Притеснявате за загуба на тегло

Моят приятел Катрин наскоро ми разказа за един 50-годишен неин приятел, който бил член на шиене кръг в продължение на 10 години и сега умираше от рак на мозъка. "Работих и се потеше над моите криви шевове", каза приятелката си. "И аз винаги се почувствах засрамен, че не прави шевове с правилния размер или форма. Като че ли прави прави шевове всъщност означава нещо за мен или моя живот. Сега, казват лекарите имам шест месеца, за да живеят, а когато си мисля за времето, когато губи се притеснявате за тези криви шевове... "Тя напусна изречението недовършено.

Повечето от хората, които виждам, прекарват по-голямата част от живота си да се притеснявате за тяхната собствена версия на криви шевове - размера на бедрата, бедрата им, техните коремната област. Като че ли тези неща означават нещо вярно или реален за живота им. Като че когато стигнем до края на живота си, някои по десетобалната система ще означава нищо.

Бях в автомобилна катастрофа наскоро. Бяхме гъргорещ далеч, двама приятели и аз, по пътя ни към дадена страна, когато изведнъж имаме sideswiped няколко пъти от някой, който се завтече червена светлина. След нашата кола се блъсна в две улични лампи, три други коли и един знак стоп, се стигна до общо застой. Изпълзях от дупката в страната, която се използва, за да бъде на вратата и, въпреки че глезена ми пулсираше, главата ми се струваше, че една тухла е паднал върху него, а аз не можех да дишам много добре, аз бях жив. И изведнъж, точно това да си жив е достатъчно. Беше чудотворната. Изведнъж нищо не е важно, с изключение на факта, че още диша.

Имах нужда от инвалидна количка в продължение на шест седмици заради изкълчен глезен и набор от натъртени ребра, а понякога, когато съпругът ми е зает и не може да ме транспортират от трапезарията към хола, щях да седя навън и се взират в празника в моя заден двор. Това не беше нещо необичайно. Само обичайното: облаци, дърветата, слънцето. Лай на куче. Птици звънва. Вятър духа. всекидневния юбилейната бях минава по пътя ми от бюрото за кухня до бюрото, както аз се притесняваше за бримките на работа, семейство, поръчки, отговорности. Както аз се втурнах трескаво да се справи с темпото на електронна поща, текстови съобщения, срокове за книги. Но тъй като имах сътресение и не можех да мисля ясно, а от обичайния ми начин на тичане около Беше невъзможно, имах добро извинение да се спре всичко и съзерцавам на малките неща. Както е живял, умрял. Няма нищо като четка със смърт, за да получите едно момиче мислене.

Първият път, когато научи моят отстъпление след инцидента, аз помолих моите ученици да се направи списък на 10 неща, които обичаха най-много в това да си жив. Записаха неща като: "четене на дъщеря ми преди лягане", "басейн с моя син", "държейки ръката на съпруга ми", "е в гората "," да вземе гореща вана. "Тогава попитах ги какво биха прекарат времето си от това дали те са знаели, че имат само една година, за да на живо. Всички от тях разработена на различни версии на това, което те обича и да обича хората, които те ценени. Никой от тях не е споменато да намалите теглото си, въпреки че някои от тях каза, че ще яде само това, което те наистина, наистина харесва. Което ме довежда до въпроса за диета и загуба на тегло и е напълно жив.

Наскоро четох едно изследване, публикувано в New England Journal по медицина, в която 300 "умерено затлъстелите хора" бяха последвани от три различни диети: диета с ниско съдържание на въглехидрати, на ниско съдържание на мазнини диета, и средиземноморската диета (здравословни мазнини, някои млечни продукти, плодове и изобилие зеленчуци). След първите пет месеца на строго контролирана диета, за лица на диета отслабнали средно с 10 до 14 паунда.

Въпреки това, до края на проучването на две години, всички участници възвръща част от бремето, че са загубили. Две години на строга диета и крайният резултат е, че губите 10 паунда и да получат обратно четири? Хм. Сигурно има по-добър начин да прекарате свободното си време.

Има. Тя се нарича: Живей живота, който имате. Обичайте тялото имаш. (Това не е същото като:. Откажете се и склонност)

Част от причината, че диетите не работят е, че когато сме маниакално фокусирани върху това колко тежи, ние не сме фокусирани върху това, което обичаме или любящ това, което обичаме. Ние мислим за това, което ние ще изглежда така, когато ние отслабнете. Харчим нашите дни брои калории или мазнини грама, като че ли имаме завинаги, че е жив, завинаги да се обърнем към това, което наистина обичам.

Когато миналата лекция на покойния Карнеги Мелън професор Ранди Pausch обходи по интернет, когато той като говори за рак на панкреаса и шест месеца, за да живеят, той говори като човек, чиито приоритети са ясен. Той искаше да прекарат всяка секунда можеше със семейството си; той иска децата му да има видим запис на любовта си. "Аз съм поддържане ми ясен поглед чувство за неизбежното", каза той. "Аз живея че умирам. Но в същото време, аз съм много по-жива, сякаш съм още жив. "

Всеки един от нас има неизлечима болест: Тя се нарича живот. Въпреки, че ние искаме да вярваме, че смъртта се случва само на другите хора, е необходимо само една-две секунди, за да осъзнае, че думата на D ще се случи с нас. А автомобилна катастрофа. А сериозно заболяване. Несигурен мамография. Изведнъж, това е нашият живот, който е заложено на карта. Нашият живот, чиито шевове са преброени.

Задайте си въпроса, как искате да живеете.

Запитайте се какво бихте направили с времето си, ако установи, че дните ти са преброени. (Защото те са. Просто не знам какво е числото.)

И, о, си задайте въпроса какво ще ядат.

Въпреки че не може да се изкуши да се каже: "Бих се яде пица и чийзкейк денонощна, защото който се грижи за запушване на артериите, когато времето е ограничено", си задайте въпроса, ако това е вярно. Ако животът е толкова ценно, защо да прекарат една минута той да прави себе си болен?

Когато бях на 19, моят съквартирант от университета и аз пътувахме от Пиза до Рим в паянтова самолет. Бяхме убедени, че това щеше да се срине, а през последните няколко минути на полета, си помислих, че толкова дълго, колкото аз, че ще умре, че може и да умре яденето на шоколад. Въпреки сътресенията, успях да се омитам цялата пет-килограмова кутия бях купил за майка ми. Ако бях умрял, щях да излезе оригване и в кома на захар. Не е точно грациозна изход.

Вместо да се фокусира върху диета и лишава себе си, което всички знаем, не работи, обърнете внимание на това, което обичате. Защото, ако обичате живота си, вие искате да се грижи за тялото си. Дори и да знаех, че имаше само шест месеца, за да живеят, може да се яде по различен начин, че може дори да започне да упражнява всеки ден, но това няма да бъде, защото се срамуват от тялото си. Не би било, защото бедрата не са достатъчно тънки или шевовете от живота си, не са достатъчно добри. Това би било, защото не искаше да изпусне една минута от времето, когато бе оставил.

Защо да чакаш? Защо не се грижиш всеки криво бод от живота си, преди още малко пасове?

Geneen Рот е международен преподавател, оратор, и писател на бестселъри книги за емоционалното хранене. Можете да я посети в geneenroth.com.