Най-добрите здравословни замразени ястия - здравословни замразени закуски и вечери
Може да печелим пари от връзки на тази страница, но препоръчваме само продукти, които сме върнали. Защо да ни се доверите?
Някои нощи - особено когато сте имали а ден - просто не можете да намерите енергия за приготвяне на храна. А повечето сутрини? Просто имаме късмет, ако успеем да излезем през вратата с подходящи обувки. Страхотна новина: Фризерната пътека получава така необходимата реконструкция през последните няколко години, така че има повече здравословни замразени ястия от всякога, за да ви закриват сутрин, обед и нощ. Напълнете фризера си с тези здравословни замразени вечери и вкусна закуска кирки, така че няма да се налага да използвате по подразбиране доставката в онези дни, когато просто не може дори (или, когато останете без хранителни стоки и навън има снежна буря).
Но преди теб насочете се към хранителния магазин, няколко съвета:
Прочетете етикета:В идеалния случай трябва да можете да разпознаете и / или да произнесете целия списък на съставките. Най-важното обаче е, че първите изброени съставки трябва да са пълнозърнести храни (помислете: 100% пълнозърнести храни, сладки картофи, броколи, яйца, боб).
Проверете натрия: Много замразени предястия съдържат 500+ mg натрий (и често много повече от това!), Което е повече от 20% от вашата препоръчително дневно разпределение. Насочете се към хранене, което достига до 490 mg или по-малко за вечеря. Бонус точки, ако храната също има поне 4 грама протеини и фибри.
Изберете протеина си разумно: Приоритизирайте по-постните разфасовки от месо, растителни протеини като бъркани яйца или тофу и морски дарове, когато е възможно.
Контрол на порцията: Не се заблуждавайте от снимката в предната част на опаковката. Понякога замразеното ястие вътре е наполовина по-малко от показаното. Това означава, че порцията може да е твърде малка или твърде нискокалорична, за да ви засити и да ви задоволи. Винаги е добра идея да го завършите със здравословна порция плодове или зеленчуци (т.е. обилна странична салата!). В противен случай може да почувствате глад по-късно, като ви накара да изядете дванадесет бисквитки.
Търсите доставени здравословни замразени ястия? Вижте нашите предложения за най-добрите услуги за доставка на здравословни ястия.