Предимства на питейна вода Лимон

Да, изстискване действително може да помогне на кожата, червата, и настроение.

Знаеш ли от какво се задейства автоматично очни роли в здравните писатели като мен? Твърдения за ползите чудото на определени храни или съставки - особено когато това е нещо, което е бил в хладилник си пра-пра баба, обратно, когато го нарича ледена кутия и само богати хора са имали тях.

Виж, да го получа: Всички щяхме да открием любовта прост, естествен, евтин и не-съвсем-отвратително съставка, която ще ни накара да енергични, стройна, лъчиста, остър и може да се остави без дъх лошо настроение в едно движение.

Но основната ми, когато съм покриваща нещо подобно ползите от лимон вода е да се мисли, Ако лимон вода беше толкова голям, хора, които четат за здраве за живеене би са чували за него някъде другаде освен в социалните медии. Особено, когато имаш генетично зашеметяващи и вече здрави, сякаш видове Celeb като Жизел Бюндхен, Лорън Конрад, и Миранда Кер повишаване на сигнала.

Свързани Story

Какво е сок се справят с целина?

Оказва се, че това е един от случаите, в които има реални научни обезпечени причини да смята, което прави този конкретен глътка част от ежедневието. "Аз съм първият човек, който мит бюст когато става въпрос за храна, а като досадно като лимон вода слухове може да бъде, там със сигурност са някои предимства ", казва диетолог Лорън Slayton, M.S., R.D., основател на Foodtrainers в Ню Йорк. "Прекарвам голяма част от деня си обезсърчава хората да се опитват полу-опасни добавки и изрязване на преработени, креп съставки. Така че хайде, нека да дадат лимон вода почивка. "

Преди да стигнем до поради които може да искате да се пие лимонов вода, нека да определят нашите условия. Ние не говорим за този единствен плаващ спа парче да направи вода за пиене по-хубава и малко по-малко скучно. "Когато се обсъждат ползите от лимон вода, аз съм се позовава на сок от ½ или повече от един лимон във вода", казва Slayton, който обича този лимон и вар smusher да й помогне да получите най-точното количество. Тя също така отбелязва, че органичните лимони трябва да бъде вашата основна преса. "Искаме лимон вода, а не вода пестициди, особено ако остави лимон плувката във вода."

Един протест: Lemon вода е безопасна, но вие също трябва да се пие много чиста вода, според Американската стоматологична асоциация, Тъй като киселината в лимон и други цитрусови може да ерозира зъбния емайл с течение на времето.

Ползите от питейна вода лимон

• От една страна, това е вода. Според доклад от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, почти 44% от жените пият по-малко от 4 чаши на ден. Докато от колко имаш нужда зависи от един куп неща, като например колко гореща е и колко упражнение вие ​​получавате, много хора се разхождат дехидратирани, което може да накара да се чувствате замаяни, разпределя и страдащ от главоболие. Според CDC, Можете да получите на течности чрез сочна храна и други напитки, но опция за ниско съдържание на захар като лимон вода е умен ход. "Рехидратиране първото нещо, на сутринта след сън е добър навик", казва Slayton.
• Тя може да притъпи вашите сладки зъб. Lemon вода е кисел и корите са горчиви. "Горчивите храни са един инструмент за контролиране на апетита сладки", казва Slayton. Разбира се, това учение бе направено на плодови мушици, но няма да го недостатък опитва себе си, особено ако ви харесва вкуса.
• Той има добри-за-ви химикали. Сред тях са антиоксиданти и флавоноиди, които могат да защитават вашите клетки от увреждане и също помага за намаляване на възпалението. "Много от тези съединения се намират в кората, така че искате да използвате малко жар в тази лимон вода", казва Slayton. Витамин С, в частност, е мощен антиоксидант, и въпреки че не е един тон от него в сока на половин лимон, лимон вода води до увеличаване на приема си.
• Някои откриват, че помага при запек. Slayton препоръчва да използвате топла вода лимон, ако това е вашия основен проблем.
• Ако сте склонни към камъни в бъбреците, лимон вода е твой приятел. тези невероятно болезнени кристали образува в бъбреците, когато вещества (калций, пикочна киселина и оксалат) стават концентрира и пиене лимон вода (със сок от два лимона на ден) може да помогне за предотвратяване на камъните от образуване на първите място.
• Тя може да помогне на кожата ви. Въпреки че размерът на витамин С в лимони не само ще ви накара да се завинаги млад и без петна, на антиоксидант е защитен от въздействието на слънцето, и така може да помогне предотвратяване на бръчките и обезцветяване. То също е замесен в синтеза на колаген-collagen е протеин в кожата си, че продължава да го правя реклама.
• Тя може да помогне с отговора на кръвната захар. Има някои изследвания които показват, че при определянето на лабораторията, лимонов сок забави усвояването на нишесте, което води до мисълта, че може би го правят същото в реални хора в реалния живот. Това може евентуално да се притъпи реакцията на кръвната захар, което го прави по-малко вероятно, че ще съхранява излишната захар в кръвта под формата на мазнини (това изследване върху мишки получава по това, а не, че не сме само гигантски мишки, но тъй като лимон вода няма да те нарани, няма нищо лошо в това опитвайки се.) Освен това, "Колкото повече се контролира нашия кръвната захар, толкова по-добре и повече успокои нашата енергия е", казва Slayton.
  

В крайна сметка: Питейна вода лимон е малко нещо положително, можете лесно да се направи. "Сама по себе си тя няма да ви се превръщат в един здрав човек, но това е един добър и безопасен навик", казва Slayon. "Често здрави ражда здрави и да проправи пътя за други положителни промени."