5-те най-разнообразни етерични масла можете да притежавате-А 5, можете да пропуснете

Тази история първоначално се появили Organic Life Rodale на през юли 2017 г..

Ако сте заинтригувани от етерични масла, Но напълно претоварени, не сте сами. Настъплението на миризми и бутилирани обещания в естествената си супермаркет може да се парализира.

Къде си, дори започна? Разговаряхме с трима ароматерапия експерти-Надежда Gillerman, основател и формулата на H. Gillerman Organics и автор на Етерични масла Всеки ден, Ейми Антъни, Заверено ароматерапевт с частна практика в Манхатън, и Шарън фалцет, Заверено ароматерапевт в Седона и автор на Автентична Ароматерапия.

Събирателно си сложите могат да лекуват всичко от тревожност и депресия до мигрена и умора-говоря за мулти-функционален.

(Подобно на това, което четете? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получите здравни познания, умни трикове кухня, градинарство тайни и по-доставени в пощата си.)

лавандула

След като се влюби в миризма-свежия цветен аромат на лавандула е напълно упойващо-you'll свалки на ползите от него, и има изобилие: облекчаване на болката, при заздравяването на раните свойства и противовъзпалително бонус. Плюс това, "това е един от малкото етерични масла, които могат да бъдат използвани" чист "върху кожата за изгаряния и ужилвания", казва Антъни.

Той също така работи като Relaxer, де-стрес, сън помощ, и, според едно проучване, Може да даде тласък успокояване тета и алфа мозъчни вълни, същите, предизвикани от йога и медитация. Изследванията са установили, че може да се възползва мигрена и ПМС, плюс това има още един трик в ръкава му: "Лавандула е наистина голям афродизиак, тя може да ви накара да се чувствате по-чувствен", добавя Gillerman. (Тук са 7 по-интересни неща, които никога не сме знаели лавандула може да направи.)

За да го използвате, просто добавете 1-3 капки да памучен тампон и го пъхнете в възглавницата си за сладка дрямка, подсказва, Антъни.

Купи сега:Аетос Био етерично масло от лавандула

Един да пропуснете: Напред палисандрово дърво, което е на застрашените списъка; лавандула, от друга страна, е по-устойчив.

А цитрусов аромат те обичам (сладък портокал, червен мандарина, грейпфрут)

Ободряващ цитрусов аромат е, трябва да добавите към своя арсенал, но тъй като ярките аромати имат подобни ползи, не се нуждаете от лайм, лимон, мандарина и Клементин изтласкване аптечката. Но кой е най-добре? Студено пресовано от пилинг и корите, много цитрусови масла може да се увеличи UV чувствителност, така че отивам за поне един фоточувствителен (сладък портокал, червен мандарина, грейпфрут или отговарят на сметката), които можете да се насладите на най-много.

"Сладко оранжево може да се използва за грижа за кожата, храносмилателната въпроси, болест на пътуването, или като повдигач настроение", казва фалцет, но тя трябва да се разрежда преди да кандидатствате за кожата. Gillerman дава знак за грейпфрут: "От всички цитрусови масла, това е най-нежна към кожата, и това е чудесно за задържане на течност и като антидепресант", казва тя. За Антъни, сладкият аромат на червени мандарина побеждава: "Това е един от малкото масла, които много ароматерапевти считат безопасни за употреба по време на бременност", казва тя. (Вижте тези 7 грешки, които извършвате с етерични масла.)

За да се използват, комбинират няколко капки любимите си цитрусови плодове с дестилирана вода в спрей за повдигане стая дезодорант.

Купи сега:Aura Cacia Organic сладък портокал Етерично масло
Чудото Botanicals Red Mandarin Essential Oil
Aura Cacia Organic грейпфрут Essential Oil

Един да пропуснете: Етерично масло от лимон, фоточувствителни масло, което може да ви накара да мислите за особените залози.

мента

Ако някога сте имали йога учител ви дам един бърз врата и рамото търкайте с смес ментово масло, вече знаете кожни-изтръпване неговите суперсили. "Мента стимулира и отпуска по едно и също време", казва Gillerman, който го поставя на гърба на нея врата за ортостатична асансьор и се прилага няколко капки в кръг около пъпа за по-добро храносмилане.

Мента също така получава и реквизит за фокус: "Това определено повишава бдителността и е голяма помощ проучване", добавя Антъни. Едно проучване установено, че вдишването на мента подобрява спортните постижения, увеличаване на скоростта, време и доверие реакция. Това заяви, че не е за всеки; го пропуснете около малките или хора с нарушена дишане, подобно на астма, предупреждава Антъни. (Тук са още 7 аромати за повишаване на производителността и да ви помогне да се фокусират.)

"Ако не го използвате, дифузер, винаги го разредете с превозвач масло преди да кандидатствате за кожата, тъй като може да причини дразнене на кожата дразнене ", казва фалцет, който съчетава няколко капки мента и лавандула с кайсия или праскова масло от ядки за мускулна-успокояващ смес.

Купи сега:Аетос Био Мента Essential Oil

Един да пропуснете: Масло от черен пипер има подобни ползи, но може да има остър, отблъскващи миризма.

евкалипт

"Eucalyptus е маслото на вдъхновение", казва Gillerman. "Тя работи на настроението ви, вашата имунна система, мускулите и действа като деконгестант." Анти-вирусна маслото от листата на дървото евкалипт може да лечение на кашлица, ухапвания от насекоми, както и изследванията може дори помогне Предотвратяване на плака и спиране халитоза. (Разгледайте на етерично масло дифузьор, че всеки е вманиачен.)

Майор бонус: Дали превръщането си душ в дзен евкалипт парна баня а (слагам 5 капки върху кърпа в банята) или вдишването от тъкан, тя моментално ви пренася в спа центъра. Можете също така да постави лицето си над купа с боулинг вода с няколко капки от евкалипт (стиснете очите си стегнат), за да изчистите запушване на носа. Но като мента, прескочете я наоколо деца.

Купи сега:Aura Cacia Organic Eucalyptus Essential Oil

Един да пропуснете: Риган масло също работи като деконгестант, но пропуснете, ако искате спа-подобна миризма.

А цветен аромат те обичам (нероли, здравец, лайка)

"Ние винаги се занимават с трансформация и цветни масла ни помогне да се чувстват заземен и центрира", казва Gillerman, който подсказва, проучване и миришещ различни цветни масла, за да намерите вашия мач. За Gillerman, това е нероли (познат и като портокалов цвят, показани по-горе), но има и успокояващ римска лайка, противовъзпалително, че работи като лечение на рани и болка reliever- ", че е малко охлаждане и може да бъде хубаво в съчетание баня за някой, който се опитва да пробие треска, или като студен компрес на главата", казва Антъни. (Ето какво видове етерични масла трябва да се купуват органични.)

Geranium е твърде голям, а "може да се използва за най-различни оплаквания от стрес до успокояващ ухапвания от насекоми", казва фалцет, който съчетава няколко капки в без аромат лосион.

Купи сега:Aura Cacia Neroli Essential Oil В масло от жожоба
Aura Cacia римска лайка Етерично масло В масло от жожоба
Aura Cacia Organic здравец Етерично масло

Един да пропуснете: Жасмин поради своята висока цена маркер.