50+ Лесно здравословна закуска Идеи

КУПИ СЕГА

Всички семена са пълни с фитонутриенти, растителни съединения на базата на които могат да имат голяма полза антиоксидант, който да ви помогне да останете healthy- особено през зимните месеци. Тъй като много семена (точно като ядки) могат да бъдат направени в растителен и животински произход.

КУПИ СЕГА

В нашия тест, множество дегустаторите наричат ​​тези "уникален" и казаха, че "само правото размер на подправка. "боб база ги прави по-питателна от редовен Bean чипс, с 3 грама фибри и 4 г протеин.

КУПИ СЕГА

Amazon вече продава Бамба - супер популярния израелски снек - но ние също виждаме нова фъстъчено брашно или фъстъчено-базирани продукти удря пазара, за да добавя, че ситост за повишаване на комбо на протеини и фибри, а също така предоставя ключови витамини и минерали, които са свързани с намаляване на риска от хронични заболяване. Едно важно нещо, което трябва да имате предвид: Всички фъстъчени продукти трябва да имат прости съставки (в Бамба на Trader Joe му ще откриете фъстъци, царевица, масло и сол).

КУПИ СЕГА

Това са голяма бюро страна опция - те са сладки, хрупкави, и пакет протеини и фибри при раздробяване всеки сладък зъб жажда може да се наложи. Те също са много добър начин за добавяне на зърнени храни, овесени ядки, или дори като малко хит на сладост в обикновен гръцки кисело мляко или извара.

КУПИ СЕГА

В пет грама протеин и само 140 мг натрий, тези преносими сирене закуски са само сухи чедър, пипер жак, гауда и PARM - и са лесна, хрупкава начин за запълване на вкусни, ароматни опаковани закуски, които можете да вземете със себе си в движение.

КУПИ СЕГА

Гладен опаковки са направени от здравословни доброта - само на две варени яйца, както и подправки. Те са аромат опаковани от различни подправки комбинации (всичко кравайче, пържен ориз и кленови вафли са само няколко опции съблазнителни). В 12 грама протеин на пакет помага да запазите Доволни ли сте, което прави тези лесен вариант да го вземете и отидете закуска или закуска задоволяване сами по себе си. Плюс това, яйца осигуряват по-трудно за намиране хранителни вещества, които са от решаващо значение за здравето, като бета-каротин, витамин D, и холин - които могат да помогнат за повишаване на имунитета и познание.

КУПИ СЕГА

В никакъв черупка версията на тези ядки съдържат каротеноиди като бета-каротин, лутеин, зеаксантин и, които са свързани с подобряване на зрението. Те също трябва витамин Е и фенолни съединения - антиоксиданти с противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от хронично заболяване.

КУПИ СЕГА

Описан от щастлив тестер като "здравословен Linzer tortes", тези сливи базирани хапки само да опитат да се поглезите. Най-естествено сладък плод камък е свързан с по-добро червата и здравето на костите.

КУПИ СЕГА

"Сърдечен" и "плодов", каза тестери, които обичаха баланса на соленост и сладост. Пътека микс може да бъде високо калорични, но с един обслужващи мини опаковки ви изпълни и ще ви предпази от престараване.

КУПИ СЕГА

Мислете за Skyr като братовчед на вечно популярния гръцки кисело мляко бут като единствената разлика е типът на бактериална култура (използван за ферментационен процес, превръщайки мляко в кисело мляко), а в много случаи и процента на мазнините (традиционен Skyr се прави с ниско съдържание на мазнини или без мазнини мляко). Крайният продукт? Удивително кремаво, декадентски вкус, естествено осветление и сладко кисело мляко, което е протеин опаковани (седемнайсетграм на 5.3oz чаша) и предоставя само на три грама естествено срещащи захар.

КУПИ СЕГА

Това е най-доброто между храненията или след вечеря сладко удоволствие. Произведени от тахан (печен сусам) и захар, както и ароматни съставки (като фъстъци), тези 100 калории УОЗ на вкус вкус точно като халва - без допълнително добавяне на захар и наситени мазнини (всяка лента е шестграм добавена захар и един грам наситени мазнини, съответно).

КУПИ СЕГА

Топлината от gochujang, корейски подправка, която тестери близки с "тропически" ананас вкус. Поради Trifecta на белтъчини, мазнини и фибри смазва глад, ние нека по-висок брой на натриев пързалка.

КУПИ СЕГА

Това са протеин опаковани - 9грам! - за една доза и са изработени от Просто пармезан който е бил обезводнен. Те са идеални за когато просто искате нещо вкусно и хрупкаво (и не искам да се прибегне при продажба машина), но те също са много добър начин за доливане салати и потапяне в хумус или guac като част от по-съществени лека закуска.

КУПИ СЕГА

Чеснов, но не и непреодолими, тези ядки и семена базирани закуски вървят с всичко, което ще постави на кравайче. И 3G всеки от протеини и фибри помага да останете напълно по-дълго.

КУПИ СЕГА

Експлодиращи с вкус, те половин изскочил печена царевица "вкус точно като истински туршия!" каза тестер. Солта е на повърхността, така че удари на място само с 135 мг натрий.

КУПИ СЕГА

Направена от пълнозърнести нахутТези вкуса препълнен закуски се предлагат в разнообразие от вкусове (от чубрица сирене сладък клен) и осигуряват протеини и фибри, за да отблъсквам снек глад-късно през деня, за фNDER 200 калории.

КУПИ СЕГА

Дъвчащ, хрупкави, шоколадово, декадентски вкус протеинови барове напомнят за шоколад фъстъчено масло чаши, но направени от реални, пълнозърнести храни. Протеинът е от растителна храна, като фъстъци и соя, както и всяка лента опаковки невероятните десетграм протеин на доза, която ще ви помогне да бъдете по-пълно, по-дълго.

КУПИ СЕГА

Извара е сравнима в протеин на гръцки кисело мляко и е невероятно пълнене. Това, което трябва, както се досещате, живи и активни култури, които могат да съдържат пробиотични свойства за здравето помогне за увеличаване на червата. Изберете забавни вкусове като Каламата маслини и Blueberry Acai (която все още е по-малко от 10 г добавена захар на 2/3 чаша обслужването).

КУПИ СЕГА

"Снек свеж като римска" е мотото Brami зърна ", защото lupini боб най-често се сервират за закуски в района Латвия на Италия. Ние обичаме хлъзгав, мека и-хрупкава текстура и вкус остър от печеното чесъна и "супер пикантни" версии. Lupini зърна са естествено ниско съдържание на калории (а 1oz порция е около 30 калории) и пълни с фибри.

КУПИ СЕГА

Изработен от здравословни флот боб, ориз и действителната сирене чедър, те Добра организация Диетолог Одобрен чипове са супер закуски. Те съдържат зърна и цялото зърно, без да се прибавя натриев, наситени мазнини и изкуствени аромати. Beanitos се предлагат единични-обслужващи пакети, така че можете да пропуснете автомата в 16:00

КУПИ СЕГА

Тези Beanfield Пико де Гало чипове имат вкус има салса вграден! Чиповете са изработени от здравословни боб и ориз, както и да имат ароматно удар, който не е поразителен.

КУПИ СЕГА

Лека закуска на маслини? Да. Гея маслини са здравословна, аромат-богат източник на омега-3 мастни киселини и полифеноли, които помагат за усилване на имунната функция и да намалят риска от хронично заболяване. Те се продават в тетра-пакети, така че те са идеални за Запада в обяда си чанта. Опитайте риган и лимонови аромати за удар пикантна.

КУПИ СЕГА

Slurp охладено лятна супа целогодишно с Tio гаспачо супи. Те използват аромати от традиционния андалуски ястия, за да им студено, бутилирани супи стоят на изчакване. Плюс това, всички те са изработени от цели зеленчуци и плодове, така че е интелигентен начин се намалят на захар бутилирани шейкове, без да жертвате удобството.

КУПИ СЕГА

Комбинирайте три от най-добрите храни за закуска във Вселената и какво получаваш? Sargento Балансиран паузи, които са комбинации от сирене-ил благост с сушени плодове и ядки. Това е идеалният удовлетворение-Trifecta: здравословни мазнини, фибри пълнене, и апетита за чупене на протеин.

КУПИ СЕГА

Ферментирали храни са несъмнено имат момент. Тези снимки от Bubbies са направени с живи и активни култури, които могат да съдържат пробиотични свойства че здравето тласък червата. Пробиотиците са приятелски бактерии, които спомагат за поддържане на червата в шах и да намалят неудобно газ и корема подувам.

КУПИ СЕГА

Изработен от сухи грах и подправки, Splitz закуски имат къри-вкус и голям удар! Противовъзпалителните свойства на куркумин, основната подправка в куркума или къри на прах, са свързани с намаляване на риска от хронично заболяване. Тези пръчки се продават в единични-обслужващи пакети за 100 калории на поп.

КУПИ СЕГА

Помислете за тези млечни продукти в коридор Стейпълс "най-десерт, като" закуска за да се опита. Ние обичаме тези Шоколад "облечена" гръцки кисело мляко барове, защото те са богати и шоколадово, и имат Танжер аромат на ягода, боровинка, мед, ванилия и кисело мляко. Pro-съвет: Съхранявайте ги в хладилника за няколко часа, преди да похапвате.