Причини да спи гола

Остави че фланела нощница или извънгабаритни тениска. Според експерти, облечен си рожден ден костюм в леглото е добра идея за физическото си - и емоционално - здраве. Но само 12% от американците сън в баба. Ето защо трябва да се присъединят към тях.

1. Ще спите по-добре.

Тъй като температурата на тялото естествено върви надолу, когато спиш, проучвания сочат безсъние с твърде горещо. Хладно помещение, около 65 градуса, прави за най-добър нощен сън, се казва в Националната фондация за съня. Но това няма да има значение, ако сте твърде покрита-нагоре. Да бъдеш гол ви помага да заспите по-бързо - и ще остане заспал - като поддържа тялото си по-хладно.

2. Лейди части се да диша.

Докато като някои дрожди и бактерии са напълно нормално, Службата на САЩ за здравето на жените казва, че залавяне телесната топлина и влага там увеличава риска от инфекции. Така че, ще командос е чудесен начин да въздушни нещата.

3. Ще изглеждате по-млади.

Когато тялото ви получава правилно да се охлади, го освобождава против стареене хормони - мелатонин и хормон на растежа. Но когато телесната температура е твърде висока, неговата регенеративната енергия е блокиран. Още по-лошо: прегряване в леглото може да задейства предварително съществуващите условия на кожата. Най храна за вкъщи? Спящата голи = победа за красота.

4. Вие и вашият партньор ще се свърже повече.

Когато и двамата спят голи, окситоцин е естествено освободен чрез контакт кожа-до-кожа. "Това е най прегръдка любов хормон", казва сексуалното здраве експерт и клиничен психолог Д-р Шанън Чавес. "Това увеличава свързване и емоционална близост в отношенията. То също е доказано, за подобряване на релационни удовлетворение, самочувствие и увереност. "

Повече доказателство: Памук САЩ анкетираните двойки през 2014 г. и е установено, че тези, които спят голи са 9% по-вероятно да бъдат щастливи във връзката си, отколкото с пижама ги носят. Нуждаете се от повече причини да го пробвам? Окситоцинът също ви помага да спите по-добре.

5. Вашият имунитет ще получи тласък.

Skin-на-контакт с кожата също намалява производството на кортизол, което подтиска имунен отговор. Тя също така увеличава окситоцин, който помага в кръвното налягане и изцеление.

6. Подстригва корема си, без пътуване до салона.

Когато нивата на кортизол слизат през нощта (благодарение на по-добър нощен сън и / или контакт с кожата), енергията си и глада нива да останат балансирани през деня. Защо? Тъй като този сложен хормон предизвиква апетита за захар и въглехидрати, увеличава тревожност и опаковки на корема мазнини.