Как Дик Ван Дайк, Бети Уайт и Карл Райнър Stay Vital възраст 90 години

"Само толкова стара, колкото се чувствате Вие сте", отива старото клише, и ако се съди по тази седмица HBO документален филм за плюсове на живота след 90, може да е вярно. Ако не сте в Obit, закусвам носи името на шега Карл Райнър за това как сега, че той е 95, той взима вестника си всяка сутрин, намира некролог раздел, и проверява дали той е регистриран. "Ако аз не съм, имам моята закуска," шеги той.

Чудите се защо той и толкова много от неговите приятели "има допълнителни години", когато други не, Райнер, определени да се намери някои отговори. Дали дълголетие слезе до късмет? Гените? Или за избор в живота? Докато отговорът със сигурност е някаква комбинация от трите, на документалния филм е очарователно и повдигане съкровищница от мъдрост от любимите си деветдесетгодишен човек икони, включително и Бети Уайт, Дик Ван Дайк, и Норман Лиър. Тук са седем от най-добрите съвети за живот във вашите деветдесетте години на Доктора.

1. Останете зает и ток.

племенник и управител на Райнър, Джордж Шапиро, дава подпори Райнер за "неговата производителност и ангажимента си за жизненоважни и участие. "Райнер е пословично интернет-разбирам, знае как селфита работят, и паметно измислени на #Selfishie по време на появата на Конан. "Компютъра му е винаги зает, никога не е време той не е ли нещо работна", казва Шапиро.

2. Build лице в лице взаимодействие в ежедневието.

Дълголетието експерт Дан Buettner, който изнесе TED Talk по темата и е цитиран редовно през целия док, има една много специфична част от съвети. Най-щастливите хора в Америка, казва той, взаимодействат лице в лице около шест до седем часа на ден. "Ние се развили с тези черти," казва той, "ние успее като вид, защото знаем как да си сътрудничат и взаимодействат и че от своя страна ни носи радост." Превод: остави смартфон!

3. Бъдете шеф на тялото си.

Може да се каже най-вдъхновяващите предмет на док е 100-годишната Ида Кийлинг, който започва да работи на 67-годишна възраст, след като претърпя тежка депресия, причинена от смъртта на двамата й синове възрастни. Дъщеря й Шели я насърчават да изпълните 5K раса, след което тя казва "Чувствах се толкова различни. Усетих аз трябваше да излезе от черупката. "Кийлинг сега ръководи състезания редовно с дъщеря си, и работи с тежести в продължение на най-малко половин час всеки ден. "Никога няма да се смятам стар, никога не го направи. Ако не се грижим за себе си, никой друг няма. Ти трябва да бъде шеф на тялото си. "

4. Не се страхувайте от процеса на стареене.

"Запознайте го с глава, не се страхуваш от него", казва Дик Ван Дайк, Макар да признава, че някои неща стават по-трудно след определена възраст. "Когато хората ви казват, че изглеждате добре в своите 90-те години, това, което те означават, е, че не изглежда мъртъв." Ван Дайк, казва той ремонтиран си режим на упражнения и никога не погледна назад, след участието си в шоуто на Бродуей преди години, след като са видели как танцьорите разработени със сила обучение оборудване. "На 30 години съм, упражняван за да изглежда добре. В моята 50-годишна възраст, аз упражнява да останете във форма. В моята 70-те години, за да останете амбулаторно. В моята 80-те години, за да се избегне подпомага живот. Сега, в моите 90-те години, аз съм просто го правят от чисто неподчинение ", шегува се той.

5. Живей за момента.

Един от съвети Норман Лиър за да останем млади е да се живее в момента, и обърнете внимание на тези, с които се сблъсквате. "В известен смисъл, аз съм на възраст от който аз говоря за", обяснява той, дали това лице е 12 или 50, "Аз съм връстници от който аз говоря за". Lear казва, че той обича да живее в това, което той нарича "хамака от време между" над "и" следващото ", след като едно нещо е пълна и преди следващата започва. Като се има предвид, че Лиър, на 94, все още е активно произвеждат телевизионни предавания като нова версия на Netflix на Един ден след ден, Това не е изненада, че малко внимателност се извърви дълъг път.

6. Насладете се на плодовете на труда си.

Сега, когато тя е около деветдесет години, Бети Уайт се радва на по-спокоен подход към кариерата си. "Това е по-забавно... не е нужно да го направя", казва тя на работа на нейната възраст ", и ако това не работи, аз съм имал в кариерата ми. Аз няма да се притеснявате за това. Освен това, казва тя, "Аз не искам да бъда в тежест на никого. - с изключение може би Робърт Редфорд"

7. Разбера това, което обичате, и го правя всеки ден.

Ако отнеме само едно нещо от доктора, да я направи историята на пианист Ървинг Fields, който почина миналата година на възраст от 101. Полета е показан играе редовно концерти за пиано - всеки петък, събота и неделя - в Park Lane Hotel в Манхатън. "Мога да работя девет дни в седмицата и да не е уморен", казва той. "Аз продължавам със защото обичам това, което правя."