умората е просто дехидратация от дълъг сън през нощта. А малка чаша вода първото нещо, на сутринта не само ви събужда, но помага удар започнете вашия метаболизъм.
3. Отивам на разходка.
А бърза разходка преди да се отправят към работа всъщност може да ви накара да се чувстват под напрежение до края на деня. Дори по-добре: Той може да повиши настроението ни. Само не забравяйте да
4. Опъвам, разтягам.
Не може да се получи на разходка? Опитвам правене на няколко малки участъци докато диша дълбоко, преди да започнете сутрешното си рутина. Допълнителните кислород прави сигнал на мозъка повече.
5. Вземи си душ.
Студен този, който е. А охладител душ всъщност те кара да се вземат по-дълбоки вдишвания, което означава повече кислород към мозъка. (Студен душ също може да помогне за облекчаване на стреса и чувството на депресия.)
6. Закусвам.
Дори ако това е само една малка банан със страна орех масло, е необходимо богата на протеини закуска, за да ви предпази чувство енергични и пълно за останалата част от деня си. В действителност, изследване показва, че яденето на закуска повишава мозъчната функция и помага за регулиране на апетита всички през целия ден.
7. Подсмърквам лимони.
Изследователи от Държавния университет в Охайо намерени че когато участниците подуши аромата на лимон, че се чувстват по-малко притеснени. Така че добавете лимонови резенчета за чаша гореща вода за ароматна тласък. Не е голям фен на лимони? Ароматът на други богати на витамин С храни, като грейпфрут и портокали също работи.
Повече за сън и енергия:
• 7 трикове да ви помогне да спя като бебе
• 10 най-тежките странични ефекти на лишаване от сън
• 4 начини за фалшив ефектите на Nap
Фото кредит: Getty Images