Защо хората са Късно

Преди няколко години, когато бях главен резидент в психиатрия в Медицинския център на Нова Англия, реших, че е най-накрая време да влезе сам терапия. Аз се среща жената, която по-късно ще се превърне в жена ми и аз искахме да изследваме защо аз все още не е извършил с нея.

Така че аз резервирана среща с психиатър отбележи, на около 10 мили от дома ми, и остави достатъчно рано, за да стигнем до там навреме. Но 35 минути по-късно, аз бях загубила сред извити сокаци - и вече 15 минути закъснение.

Обадих се на психиатъра, извини се и предложи да пренасрочи за друг ден. "Не си ли бил избягване терапия достатъчно дълго?" той ме попита.

Мислех, че за него. Част от мен искаше да отхвърли идеята, че ми амбивалентност можеше да се обърна ми кръг и кръг, докато не е твърде късно за моята сесия. Изглеждаше почти комично да се мисли, че аз дори не можеше да се ангажират с намирането защо аз не можех да се ангажират в една връзка. Но аз бях научил достатъчно за защита на ума, за да разберат, че е възможно. Също така е вярно, че съм чакал до последната ми година на психиатрично обучение, за да започнете по пътя към терапията.

"Да", казах аз. "Той е бил достатъчно дълго."

"Тогава продължават да се опитват да ме намери", каза той. "Ще те чакам, без значение колко ви се иска да не би."

Сега, с ползата от тази терапия и 15 години, прекарано лечение на собствените си пациенти, знам, че същество късно е начин много от нас изричното редица скрити емоции - включително и избягване на неудобни ситуации. Ето какво си липса на точност може да се казват за вас - или някой, който се грижи за - и ключовете за извършване на промяна.

1. "Чувствам се неспокоен"

Много хора се чувстват като късно, дали веднъж или многократно, когато се отправят към работа или за среща с приятели, защото те се чувства притеснено или стрес. Това е все дълбоки, неразрешени емоции действат като резистори в схемата на ума, ни пренасочва далеч от източника на безпокойството ни.

Ако се окажете 20 минути по-късно за обяд с приятели три пъти подред, че е време да чудно, какво ви кара да искате да ги избягвате: Има ресторантите които постигате прекалено скъпи за вашия бюджет? На гърба на ума си, да не се притесняваше, че общуването е като време от работа, която трябва да се прави? Има ли някой в ​​групата постоянно ви налягане да се говори по-открито за децата ви или брак, отколкото искате да?

След като сте се съсредоточило върху основната причина за чувствата си, ще трябва да решат как да се справят с нея. Планиране е враг на тревожност. Ако менюто е извън вашия бюджет, изпращане на група за електронна поща предполага няколко "много храна, много" ресторант избор. Ваши колеги трябва да получават идеята, че те са ви се подчертава с рутината на четири звезди и обратно повикване. Ако това е, че си тръгваш прекалено много недовършена работа, план, за да се посвети две допълнителни часа към него на деня и вечерта преди. Независимо дали сте или не сте успяват да преминат през всичко от вашия списък със задачи, вече сте спечелили два часа обедна почивка. И ако поведението на човека кара да се страхуват следващата си дрехи заедно, изберете време и място, за да повдигне въпроса с нея в пряка още отстъпчив начин. В телефонен разговор след обяд може да започнете, "аз си мислех за това колко Очаквам с нетърпение тези обеди, в голямата си част. Но има нещо, което не се чувствам толкова голямо, за това бих искал да говоря с вас. "

2. "Аз, показваща кой е на власт"

Това е едно нещо да се мисли, Ние сме добри приятели. Ако аз съм на няколко минути по-късно няма да има значение. Това е съвсем друго да се мисли, Тя знае, че аз съм по-заети, отколкото тя е. Това не е голяма работа, ако тя чака няколко минути за мен да отида там. Хората, които използват закъснение да означават те са специални или по-мощни от тези, които те кара да чакате, не може да се планира да се показват до късно, но често има тих работни коментари в задната част на ума си предполага, че други ще - и наистина Трябва - изчакване за тях.

Веднъж треньор изпълнителен който е бил многократно късно да се срещи с екипа, работещ под нея. Той беше дошъл до знанието на шефа си, който бил недоволен от него. Когато се изследват причините за модела, тя призна, че е рядко се случва, че един истински аварийно й пречели на време. "Искаш ли да се притеснявате дали си отбор наистина ви приема като своя водач?" Попитах я.

Тя се усмихна. "Това не е като някой от тях някога тръгна, докато не стигнем до там", каза тя. Точно. Waiting е форма на уважение. И това може да означава края човек иска - или нужди - да се напомни, че е по-добър и в контрола. Звучеше ми като клиентът ми може да се държи хората очакват точно поради тази причина. "Има много начини, по които се доказахте като лидер", й казах. "След като се смята, че себе си, няма да има нужда да се поддържа тестване на хора, за да видите, ако сте го доказал с тях."

Ако някой ви е грижа за дърпа ранг, като винаги закъснява, води чрез споделяне на собствените си чувства в благоприятна посока. Не забравяйте, че вашият приятел или колега или съпруг дори не може да осъзнае, че тя или той е заключен в болезнена модел. Ето какво можете да кажете: "Аз трябва да ви кажа, когато сте на 20 минути по-късно - и това се случва доста голямо количество - Започвам да се чувствам като втора класа граждани. Съмнявам се, че искаш да се чувстват по този начин. Може ли да се съгласи от сега нататък да се срещнат във време, което наистина работи и за двама ни? "

3. "Трябва да знам, че съм обичал"

Веднъж третира клиент, който е хронично късно, за да се яви пред мен.

"Аз не мисля, че сте го направи тук, на път повече от два пъти от една дузина посещения", аз му казах, най-накрая. "Всяка причина можеш да се сетиш?"

Той поклати глава. "Винаги съм имал проблеми с получаване на мястото, където трябва да съм", каза той. "Баща ми използва, за да се вземат само на разстояние, без да ми всеки път, когато това се случи."

"Когато се случи това с баща ти?" Попитах.

"Не често. От време на време да ходя на училище. Баща ми ме закара, но ако аз закъснях - дори и от една минута - той току-що си тръгне, и аз ще трябва да намери начин да стигнем до там сам ".

"Той беше несправедливо", казах аз. "И той не беше нежен, по това време."

Един от начините, ние може да се прецени привързаността на другите е да се тества дали ще жертват времето си. Ако държите на съпруга чакащите за актуализации на графика си, да разбера защо: Смятате ли, че той трябва да бъде повече участва в планирането вечери или негодуват, че той се оплакваше от последните два уикенда излети, че сте имали аранжиран? Превърнете вникване в една изповед на какви ли не: "Аз си мислех за това, защо аз съм бил ви държи в неведение до последния момент. И аз може да го измисли. Свикнали сме да алтернативните планиране неща за децата. Но напоследък, това е било всичко ми. Знам, че това е просто начина, по който се разви, но това ми хареса, когато сте били на определяне на обхвата на забавни неща за нас, и аз го пропуснете. Можем ли да се върнем към екипен подход? "

Ако имате приятел, който винаги е късно, може да се превърне в истински лечител само с един коментар по този начин: "Само да знаете, аз винаги ще те чакам. Ти си много по-важно за мен, отколкото получаването на кино във времето за визуализации. Но това би било чудесно, ако е оставил достатъчно рано, защото това рязане твърде близо ме кара да стресирана за паркинг и всичко това. "

Технологии опростява Просрочие

Използвайте профилите очертани по-горе, за да пирон защо имате проблеми с благосъстоянието на време. След това можете да започнете борбата назад с тези практически стратегии. И не започне "по-късно" - започнете сега.

• Дръжте дата книгаи не забравяйте да го носите със себе си: Записването на назначения ги прави реално; като този рекорд винаги под ръка ще ви държи честен. Ако не сте сами насрочване на хартиен носител или по електронен път, е по-вероятно да се даде свобода на действие - за сметка на други.
• Фактор закъснения в деня си: Създаване на "късния буфери" от планиране да напусне събитие 10 или 15 минути по-рано от първата си атака в график би означавало. Или започнете да получавате готов малко по-рано, отколкото си мислите че се наложи, напомняйки си, че не са най-добрият съдия на колко време ви трябва.
• Има по-голяма увереност в бъдещето: Когато открадне време, за да изпрати един последен електронна поща, вие сте наистина казва, че не сте сигурен, че има достатъчно време за, добре, живота си. Опитайте се да изляза на свободни краища, за деня, и ще откриете, те бавно губят контрол над вас.
• Поставете се на тяхно място: Представете си, себе си като един от хората, които чакат за вас, и си безпокойство, че времето няма значение за вас. Правейки това упражнение може да ви мотивира да бъдем по-точни.
• Балансирайте си дисбаланси: Ако сте хронично късно, в семейството си и съпруга си, е принудително точни, привличане на него като треньор даден момент.
• Бъдете сигурни, че носи часовник: Когато видите, че към момента на назначаването си е пристигнал, но не сте, може да се почувствате достатъчно просто "добра стрес", за да направят повече усилия, за да бъде навреме.
• Отделете време - за себе си: За тези, които имат проблем със създаването на реалистични графици и се придържа към тях, медитация може да бъде от полза, защото той ви принуждава да седи тихо със себе си и фокус. Йога или рутинно упражнение може да направи същото.

Моето закъснение започна да изчезва, когато ми психиатър и стигнах до дъното на неволята си с ангажимент. Това, свързани с всичко, от нормалното налягане, усетих да угоди на родителите ми, за да спомените ми за училище фобия като дете. Бях асоцииране ангажимент - и получаване на терапия, за да се говори за това - с всичко, което в началото на конфликта. Изборът да се започне терапия, и пристигат навреме, беше част от лечението, особено след съхранение този ангажимент дава неизмерими печалби в чувството ми за себе си и способността ми да изразя любовта си към др.

Побеждавайки закъснението може да означава победи точно толкова голяма, за вас или тези, които обичаш. Така че не отлагайте битката.

Участвайте в нашето Какво ви Просрочие Показателно е, Вие Quiz за да разберете дали точността е проблем за вас и как да го оправя.

Закъснението може да бъде симптом на леки или по-тежки психични проблеми - струва да мисля за, ако вие или някой, когото познавате, е обичайно повече от няколко минути по-късно.

1. депресия: Тъй като депресия предизвиква не само тъга, раздразнителност и промени в съня и апетита, но също загуба на фокус и енергия, депресирани хора може да са хронично късно - и това няма да е единственото симптом. В късния е вероятно да бъде сравнително нова или да идват и си отиват с афективното разстройство. Също така, депресирани хора, които са склонни да бъдат късно до края на много различни неща, а не само на работа или на кафе с приятел.

2. синдром на дефицит на вниманието: Съкратено като добавя, това заболяване може да накара хората късно, защото те винаги търсят скрит ключове и т.н. Тя може да ги накара да забравите назначения или губят пътя си, като погрешни завои като мнението си Вандерс. ADD, като депресия, е равен-възможност причина за закъснението. Вие не можете да очаквате той да ви направи закъснява за работа и никога за тенис. И най-вероятно се бори и в други области, като например извършване на операции своевременно.

3. Злоупотребата с наркотични вещества: Въпреки че това е тревожност провокира да е чудно, ако това е малко прекалено много вино няколко твърде много нощи, че не те правят късно, за да работи, той ще свърши като много по-болезнено, ако го отрече.