5 алкална диета Факти
Храна не може да промени рН на кръвта си.
Здрави възрастни имат леко алкална рН 7.4, при положение, че 7 е "неутрален" по скалата на рН от 1 до 14. Но фко не бъбреците или белите дробове са увредени, На киселинно-алкалния баланс на тялото ви всъщност не промени изобщо. Е, къде е това възприятие идват? Храни може временно да влияят върху клетъчните минерално съдържание, което определя "киселинността" в и около вашите клетки.
Алкалните храни са излишни.
Точно като почиства които твърдят, че "почивка черния дроб," алкални диети предполага дават бъбреците Ви почивка. Въпреки това, здрави бъбреци вече действат като система за филтриране на вашето тяло. Те помагат отделят съединения които не ви трябват и задържат тези, които направя, по този начин се регулира рН си. Когато нещо е наистина нарушаване на способността им да "чисти" кръвния поток, това е често хронично състояние като неконтролиран диабет или хипертония, Която може едновременно да доведе до бъбречна недостатъчност.
Не се заблуждавайте от алкални води.
Алкална вода с рН 9.5 или по-висока може да е добър вкус, но наплив на основните електролити може да предизвика гадене, повръщане и диария. Тя може също да реагират отрицателно на определени лекарства, така че се консултирайте с лекар, ако сте го пия редовно.
Въпреки това, хидратация е от ключово значение за правилното здраве и функцията на органа. И все пак, пенливо или чешмяна, пийнете много вода и да пропуснете напитки с алкални-насърчаване ползи.
Тя може да ви държи здраво - но не заради рН.
Алкалните диети хвалят им противовъзпалително, Противоракови ползи могат да бъдат върху нещо. Хранене планове високо съдържание на магнезий, калий и калций сте свързано с намален риск от хронично заболяване. Но тези храни също са пълни с витамини, антиоксиданти, фибри и полиненаситени мазнини, така че е доста безопасно да се каже, че рН на храната не е това, което го прави по-питателна.
Загубата на тегло не е гаранция.
Ето посока нагоре: Алкален диети включват най-вече на растителна основа храни като зеленчуци, плодове, боб, ядки и семена и някои зърнени храни и същевременно се ограничава с високо съдържание на мазнини животински протеини и преработени храни. Това са диета наематели, които R.D.s като мен, може да получите след себе си. Но за дълго време, интензивни ограничения от всякакъв вид, обикновено водят до евентуална гуляй, отрича тези благоприятни ефекти!
Ако след план рН диета помага да се ядат повече продукция, а след това аз съм 100% на борда! Растителните храни са големи източници на минерали, витамини, антиоксиданти и протеини, които могат да подобрят цялостното здраве и благополучие.
Но бъдете изключително критичен към всяка магическа пръчка за отслабване, особено на тези, които елиминират конкретни групи храни. Запомнете: Нито една храна или храна може да направи пауза или здравето си, или преместване на броя по скалата!