4 Energy Увеличаване на храни
Ние може да се печелят пари от връзките на тази страница, но ние препоръчваме само продукти ние обратно. Защо ни се доверите?
Всички сме били там. Изведнъж главата ви се чувства като че ли тежи повече от тялото си. След това, с помощта на всяка частица от силата можете да свиквам, вие някак успяват да предпазите очите си от затваряне и лицето си от сблъсък с клавиатурата. Аааа, на добрите, стари ранния следобед спад.
Освен лошите навици на спане, бездействие и тревожност, определени храни (включително преработени нещо или с високо съдържание на мазнини или захар) също може да раз-два енергийните нива. И докато има безброй бонуси към пиенето на кафе, Други храни също могат да ви помогнат да даде тласък през целия ден.
"Енергийна повишаване закуски са тези, които комбинират най-малко 3 до 4 грама на всеки пълнене фибри и протеини, "казва Жаклин Лондон, M.S., R.D., C.D.N., Хранене директор на Добра организация Institute. Тя също така препоръчва зареждане на плодове и зеленчуци. "Често, ние се намираме в средата на енергиен свлачищни благодарение на дехидратация, която е подъл виновник на сънливост -
особено през летните месеци", Казва Лондон. "Добавете екстра порция зеленчуци или плодове, за храна, за да се уверете, че сте отседнали хидратирана от храна и пие. "Освен удари продукция пътеката, се обръщаме към тези четири мощни усилватели за допълнително следобед сътресение: