Какво всъщност ви кара да кихате?

Може да си помислите, че имате настинка, която просто няма да спре. Но ако издухвате носа си, търкате очите си или страдате от задръствания повече от две седмици, време е да помислите за друга диагноза: алергии.

Проучване сред повече от 10 000 домакинства, и то не само сред децата - можете да развиете назална алергия за първи път като възрастен. „Това изненадва много от моите пациенти. Чувам „На моята възраст?“ през цялото време ", казва д-р Дженифър Намази, специалист по алергии в клиниката на Скрипс в Ла Джола, Калифорния. Също така, алергиите, които сте имали в миналото, могат изведнъж да се влошат. Всъщност възрастните на възраст между 35 и 49 години са групата, която най-често страда, установи проучването.

Освен досадното кихане и капещия нос, хората с алергии често имат проблеми със съня, което може да ги направи раздразнителни. По-лошото е, че неконтролируема алергия увеличава шансовете да развиете астма - възпалително заболяване на долните дихателни пътища.

Единственият сигурен начин да се предпазите е да се опитате да избегнете обиждащите алергени. Намаляването на излагането им на тях "може да направи симптомите Ви по-леки - и да Ви улесни да получите добро облекчение от алергията лекарства, при по-ниски дози ", казва Бет Корн, доктор по медицина, асистент по медицина в Медицинското училище в планината Синай в Ню Йорк Сити.

Започнете, като записвате симптомите си в продължение на една седмица или повече - когато те се разпалят или успокоят. Информацията ще ви помогне да определите вашите задействащи фактори (повече за тези, които предстоят) и ще помогне на вашия лекар, за да ви помогне да ги контролирате.

1. Амброзия

Дори и да не се вижда никъде, това жълто цъфтящо растение все още може да предизвика издухванията ви. Поленът на амброзията може да пътува на стотици мили с вятъра и започва да се опрашва около сега (15 август е неофициалният старт на сезона). Не можете напълно да избягате от амброзия през есента (или от полените на дърветата и тревата през пролетта), но можете да намалите контакта си. Запазете упражненията на открито за вечер (когато броят на полените е най-нисък); преди да влезете, свалете обувки (за да не проследявате полени в къщата) и след това, ако можете, вземете душ и измийте косата си. Използвайте физиологичен препарат за изплакване всеки ден, за да измиете прашеца от носните си канали. Също така, дръжте прозорците затворени и почистете въздушните филтри във вашите климатици - автомобил също.

2. Прах

Не само самите зайчета, но и парченца, попаднали в прах, предизвикват алергии. Особено притеснителни: прахови акари, зловещи микроскопични насекоми, които живеят от газилионите във влакната на спалното бельо, меката мебел и килимите. Редовното използване на вакуум с HEPA филтър може да направи вдлъбнатина в прах; също така, опитайте калъфи за възглавници и матраци, устойчиви на алергени. Вашата алергия към прах може да се влоши и от работа: Датски преглед на пет проучвания установи, че излагането на офис прах до пет часа на ден увеличава дразненето на очите, носа и гърлото. Помислете за преносим въздушен филтър за вашето работно пространство.

3. Домашни любимци

Вероятно знаете, че кихането не ви кара козината на вашето куче или котка, а люспите, подобни на пърхот, които се отделят от кожата на животното във въздуха - и слюнката. Дръжте поне домашния си любимец извън спалнята (и леглото!). В повечето случаи това ще намали дневната ви експозиция с една трета.

4. Грешки

В случай, че вече не сте мислили, че хлебарки са груби: Когато слюнката им, изпражненията, отхвърлените кожи и мъртвите тела изсъхнат, парченцата стават във въздуха и можете да ги вдишвате, предизвиквайки алергии. Но по-хубавата азиатска калинка също е виновник. Когато тези насекоми „отлетят вкъщи“, може и да е във вашата къща; в края на есента те често се роят вътре, за да се предпазят от замръзване. Най-добрият начин да ги изчистите е да ги почистите с прахосмукачка (не забравяйте да изхвърлите чантата за прах възможно най-скоро, така че уловените бръмбари да не избягат). За постоянен контрол на хлебарки използвайте отровни примамки, лепкави капани или прах от борна киселина (прах зад шкафовете, зад фурната и хладилника и в други кътчета в кухнята).

5. Мухъл

Баните и влажните мазета са най-често срещаните места за плесен, които се крият във вашия дом, но не и единствените скривалища. Мръсотията на закритите саксийни растения също може да размножи нещата и дори да купите гъби, ако сте свръхчувствителен, може да създаде проблеми, разпространявайки спори в кухнята ви, ново проучване на Университета в Тулса е открила. Спорите на мухъл остават в латентно състояние при прохладни (под 70 ° F) и сухи (нива на влажност под 50%), така че регулирането на температурата в дома ви може да помогне за спиране на растежа и разпространението им. Ако не можете да отворите прозорец в банята, използвайте влагоуловител или изпускателен вентилатор. Поставянето на слой аквариумен чакъл върху мръсотията на стайните растения може да помогне да се предотврати появата на мухъл във въздуха.

6. Хормони

Когато европейски изследователи изследват 571 жени на възраст между 28 и 58 години, те откриват, че повече от една на всеки 10 теста са положителни при стандартна мярка за затруднено дишане преди или през първите дни на менструацията. За много жени алергиите и астмата стават по-тежки точно преди менструацията, показват други изследвания. Приемането на хапчето може да помогне или може да искате да промените лекарството за алергия / астма около менструалния цикъл, за да получите добър контрол.

7. Стрес

Може да влоши всичко - дори алергии: Изследване на Медицинския колеж на държавния университет в Охайо установи, че при хора със сезонни алергии дори умереният стрес причинява по-тежка реакция към алергична кожа тест; в проучването субектите, които са били помолени да изнесат кратка реч, са имали червени повдигнати подутини, които са били със 75% по-големи, отколкото са били по време на частта от проучването с „нисък стрес“. Изглежда, че стресът повишава нивата на цитокини, химикали, които играят роля в алергичния отговор на организма.

8. Алкохол

В проучване от 2008 г. на над 5800 датски жени, тези, които са пили повече от две напитки на ден, са почти два пъти по-склонни от непиещите да съобщават, че имат назални симптоми. Никой не е съвсем сигурен защо, но алкохолът е вазодилататор и може да се окаже, че ако имате алергии, подуването на кръвоносните съдове кара носа Ви да тече още повече. Ако забележите, че след коктейлния час се появяват симптоми, пропуснете аперитива и отидете направо до мезето.

КАК ДА НАМЕРИТЕ ПРАВИЛНОТО ЛЕЧЕНИЕ

Продуктите за алергия могат да заемат цели пътеки в аптеката. Това Въпроси ще ви помогне да намерите такива, които са насочени Вашият симптоми

Кихаш ли? Имате ли хрема?
Не се забърквайте: Вземете без рецепта неседиращи перорални антихистамини, като Claritin, Alavert или Zyrtec. Те работят най-добре, ако са в кръвния поток, преди симптомите да станат активни.

Запушен ли е и носът ви?
Ако запушването ви е само от време на време, опитайте назален спрей против запушване с фенилефрин (Neo-Synephrine) или оксиметазолин (Afrin). Но не го използвайте повече от три поредни дни - ако го направите, може да се окажете със задръствания. Или опитайте комбиниран орален антихистамин / деконгестант (Claritin-D, Zyrtec-D или Actifed). Забележка: Те имат стимулиращ ефект, който може да ви накара да скочите или да ви даде безсъние и да повишат кръвното ви налягане.

Носът ви запушен ли е 24/7?
Вземете Rx назален спрей, като Astepro или Patanase. Това може да отнеме около 30 минути за отваряне на носните проходи, но е безопасно да се използва дългосрочно.

Сърбят ли очите ви и са зачервени?
Заобиколете нещата, с които вероятно сте най-добре запознати: OTC капки с деконгестанти, като Visine L.R. или Opcon-A. Те отнемат зачервяването (както се рекламира), като свиват кръвоносните съдове в окото, но ако не ви помогнат достатъчно при сърбеж, отидете на капки за контрол на алергията (Zaditor, Alaway). Те предотвратяват отделянето на химикали, които причиняват възпаление на първо място. Ако все още търкате и мигате, вижте дали по-мощна рецепта (Pataday, Patanol) работи по-добре.

Все още не можете да контролирате симптомите си?
Посъветвайте се с Вашия лекар за комбиниране на лекарства. Трио, което често прави трика: антихистаминови капки за очи, неседативен орален антихистамин и назален стероиден спрей с рецепта (Flonase или Nasacort AQ). Друго лекарство, което е безопасно да добавите, е Singulair, лекарство с рецепта, първоначално използвано за астма, което също може да помогне за контролиране на симптомите на носна алергия. Ако тази фармакопея не осигурява достатъчно облекчение, обърнете сериозно внимание на алергичните снимки, единственото лечение, което може да доведе до пълно излекуване. Вярно е, че режимът може да отнеме до пет години, но той идва с важно предимство: Той намалява риска вашите алергии да се превърнат в астма при възрастни.

Източник: Робърт Е. Младши III, доктор по медицина, Здравен научен център на Университета в Тенеси

СЛЕДВАЩО: "Моите алергии се оказаха много по-лоши" »

Свързани истории:
• Начини без хапчета да надхитрят алергиите
• 6 неща, които не сте знаели за сезонните алергии
• Зимните алергии са нещо