6 грешки, които правите със зрението си

Лесно е да забравите за грижите за очите си, въпреки че ги прекарвате през крачките си почти постоянно, от примигване над меню до гледане на екран в продължение на осем часа на ден. Въпреки че промените в очите ви с остаряването са естествени, все още е важно да сте наясно с тях и да ги проверите.

Разговаряхме Specsavers " окулистът д-р Джози Форте, за да разбере за често срещаните грешки, които всички правим, когато ни дойде поглед.

1. Binge гледа екрани

„По-голямата част от хората ще признаят, че прекарват твърде много време в гледане на екрани, а ние знаем, че това не е добре за нас“, казва д-р Джози. „Когато се взираме в екраните, мигаме по-малко, което означава, че сълзотворен филм се изпарява по-бързо и шансът да страдаме от сухота на очите се увеличава. Опитайте се да ограничите използването на екрана през деня и избягвайте да гледате на всякакви екрани час преди лягане. "

2. Мислете, че сте твърде стар за контактни лещи

Д-р Джози съветва: „Няма възрастови граници, когато става дума за контактни лещи. Възможно е по-възрастните клиенти да се нуждаят от различни рецепти за четене и за разстояние, но това не е проблем, тъй като контактните лещи се предлагат в бифокален и варифокален вариант. И въпреки че, когато остареете, очите ви могат да станат сухи или да развият други дребни раздразнения, ние можем да ви преведем през всякакви корекции, които трябва да направите. Много баби и дядовци са удобни при контакти. "

3. Изчакване, докато нещо не е наред

„Лесно е да пренебрегнете очите си, защото те рядко болят, когато има проблем“, обяснява д-р Джози. „Провеждането на очен тест не просто ще ви каже дали имате нужда от нови очила или смяна на рецепта - това е също важна проверка на здравето на очите. Това се свежда до това, че очите са единственото място в тялото, където циркулацията на кръвта може да бъде изследвана директно. Очен тест може да открие много общи здравословни проблеми и ранни признаци на очни състояния, преди да сте наясно с някакви симптоми, много от които могат да бъдат лекувани успешно, ако бъдат открити достатъчно рано. "

Едно от условията, които хората забелязват и това се случва с почти всички, когато удрят четиридесетте си години, е пресбиопия, което е естествено състояние, причинено от лещата вътре в окото да стане по-малко гъвкава с възрастта. Това може да създаде затруднения, когато се съсредоточите върху нещата отблизо, например когато четете. Лесно решение, за което можете да говорите с вашия окулист, са еднодневните мултифокални контактни лещи Acuvue Moist Brand, които Помогнете на всеки, който се бори със зрението в близост, да вижда ясно на всички разстояния, без да се хваща за очила в неподходящ случай моменти.

4. Ако приемем, че вашето лекарско предписание е твърде сложно за контактни лещи

"Почти всички носители на очила могат да използват контактни лещи", обяснява д-р Джози. „Така че, ако смятате, че вашето предписание е твърде сложно, помислете отново. Можете дори да получите варифокални и бифокални лещи. Каквато и да е рецептата ви, почти сигурно има контактна леща за вас. "

5. Да не предпазвате очите си от слънцето

„Повечето от нас знаят колко е важно да използваме слънцезащитен крем, за да предпазим кожата си от вредните слънчеви лъчи на слънцето“, казва д-р Джози. „Но знаехте ли, че очите ви също са уязвими? Прекомерното излагане може да причини болезнено, подобно на слънчево изгаряне възпаление на роговицата в предната част на окото. В дългосрочен план това може значително да увеличи риска от развитие на по-сериозни, дори опасни за зрението условия.

„Носенето на шапка с широки периферии или слънчеви очила може да ви помогне да защитите очите си от UV лъчи. Потърсете тъмни очила, носещи маркировка CE и британския стандарт BS EN 1836.2005. Някои контактни лещи също блокират UV лъчите, така че те могат да се използват заедно със слънчеви очила и шапки, за да осигурят многопластова защита на очите ви. Бюджетните слънчеви очила могат да бъдат фалшива икономия - много от тях причиняват учениците да се разширяват, увеличавайки количеството на филтриране на UV светлина в очите. "

6. Не се храни здравословно

Д-р Джози ни казва: „Трябва да се опитате да ядете поне пет порции плодове и зеленчуци на ден, тъй като те са много добър източник на витамини и минерали. Това е изключително полезно за цялостното ви здраве и може да ви помогне да поддържате здравето на очите. Вашият пет дневен може да включва пресни, замразени, сушени и консервирани плодове и зеленчуци, за да поддържате очите си толкова здрави, колкото могат да бъдат.

„Ябълка, банан или подобен плод, резен пъпеш или три супени лъжици зеленчуци са една от вашите порции от пет дни. Също така е важно да сте във форма за общото си благосъстояние. Повишаването на наднорменото тегло може да повлияе на здравето на очите ви, дори ако не изпитвате никакви симптоми или дискомфорт. "

Ако сте забелязали, че зрението ви започва да се замъглява леко, когато гледате предмети отблизо, обикновен очен тест ще потвърди дали имате пресбиопия. Ако е така, попитайте вашия оптик за изпитване на еднофокусни лещи за еднодневна марка Acuvue Moist. Научете повече на уебсайт

13NOVUK2538