Какво е Acai?

Ние може да се печелят пари от връзките на тази страница, но ние препоръчваме само продукти ние обратно. Защо ни се доверите?

Един от най-вкусните членовете на отряда на суперхрана - известни и като готините на хранителната пирамида - е плод най-вероятно сте виждали цял емисията Instagram. Acai (изразен ах-въздишка-EE) Е най-известен за това, че не толкова тайна съставка в-добра картина ласкател купички, Но има още за тези плодове, отколкото просто си добър външен вид.

Суперхрана Качества на Acai

Какво е Акай, все пак? Намерени на Акай палми в Южна Америка гори, Acai плодове са много прилича на грозде. Семето заема около 80% от Бери, но плът и кожата пакет много витамини и други хранителни вещества в останалите 20%. Да не говорим, плодовете са само около 70 калории на чаша.

Acai плодове

Getty Images

  1. Антиоксидантите: Подобно на други горски плодове, Акай са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат за натрупване на имунната система и защитата на вашите клетки срещу щети от свободните радикали.
  2. Fiber:
    Пълен с фибри, Acai плодове не само ви помогне да направите пътувания до тоалетната по-редовно, но и да ви помогне да запазите пълно и на кръвната захар стабилно.
  3. Heart-здравословни мазнини: Това може да изглежда като богат на диета в риба, Ядки и авокадо е единственият начин да се получи достатъчно омега-3 мастни киселини, но Acai плодове също са чудесен източник. Яденето много тези полезни за сърцето мазнини могат да намалите риска от коронарна болест на сърцето и подобряване на холестерола.
  4. калций: Високо съдържание на калций, Acai плодове ще ви помогнем да го кости, сърце, мускули, нерви и здрави и силни.

Здравни претенции на Acai

Дали тези плодове на висотата на своите псевдоним "пурпурно злато"? Те сте мощен, но не зависи от тях, за да ни помогнете да решим здравословните си неразположения от себе си.

"Въпреки, че много хора ядат тези плодове - наред с други храни - за техните" магически сили ", вие няма да намерите магия в една храна", казва Бони Тауб-Дикс, RDN, Автор на Прочетете го, преди да го яде. "Магията идва от една диета, която съдържа разнообразни храни, които работят в съгласие помежду си."

Бери ласкател купа

Getty Images

  1. Сърдечно заболяване: Няма по доказване с Acai плодове конкретно, но яденето на храна, богата на плодове и зеленчуци, като цяло консерва помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
  2. Рак: Изработване напълнена диети също може да спомогне за намаляване на риска от повечето ракови заболявания, в зависимост от American Cancer Society, Но изследванията не се е извършвало на Акай конкретно.
  3. Отслабване: Дъвчеше много плодове и зеленчуци - включително Acai плодове - както и да упражнява редовно да ви помогне да отслабнете.
  4. артрит: Всички плодове съдържат антоцианини, които са били намерени да имат противовъзпалителен ефект, който може да помогне за облекчаване на симптомите, се казва в Фондация артрит.
  5. Висок холестерол: Хранене повече фибри от плодове (например, Акай), зеленчуци, боб и други източници могат помогне по-ниски нива на холестерол.
  6. Против стареене: Тя все още е вярно: А здравословна диета, пълна с плодове, зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, може да помогне с всичко, от акне на стареене.

Къде да намерите Acai

Защото Acai плодове могат да развалят рамките на един ден, най-добрите начини да купуват тях са замразени (като ласкател опаковки) Или в прахообразна форма. Опитайте някои от Акай аромат третира по-долу:

Terrasoul Суперхраните изсушена чрез замразяване Acai Прах

Terrasoul Суперхраните изсушена чрез замразяване Acai Прах

Terrasoul Суперхранитеamazon.com

$12.49

ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Обезмаслено Acai Зиги и смесена Ягоди Кисело мляко

Обезмаслено Acai Зиги и смесена Ягоди Кисело мляко

Зиги еtarget.com

$1.49

ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Navitas Organics изсушена чрез замразяване Acai Прах

Navitas Organics изсушена чрез замразяване Acai Прах

Navitas Organicsamazon.com

$21.97

ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Great Value Fruit Smoothie Super Blast с Acai

Great Value Fruit Smoothie Super Blast с Acai

Страхотна ценаwalmart.com

$4.48

ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Tehrene FirmanРедактор на сайтаКогато тя не се поддържа връзка с най-новата здравна новина, Tehrene вероятно направите едно от следните неща: ходене пухкав й малко куче, Трикси, блогове за храна и фитнес в TehreneFirman.com, гледане на Закон & Ред: SVU, или нея все се поти на по пилатес или предене.