10 Най-добър Keto готварски книги

Ако сте в пазара за нов план за отслабване хранене, може да сте чували шумотевица около диетата кето. Много известни личности, включително Kourtney Kardashian, се кълнат в нея със способността си да се помогне на последователите хвърли паунда бързо. Докато диетолозите остават скептични относно неговото дългосрочни ползи за здравето, Много хора обичат кето, защото това ви дава възможност да се хранят вкусно месо, млечни продукти, яйца и зеленчуци, като се избягва въглехидрати и захар.

Тези, които следват кето диета ядат предимно мазнини, ограничени количества протеини и почти никакви въглехидрати (да кажем сбогом на кошницата за хляб, FAM). Приемливи храни включват месо, морски дарове, яйца, зеленчуци, които растат над земята, ядки и семена, мазнини и масла, както и някои млечни продукти. NO-номера включват плодове, зърнени храни и нишестета, бобови растения и боб, десерти, подсладени напитки, нискомаслени млечни продукти и сладки сосове. Повечето диети също така съветва последователите си да се придържат към вода и да пропуснете диета сода, въпреки че това е изкуствено подсладено.

Ако всичко това звучи сложно, не се притеснявайте. Някои от любимите си готварска книга автори също са разработили рецепти за вашата трапезария удоволствие. Те се предлагат в разнообразие от стилове и нива на трудност, също. Открихме най-кето готварска книга за вас, независимо дали сте заклет готвач или кухненски новак.