Може ли наистина да се приспособите, като се смеете?
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Всички искаме да се чувстваме добре и здрави, но нека бъдем честни: понякога мисълта да вдигнем упражнения просто не е тази, която се харесва. Така че, когато чухме за концепцията просто смее се за да звучим, всички бяхме уши.
И изглежда смях наистина може да бъде ключът за подобряване на вашата фитнес. Тъй като 10 минути кикотене казаха, че са приблизително еквивалентни на 30 минути правене на дъската, ние знаем коя от тях бихме предпочели да направим.
Смях йога е най-новата идея на здравословната и фитнес сцена и се основава на факта, че независимо от това дали наистина намирате нещо смешно, тялото ви все още може да пожъне наградите.
Добрият стар кикот е не само чудесен за коремните ни мускули, които се разширяват и свиват по време на смях на корема, но също така намаляват нивата на „хормона на стреса“ кортизола и увеличават белодробния капацитет.
Това е добра работа Мелани Блох забеляза всичко това и е създал клас упражнения въз основа на него. По време на нейните часове за смях по йога участниците се насърчават да осъществят контакт с очите, да общуват с вътрешното си дете, и след това продължете да се смеете времето далеч чрез комбинация от игриви упражнения и малко спокойна йога дишане.
Освен това, винаги можете просто да въведете 10-минутна сесия за смях в ежедневната си сутрешна рутина и изплашете живите дневни светлини от семейството си, когато разберат, че всъщност не се смеете на нищо частност.
Като този? Ще ви хареса ...
Новата тенденция за вас да опитате: йогаква
Мотивационното здраве и фитнес цитати, за да ви придвижат
Повече от последните новини за здравето от Доброто домакинство