Какво Диета план е най-добре за бавен метаболизъм?
Ние може да се печелят пари от връзките на тази страница, но ние препоръчваме само продукти ние обратно. Защо ни се доверите?
Винаги съм бил с наднормено тегло, но аз не ям повече от 700 калории на ден. Аз знам, че трябва да се яде повече, но когато го правя, теглото ми излязло от контрол. Има ли нещо нередно с метаболизма си?
Седемстотин калории на ден е много, много ниски. И това е нездравословно; няма начин да се получи достатъчно хранителни вещества за толкова малко калории. В действителност, тя наистина отнема най-малко 1500 калории дневно - с внимателно подбрани храни и мултивитамини / минерални за застраховка - за да получите всички витамини, минерали и фитонутриенти, на които се нуждаете.
Но ако вашият метаболизъм е супер-бавното, вероятно можете да се размине с отнемащи 1200 калории на ден, допълнени от мултивитамини и две 500 мг калций хапчета. Вашите избор на храни трябва да са с високо съдържание на хранителни вещества, въпреки че (зеленчуци, плодове, няколко само пълнозърнести храни, постно месо, без кожа птиче месо, риба, и здравословни мазнини). Няма място за нездравословна храна!
Това, което аз съм се познае (и надеждата!) Е, че сте се подценява дневния си калориен прием, а вие сте наистина яде повече. Опитайте 1200 калории на ден Boot Camp програма в първата си книга, Супермаркета диета. Тази фаза писти за само две седмици, след което можете да увеличат до 1500 калории на ден държи на програма губим ". Вижте какво се случва с теглото си след това. Аз не мисля, че ще спечелят, но ако го направите, се консултирайте с лекар.