5-те Ginger Водни ползи за вашето здраве

Има нещо, което по своята същност утешава за чаша джинджифил вода или чай. И подобно на други растителни храни, изследвания показват, този корен може да придаде някаква сериозна ползи за здравето благодарение на противовъзпалителни свойства.

За да направите чай от джинджифил, просто добавете настъргания или нарязан суров джинджифил към вряща вода и го оставете да кисне поне 10 минути преди да натоварва. Можете да регулирате съотношението зависимост от това колко силно искате ароматът да бъде.

Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, Хранене директор на Добра организация Institute, Предупреждава, че джинджифил с аромат на вода не е точно панацея или "детоксикация" пият някои хора в интернет истерия да бъде. Но, добавя тя, отпивайки от нещата, редовно със сигурност не може да навреди - толкова дълго, колкото ти започваш с неподсладен версия. С други думи, плюскане джинджифилова бира няма да помогне точно вашето здраве.

Но ако сте любопитни за вода свръх джинджифил, ето какво трябва да знаете:

Джинджър може да помогне Quell гадене.

Ако ти си чувство гнуслив, Достигайки за джинджифил вода може да бъде умен ход. списъци джинджифил на клиниката Майо като полезен начин за борба с двете сутрешно гадене и предизвикана от химиотерапия гадене.

"Това, което джинджифил ще помогне направите, е да се ускори изпразването на стомаха, така че нещата могат да се от стомаха в червата на малките по-ефективно", обяснява Лиза Ganjhu, направете, Гастроентеролог и доцент по медицина в Нюйоркския университет Langone здравеопазването.

Тя често препоръчва чай от джинджифил на пациенти - особено за бременни жени, страдащи от хиперемезис - и го разглежда като цяло безопасна, но както винаги се консултирате с вашия лекар за всяко G.I. проблеми, които изискват лекарска помощ.

Тя може да облекчи болката период.

Безброен домашни средства иск за облекчаване на симптомите през това време на месеца, но тук е този, който има някаква субстанция зад него. Ginger спомогна за намаляване на менструалните болки крампи в 2015 рандомизирано клинично изпитване, публикувано в Архиви на акушерство и гинекология.

Допълнителна изследвания е предложил джинджифил е по-ефективен при облекчаване на болката от плацебо, когато се приема по време на първите три или четири дни на цикъла си. Идеята е, че противовъзпалителни свойства джинджифил може да работят по начин, подобен на един нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като Адвил, казва д-р Ganjhu.

Въпреки че повечето научни изследвания до този момент са се занимавали с джинджифил в добавка форма, да го пия във вода или чай е на стойност един изстрел, когато сте се преви от спазми.

Джинджър може също да помогне баланс на кръвната захар.

Докато пие със захар джинджифил бира със сигурност няма да ви помогне тук, джинджифил има някои връзки с подобряване на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. Консумирането на 3 грама на прах джинджифил на ден помага да подобрят своите пациенти гликемични индекси в сравнение с плацебо, се казва в 2015 проучване, публикувано в Вестник на допълнителна и интегриран медицина.

Ginger вода може да насърчи загуба на тегло.

Не, джинджифил вода няма да се стопи корема мазнини или калории фенерче, но тя все още си струва да отпивате ако се насладят на вкуса и искате по-ароматно алтернатива на обикновена вода.

"Джинджър чай не е за отслабване еликсир с това, че не може директно метаболизъм на въздействието", Казва Лондон. "Виждаме този ефект най-вече в зелен и черен чай че има кофеин, но само в предварителните проучвания и резултатите показват, че са минимални, така и с временен характер. "

Истинската полза тук е, че пиенето на мястото на джинджифилова бира или други сладки напитки, както и супер-сладък студен чай или натруфен с аромат на кафе лате. Ginger вода съдържа почти нула калории и помага при хидратация, две големи плюсове ако се опитвате да отслабнете.

Тя може да намали риска от хронични заболявания.

Ginger - заедно с други зеленчуци, плодове, ядки, семена, боб и пълнозърнести храни - съдържа големи количества фитонутриенти. Тези антиоксиданти като съединения могат да помогнат да компенсират хронично възпаление, Физиологичното състояние, при което клетките на тялото ви да останат в повишена бойна готовност заради мудност или покрай заплаха. Този механизъм отговор не винаги е лошо, но от време на време може да се объркват и да получите хиперактивен. С течение на времето, това може да играе голяма роля в развитието на заболявания като артрит и рак.

Phytonutrients като тези в джинджифил могат да помогнат чрез намаляване на възпалителната реакция и защита на клетките на тялото ви от увреждане на ДНК.

"Нещо повече, gingerol и зингерон - първичните противовъзпалителни съединения с джинджифил - са били свързан с ограничаване на факторите, които инициират цялата възпалителния процес на първо място ", Лондон добавя.

---

Долния ред

Ако не обичате вкуса, не се чувствам като трябва да надолу джинджифил вода, за да подобрите здравето си. Лондон подчертава, че е по-важно да се следват вегетариански-тежък, на растителна основа диета вместо да разчитат на една единна храна (или в този случай, напитки) за хранителни помощи.