Ето колко често наистина трябва да сменяте четката си за зъби

Когато става въпрос за почистване на зъбите, правилата са доста ясни: Американската дентална асоциация препоръчва четкане за две минути два пъти на ден с паста за зъби с флуор — всичко по-малко ще компрометира здравето и външния вид на вашите зъби.

Но вашата четка за зъби също се нуждае от специални грижи, за да поддържа зъбите ви най-здрави. „Пренебрегването на важността на редовната смяна на четката за зъби може да ви направи уязвими към натрупване на бактерии и микроби“, предупреждава Крис Ким, DDS на базираната във Вирджиния практика Livewell Dental. „Това не само може да доведе до лош дъх и натрупване на плака, но също така може да ви изложи на риск от инфекции и заболявания.“

И така, колко често всъщност трябва да сменяме четката си за зъби?

„Както ръчни четки за зъби, така и електрически глави за четки трябва да се подменя на всеки три месеца и/или след всяко заболяване (което от двете настъпи първо)“, казва

Уитни Дифоджио, RDH (регистриран дентален хигиенист).

Това е така, защото „когато четката ви за зъби остарее, косъмчетата започват да се втвърдяват или изтъркват [и] не могат по-ефективно почиства зъбите ви, тъй като косъмчетата трябва леко да се огъват при четкане,” DiFoggio обяснява. В допълнение, "влакната на четката за зъби са склонни да натрупват микроби и могат да размножават бактерии, ако ги използвате, докато сте болни."

Най-добре е да хвърлите четката или главата на четката си, когато се почувствате по-добре - много експерти смятат, че това може да ви предпази от повторно заразяване, въпреки че Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) доклади че няма публикувано изследване в подкрепа на това.

Как да разбера, че четката ми за зъби има нужда от смяна?

Въпреки че три месеца е препоръчителният период от време за задържане на четка за зъби или глава на четка за зъби върху електрическа четка за зъби, следете за протрити, износени на вид четина (или всякакви други промени като обезцветяване или миризма) също могат да бъдат добър барометър за това кога трябва да бъдат заменени. Всъщност, едно проучване разгледаха износването на четка за зъби и установиха, че четките за зъби с най-много износване оставят четките с повече плака по зъбите, въпреки че четките са само на три месеца.

Но дори и да изглежда весело, четката може да натрупва неща, които не можете да видите - и със сигурност не искате да сте близо до устата си. „Най-просто казано, ако не смените четката си за зъби (или главата на четката за зъби) често ви излага на риск от ненужни излагане на много щамове бактерии, включително някои неприятни, патогенни бактерии и вируси“, казва базираната в Канзас зъболекар Джордан Вебер, DDS.

Защо трябва да сменям четката си за зъби поне на всеки три месеца?

Ако трябва да знаете, тези големи неприятности попадат върху четините поради други неща, които правите в банята, особено ако не затворите тоалетната седалка, когато пускате водата, казва д-р Вебер. „Ако оставите четки за зъби, продукти за грижа за устната кухина, продукти за грижа за косата или друго козметични продукти непокрит върху плота на банята, наистина трябва да затворите капака на тоалетната, преди да пуснете тоалетната [защото] изследването по темата за микробните опасности от пускането на вода в тоалетната е, честно казано, доста неприятно за четене,” д-р Вебер обяснява. „В крайна сметка четката ви за зъби или трябва да бъде покрита, или пък капакът на тоалетната трябва да бъде затворен преди пускане на водата.“

Дифоджио се съгласява: „Ако не оставите тоалетната седалка преди да пуснете водата, Е. coli бактериални капчици (от остатъчна фекална материя) във водата от тоалетната чиния всъщност могат да се разпръснат във въздуха (5-6 фута от повечето тоалетни) във вашата баня и да паднат върху четката ви за зъби.“

Още ли сте напълно омърсени? Но чакайте, има още! Пристъп със заболяване като a стомашна буболечка или друг вид може да остави дори нова четка за зъби с потенциално вредни бактерии. Експертите се притесняват, че това може да доведе до повторно заразяване и въпреки че понастоящем няма публикувани проучвания в подкрепа на това, изглежда добра идея да започнете на чисто след пристъп на болестта.

Колко често трябва да дезинфекцирате четката си за зъби?

В допълнение към смяната на четката за зъби на всеки три месеца и след боледуване, поддържането й чиста и хигиенична също е важно. „Опитайте се да изплакнете четката си за зъби със супер парна вода след всяка употреба, за да отмиете и убиете всичко, което вече се крие между вашите четина“, казва тя. „След това разклатете колкото можете повече от водата и я съхранявайте изправена“, казва Дифоджио.

Ако искате да отидете над и отвъд поддържането на четката си за зъби чиста, казва тя, не може да навреди да я дезинфекцирате веднъж седмично. Потопете четката си за зъби с главата надолу в антимикробна вода за уста за 30 минути, след това я оставете да изсъхне на въздух или опитайте същия подход с ефервесцентен препарат за почистване на протези. Дестилираният оцет или водородният прекис също могат да работят, казва тя. Само не забравяйте, че докато дезинфекцирането може да помогне да поддържате четката си за зъби чиста, все пак се препоръчва да я заменяте с нова на всеки три месеца.

Какво се случва, ако не смените четката си за зъби една година?

Няма изследвания по този въпрос и има шанс да не се случи нищо лошо, но поради всички причини, споменати по-горе - груби бактерии и микроби, неефективни износени влакна, които ще оставят плака по зъбите ви - може да развиете кариес или да хванете бъг, ако не смените четката си за зъби година. И DiFoggio също така препоръчва да отидете на час за професионално почистване на всеки шест месеца (където сте длъжни да получите нова четка за зъби - бонус!).

Долния ред: Силно се препоръчва да сменяте четката си за зъби или главата на четката за зъби на всеки три месеца, когато влакната са износени или протрити или ако се разболеете. Изплакването с гореща вода и дезинфекцията с вода за уста също е добра идея. Ако сте обезпокоени от идеята да добавите още една „задача“ към календара си, помислете за абонаментна услуга, която да ви изпраща по пощата нова четка за зъби четири пъти годишно, или задайте напомняне за себе си. „Има начини да останете на върха на тази често пренебрегвана задача“, казва д-р Ким. „Абонаментните услуги и телефонните напомняния могат да ви помогнат да спазвате графика си за смяна на четка за зъби и да гарантирате, че винаги имате свежа четка за зъби на ръка." Поддържането на няколко екстри наоколо, в случай че буболечка удари домакинството ви или четката за зъби изведнъж започне да показва износването си също е гениално ход.