Може ли Kiss The Moon да ви помогне да спите по-добре?
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Все още броите овце в 3 часа сутринта? Говорихме с Джо Фостър, основател на новата подобряваща съня гама за красота Kiss the Moon, за да получим няколко експертни съвета за това как лесно да заспите.
Отделянето на време за създаване на релаксираща рутина ще сигнализира на тялото ви, че е време да започнете да се отпускате
Целуни Луната е нова гама за красота, създадена от Джо Фостър, специално създадена за помагат за съня, докато се грижите за кожата си.
Настигнахме Джо при старта на Kiss The Moon, за да получим няколко най-добрите съвети за лесно отпадане.
УСИЛЕТЕ МАСЛОТО ЗА БАНЯ
Когато използвате масло за баня, като нашето Любов след тъмно масло за баня, £ 38, приложете малко към деколтето и раменете си. Тъй като тази част от тялото не е потопена под вода, получавате по-интензивен (но релаксиращ) удар на етеричните масла. Ваната преди лягане също работи на подсъзнателно ниво, тъй като временно повишава телесната температура, която бавно пада, след като излезете. Тялото чете тази промяна като знак, че е време да преминете в режим на заспиване.
СЪХРАНЯВАЙТЕ СТРАНИЦА НА РАБОТА
Винаги държа бележник и химикал на нощното си шкафче, за да запиша всякакви мисли или притеснения, които ме тревожат. Помага ми да ги оставя настрана и да забравя за тях до сутринта.
ИМАТЕ РИТУАЛ
Децата често имат рутина (храна, баня, книга, легло), така че те могат автоматично да започнат да се ликвидират по време на вечерта. Като възрастни сме толкова заети да сме онлайн, да наваксваме по телевизията или да вършим домакинска работа, че когато става въпрос за заспиване, мозъкът ни все още трескаво обработва събитията от вечерта. Отделянето на време за създаване на релаксираща рутина - като къпане или изключване на компютъра - ще дайте сигнал на тялото си да започне да се размотава, така че да сте напълно охладени, когато трябва да паднете заспал.
Като този? Ще ви хареса ...
Опитайте това действащ спрей за възглавници
Защо работата до прозорец може да ви помогне да спите по-добре
Още съвети за грижа за кожата от екипа за красота Good Housekeeping