Шийла Андерсън - Как загубих 30 лири
Ние може да се печелят пари от връзките на тази страница, но ние препоръчваме само продукти ние обратно. Защо ни се доверите?
Вдъхновен от нея в-образно дъщеря, Шийла, 58, ангажирани с диетата на Аткинс и загуби 30 паунда за три месеца.
 |
 |
Моят повратна точка: С възрастта, се промъкна на тегло - малко тук, малко там. Но преди около четири години - в деня, когато трябваше да си купите по-големи от тези със размери 16 дънки - аз просто си казах: "Аз не мога. аз Не е така!"Някои от моите роднини Отслабнах на Аткинс, и си помислих, работата на диета могъщество за мен. Веднага, минах през кабинета и се блъскат въглехидрати и захари. Около същото време, 30-годишният ми дъщеря, Шанън, започна културизъм, което ми помогна да го осъзнават, никога не е късно да се започне работа навън.
Моят рутинно упражнение: Аз ходя на фитнес пет дни в седмицата. Правех 30 минути на пътечката за бягане, но сега го смесват: 10 минути кардио, на 30 минути от свободни тежести, а след това още 20 минути кардио.
Моето яде рутинна:
За закуска, аз ям соя зърнени култури с наполовина. Обядът е на два хот-дог (без кок) и две филии сирене. Вечерите са месо с зеленчуци и салата с ниско съдържание на мазнини превръзка. Преди около шест месеца си позволих да има пълнозърнест хляб отново - просто парче с моята салата или малък сандвич за обяд - но аз увеличих упражнение да се компенсира. Аз все още се избегне захар.Отглеждани теглото на разстояние: Три години.
Най-добрият ми мотиватор: Дрехите! Забравих колко добри дрехи може да изглеждат и да се чувстват. За това допринесе и че съпругът ми, Стив и аз ангажира да губи теглото заедно; ние мотивира един на друг. В действителност, той загуби 30 паунда, както добре.
Най-голямата ми изкушение: Домашно приготвени бисквитки. Най-трудното нещо се опитва да се яде само един, така че за две години не съм си позволя да имам такива. Миналата Коледа, най-накрая се предаде, но това е единственото време на годината аз ще си позволя да се отдадете.
Моят похапвате съвет: Ядки. Аз ям орехи или бадеми, защото има много дъвкане участва. Тя те кара да се чувствате сякаш сте наистина се нещо.
Slim-надолу съвет: Ако ще да отида с цялото си сърце в Аткинс, ще трябва да се ангажират с кардио и напитки тона вода. Всичко това месо и сирене се увеличава приема на мазнини, така че трябва да балансирате с друго здравословен начин на живот. Ако просто правя диетата, но не и упражняване, можете да отслабнете, но няма да сте здрави.
В отплата: Като енергията да направи нещо повече от ходят на работа и след това да се прибера вкъщи и колапс.
Тайната на успеха си
Загубили ли сте нежелан паунда и да ги държат на разстояние? Независимо дали сте се хвърли, че допълнително тегло с една диета, която наистина работи или чрез обновяване на вашите снек навици, ние искаме да знаем тайните си за текущо добра организация Уеб функция. Изпратете ни вашата история на успеха и не забравяйте да включите вашето име и телефонен номер през деня.