8 ползи за здравето на Ginger

Хората са изровили Zingiber officinale, а.к.а. корена по-известен като джинджифил, Със своите ползи за здравето и пикантен вкус от началото на времето. Но само защото е бил около известно време, не означава, че е панацея за вашето здраве. Ето, ние изясни митовете срещу фактите по този модерен подправка което е най-известните привърженици на топлината.

1. Тя може да намали риска от диабет.

Учените са свързани някои активни съединения в джинджифил с подобрения в инсулин и метаболизъм. Това каза, ако сте изложени на риск за диабет, Добавяйки допълнително, за да сладки джинджифилови бисквитки няма да ви направя всички услуги! Съхранявайте както суши и пресен джинджифил под ръка, за ароматични шейкове и веге-базирани раздвижване Frys и супи. Докато някои химични съединения в джинджифил може да намалее с течение на времето, процесът на сушене подобрява други полезни такива.

2. Това е един естествен начин за облекчаване на болката период.

От всички на изследването направено на джинджифил е болкоуспокояващи свойства, Резултатите го показват помага при менструални болки повечето. Отпивайки чай от джинджифил, също могат да успокояват гадене през това време на месеца. Все пак, ако обикновено вземат парацетамол или ибупрофен, той може да не работи, както добре. Консултирайте се с вашия док преди да опитате всяка добавка в екстракт или във формата на хапче, тъй като може да взаимодейства с други лекарства, които предприемате.

3. Това е противовъзпалително.

Подобно на други продукти, ядки, семена, боб, и цели зърна, джинджифил съдържа антиоксиданти като съединения, наречени фитонутриенти че може да намали увреждане на клетките. Коренът може също Предотвратяване на възпаление от изходен чрез намаляване на активността на клетъчния сигнализация. Имайки това предвид, добавяйки, джинджифил към вече негоден за вас, хранителен-гъста храна е ключът към отключване на тези свойства.

4. Тя може да се установят стомашно неразположение.

Идеята, че джинджифил консерва помощ с някои леки проблеми с корема не е нещо ново. В действителност, изследвания свързани множествена храносмилателни ползи да джинджифил, по-специално в качеството на части на стомашно-чревния тракт, които отговарят за чувството на гадене, разтройствоИ повръщане. Той може също да помогне ход храна от стомаха към тънките черва за храносмилането и усвояването. Това заяви, джинджифил не може да предотврати хранително отравяне или противодейства на поглъщане на вредно вещество, затова се свържете с вашия лекар възможно най-скоро, ако нещо се нуждае от спешна медицинска помощ.

5. Той може също да ограничи сутрешното гадене.

И говорейки за разстроен стомах, бременни жени трябва да вземат под внимание: Джинджифилът може да помогне за намаляване на симптомите на сутрешно гадене! Всъщност, изследователски подпори безопасността и ефикасността на джинджифил по време на бременност, като някои подобрение на симптомите в сравнение с плацебо.

6. Тя може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Същите противовъзпалителни съединения в джинджифил също могат да намалят риска от хронично заболяване. А 2016 преглед дори свързан с редовен прием джинджифил понижаване на холестерола и кръвна захар в сравнение с плацебо. Но точно като диабет, хранене джинджифил не може да компенсира иначе лоша диета с високо съдържание на наситени мазнини и добавена захар. Вие все още ще трябва да се консумират повече зеленчуци, 100% пълнозърнести храни, постно протеини, риба, бобови растения, и боб, за да намалите риска.

7. Това може да намали риска от рак.

клетъчни защитни свойства на джинджифил могат да намалят риска в дългосрочен план на някои видове рак. Причината е, че подправката и други ароматизанти може да намали клетъчната активност, което причинява ДНК промени, клетъчна смърт и пролиферация на ракови клетки. Тя също може да помогне да се изостри вниманието тумори на лечение като химиотерапия и радиация. Докато джинджифил не е панацея за всяко хронично заболяване, да го използват редовно с много други подправки и растителни храни може да помогне полза за здравето като цяло.

8. Тя може да ви помогне да отслабнете.

Някои малки проучвания са свързани прием джинджифил - когато се комбинира с други растителни екстракти - на някои обезщетения в загуба на тегло. И определено има някои обещаващи изследвания на животните, свързваща джинджифил, за да управление на теглото. Но както с всичко останало, джинджифил е Няма магия за отслабване хапче! Други компоненти на здравословна и балансирана диета въпрос точно толкова, колкото, когато става въпрос за загуба на тегло и отстраняването.

---

Долния ред

Джинджър може да бъде вкусна начин за ароматизиране на всеки противовъзпалително диета. Плюс това, смяна подправката за добавена сол, захар, или наситени мазнини може да ни помогне да губят нежелани паунда! Използвайте джинджифил подправка вегетариански-тежка храна и закуски, а не само за ползи за здравето.