Физическата активност може да ви предпази от увреждане на мозъка

Всички знаем упражненията са полезни за вашето здраве, но ново проучване подчертава съобщението с резултати, които показват, че оставането на активно в напреднала възраст може да помогне за предотвратяване на увреждане на мозъка и да ви предпази от проблеми с двигателните функции.

Публикувано в научно списание неврология, проучването разглежда ефекта на хиперинтензивността на бялото вещество - малки участъци от мозъка, повлияни от „увреждането“, свързани с възрастта - върху способността на хората да се движат свободно.

На 167 участници със средна възраст 80 години бяха дадени монитори за движение, за да следят дейността си през 11 дни. На всеки участник бяха предоставени тестове за мобилност и ЯМР сканиране, за да се оцени степента на хиперинтензивност на бялото вещество в мозъка им.

Резултатите подсказват, че хората, които са по-активни - ходене още по-редовнонапример - пострадаха по-малко проблеми с мобилността.

Обяснявайки своите открития, Дебра А Флейшман, изследовател в Медицински център на Университета Ръш в Чикаго, каза: „Тези резултати подчертават важността на усилията за насърчаване на по-активен начин на живот при възрастни хора, за да се предотвратят проблеми с движението, което е основно обществено здраве предизвикателство.

„Физическата активност може да създаде„ резерв “, който предпазва двигателните способности срещу ефектите от увреждане на мозъка, свързани с възрастта“, заключи тя.

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, изследването е силен показател, че правите повече упражнения през целия си живот и да останете активни възможно най-дълго, ще ви помогне да останете по-мобилни по-възрастна възраст.

Като този? Ще се насладите и на ...
ПЛАН ЗА РАЗБИРАНЕ: Вземете си монтьор само за 4 седмици
7 храни, които естествено се борят с болката
Още здравни съвети от Доброто домакинство