Какво се случи когато го направих "Legs нагоре по стената" Pose всеки ден

Лежейки по гръб с краката си до стената е доста странно нещо да се направи в офиса си, признавам. От ляво на собствените си устройства, това не е нещо, което ще трябва да направите, някога, че по време на работа, въпреки че той е един от любимите ми стрес облекчаване пози. Но за щастие имам колеги, които са бегачи.

Преди около два месеца, моята officemate сучеше травма на коляното и нашият колега имайте предвид, че тя не създават на краката нагоре стената за облекчаване на напрежението. Реших да се присъединят, защото, добре, ти трябва причина да се направи нещо, което не е работа, когато сте на работа? И това наистина се чувствам фантастично. Така че ние се постави повтарящи се "среща" на нашите календари за 16:00 да се възползват от предимствата на ден - ето какво се е случило.

Тя се освободи цялото напрежение в долната си върна.

Първи в краката нагоре стената след ден на заседание чувствах като се прибереш. Подобно на много офис работници и пътуващите, имам

напрегната долната част на гърба и бедрата стегнати. (My евтин, на големи късове матрак остатъците от колежа не помага на ситуацията, един от двамата.)

Когато за пръв път влезе в позата, щях да се получи, че боли, но в-едно-удивителен начин-сензация в гърба ми, но тъй като минутите течаха Бих чувствате мускулите се отпуснете напълно. След месец прави поза всеки ден, мускулите ми са определено по-малко стегнати и началната отсечка не се чувствам толкова дълбоко.

Тя ми помогна да се отпуснете и да се съсредоточи.

Голямото нещо за краката нагоре стената поза е, че е невъзможно да проверявате електронната си поща, докато сте в него. Физическата усещането за инверсията е релаксиращо по себе си, а аз също ще направи точка да напусна телефон извън обсега на бюрото ми, така че аз няма да се изкуши да се провери по време на Instagram психическото ми почивка. Това даде шанс на съзнанието ми, за да изчисти всички секции, ми помага да пробият през финалната права на работния ден, без да губи пара.

Аз свързана с моите колеги.

време крака нагоре стената е нашата версия на кафе-паузата. Въпреки че виждам моята officemate и други колеги почти всеки ден, ние не винаги имат шанс да се изравнят по това, което се случва в живота ни, извън работата. Но когато сте лежи на гърба си гледаше в тавана, може да говорим за буквално всичко - ваканция, гаджета, лов апартамент, независимо. И ми се струва, че когато се грижим за вашите колеги, а когато отделите време да психически и физически презареждане, А след това ще се грижи повече за работата, което правите, също.

Направих постоянен черен отпечатък върху стената (упс).

Правейки краката нагоре стената поза на същото място всеки ден е оставил много очевидно мръсотия марка на моя офис стена. Това ме научи на две неща: Обувките ми са начин по-мръсни, отколкото си мислех, а оттам и моя офис килим е наистина брутно място да легна на гърба ми. Докато мисълта, че всичко, което мръсотия и бактерии, които влизат в контакт с косата ми ме skeeved в продължение на една минута, аз за щастие не съм, че притеснявани от микроби, така че това не е достатъчно, за да наруши моята дзен. Ако беше наистина ме притесни, аз можеше да отбележи в йога мат или кърпа - но C'est е животът, нали?